淺談音樂在跆拳道訓練中對運動員情緒的影響

陳子瑩

中圖分類號：G886 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）05-000-01

摘 要 音樂作為體育運動項目的一種表現形式和運動訓練的輔助手段，在近代體育運動的發展過程中已逐漸被一些體育項目所采用。本文運用文獻資料法、調查問卷法等研究方法對音樂在跆拳道教學中對運動員的情緒影響進行了研究，證實跆拳道訓練中音樂能調動起運動員的積極情緒，而達到提高訓練效果的目的。

關鍵詞 音樂 跆拳道 教學 情緒

一、前言

跆拳道是一項變化性極強的競技體育運動項目，在訓練過程中，運動員經常感到特別枯燥和乏味，因而注意力分散影響了訓練效果。原因在于教學的內容單一枯燥，容易使運動員在精神上產生厭煩情緒而影響訓練效果。在跆拳道訓練中適當地運用音樂，能激發運動員的學習興趣和學習積極性，提高運動員理解和掌握相關動作技能的速度，同時也能渲染課堂氣氛，提高教學效果。本文研究了音樂在跆拳道訓練中作用以及音樂與訓練相結合對運動員情緒的影響，以期在當今運動訓練理論的指導下，在跆拳道的訓練中合理的運用音樂對運動員情緒產生積極影響，進一步提高我國跆拳道訓練的質量。

二、跆拳道運動員情緒特點

（一）跆拳道運動員積極的情緒特點

這是跆拳道訓練中最佳的情緒狀態，對練習效果的提高有積極地作用。積極地情緒能夠引起一系列良好的生理機能和生理化學方面的變化，從而可以盡快的適應運動訓練的需要，為取得良好的訓練效果打下物質基礎。資料表明，情緒外在良好的興奮狀態，能提高血液中血糖的含量，并可增加一種有利于提高身體活動能力的化學物質，除此之外，帶著積極的情緒練習時，身體能表現出高度的感覺和直覺能力，有利于跆拳道練習成績的提高。

（二）跆拳道運動員消極的情緒特點

消極情緒是跆拳道訓練中一種不良的情緒反應，音樂會影響訓練的效果和教學訓練的順利進行。這種低落的情緒狀態，會導致體內產生不良的生物化學及生理機能方面的變化，使某些生理活性物質排放到血液中的數量顯著增加，降低音樂的工作能力和效果。在這種情緒支配下，運動員在課堂上表現為少言寡語，憂慮、無信心，對訓練失去興趣，甚至厭惡訓練，使一節課顯得毫無生氣，自然不會有好的訓練效果。

三、音樂在跆拳道訓練中的作用

由于音樂的頻率、強度和節奏傳入人體的聽覺中樞神經后會引起各種不同的共鳴，才能提高運動員的注意力，從而提高學習效果。快節奏的音樂能使人的精神中樞興奮，心情愉快，情緒高昂，精神振奮，積極向上。運動員在音樂伴奏下運動，情緒飽滿，注意力容易集中。即音樂能有效地刺激運動員大腦神經的興奮中樞，引起注意；營造一種良好的課堂氣氛與學習環境，增強學習的趣味性，激發運動員的學習欲望，提高積極性。在心情良好，情緒適宜的狀態下，進行訓練，會思維敏捷，掌握新動作快；在心境郁悶，情緒淡漠狀態下，則思路阻塞，操作遲緩。所以音樂的有無對練習者的情緒、心境、動作完成效果有直接影響，不容忽視。

四、音樂與訓練結合對運動員情緒的影響

運動員的情緒體驗直接影響著學習訓練的成效和身體各方面能力的發揮，在跆拳道訓練中常有這種感覺，即練習時精神振奮，情緒良好，做動作就會感到輕松有力，概念清晰，動作掌握的就快，練習效果就好；而情緒不佳，就會影響練習效果，甚至會出去傷害事故。音樂不僅能從時間和空間上的各種不同強度的刺激，使人的情緒發生變化，而且還可以使人在某種特定的情緒狀態下取得意想不到的成功。有資料表明，可以有意識的利用音樂來控制調節運動員的心理和情緒，在運動員訓練時，適當的播放一些音樂可以提高運動員訓練的積極性，克服由于重復單調的動作所產生的厭煩情緒。

五、結論與建議

（一）結論

在跆拳道教學中采用音樂伴奏，不僅能改善神經反應的節律性規律、提高運動員肌體的自律性協調能力，同時音樂還有助于約束運動員的注意力和思維，控制其心理活動的指向，使技能聯系更具實效。情緒是跆拳道訓練中比較突出的問題，音樂直接影響到訓練的效果，并常常成為傷害事故的誘因，在實踐中應給予足夠的重視，并應采取適當的措施加以調節和控制，使其為提高訓練效果服務。

（二）建議

1.教練應根據訓練需要選取音樂

合理的選擇音樂能使訓練的效率有所增加，跆拳道教練在授課時應根據實際需要來選擇音樂，要學習掌握現代化教學設備的使用，能利用各種教學資源收集素材，結合多媒體進行跆拳道訓練，改變了教學內容的傳播方式與展現方式，可以幫助運動員提高運動的積極性， 對提高訓練質量有積極的促進作用。

2.教練應遵循音樂與訓練結合得當原則

介入音樂后跆拳道訓練氣氛比較活躍，用于訓練的注意力會有所降低，教練員要適時對運動員進行語言提醒，以增強訓練效果。在跆拳道訓練過程中按照一定的科學規律和原則將音樂融合到其中，通過音樂的應用讓跆拳道的教學手段和教學方法得到了極大的豐富，訓練課氣氛得到有益的調節，整體效果得到顯著地提升。

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