不同項目運(yùn)動員身體成分對運(yùn)動能力影響的研究進(jìn)展

朱瀅桔 宋淑華

中圖分類號：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）05-000-01

摘 要 本文應(yīng)用文獻(xiàn)綜述法，對不同運(yùn)動員體脂率、瘦體重進(jìn)行了特征分析，并對體成分與運(yùn)動能力的關(guān)系進(jìn)行分析，文中顯示，對于長距離項目和需要快速移動軀干的運(yùn)動，體脂率與運(yùn)動能力成負(fù)比；瘦體重的增加能提高無氧和有氧能力。

關(guān)鍵詞 身體成分 體脂率 瘦體重 運(yùn)動能力

一、不同項目運(yùn)動員身體成分特征分析

（一）體脂率、瘦體重

體脂肪在人體中有非常重要的生理功能。在對抗激烈的比賽中，需要一定量的脂肪來增加內(nèi)臟緩沖，以減少受傷機(jī)率；在長時間耐力項目中，可以為運(yùn)動員體能存儲提供一定的幫助。一些學(xué)者[1]提出正常成人理想的體脂含量為：男性15%-20%，而許多運(yùn)動項目運(yùn)動員的體脂含量往往低于此，而且存在項目差異，如馬拉松、長跑、體操、跳高等項目男性為1.4%-9.9%，短跑、足球、游泳、壘球項目男性為8.2%-15.4%。有研究者對不同項目的運(yùn)動員進(jìn)行體脂率排序后，得出，男子體脂率：柔道>投擲>排球>籃球>短跑>中長跑項目運(yùn)動員；女子體脂率：柔道>投擲>籃球>排球>短跑>中長跑項目運(yùn)動員。

（二）耐力運(yùn)動項目運(yùn)動員身體成分

沈勛章等通過對男子水球運(yùn)動員身體形態(tài)和生理機(jī)能特點(diǎn)分析的研究中，顯示優(yōu)秀水球運(yùn)動員體脂率、體脂重量、瘦體重分別為14.8±4.1kg、14.4±4.3kg、78.1±8.3kg。我國優(yōu)秀水球運(yùn)動員體脂百分比均值為24.02%，目前大部分研究認(rèn)為，從事不同距離游泳的運(yùn)動員體脂含量不同，短距離游泳運(yùn)動員體脂含量比長距離運(yùn)動員少。但體脂百分比過高而偏于肥胖，就將降低運(yùn)動速度，增加能量消耗，影響運(yùn)動成績。

（三）力量與爆發(fā)力

柔道、投擲運(yùn)動員是需要絕對力量的項目，體重相對于其它項目運(yùn)動員偏大，其原因可能是在平時的飲食中所攝人的蛋白質(zhì)、糖和脂肪的量要高于其它項目，在平時的訓(xùn)練中總能耗低于其它項目，體內(nèi)脂蛋白酶活性不高，體內(nèi)多余脂肪不能及時分解造成堆積，因此柔道、投擲項目運(yùn)動員體脂率較高。由于投擲、柔道運(yùn)動員體脂率較高，所以肌肉比例相對體重就會較低。

對于跳遠(yuǎn)、跳高、短跑項目，因?yàn)檫\(yùn)動員必須快速移動，完成復(fù)雜動作，需要有較高的相對力量，所以相對爆發(fā)力就顯得更為重要。侯玉鷺、彭紅通過對我國優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動員身體成分的分析，顯示，不同級別的運(yùn)動員，其體脂率以健將組最低，按此排序，依次為健將、一級、二級、三級，進(jìn)一步證實(shí)了隨著運(yùn)動水平的提高，體脂率越小；而瘦體重則相反，二級運(yùn)動員瘦體重為55.6kg，而健將級高達(dá)66.5kg，即隨著訓(xùn)練水平的提高，瘦體重逐漸增加，基礎(chǔ)代謝率也隨運(yùn)動水平的提高呈增高趨勢。

二、身體成分與運(yùn)動能力的關(guān)系

（一）身體成分與無氧運(yùn)動能力的關(guān)系

無氧代謝能力是指運(yùn)動中人體肌肉的無氧代謝供能系統(tǒng)提供ATP的極限能力，它表示肌肉在磷酸原和糖酵解供能條件下的做功能力。已有研究顯示，優(yōu)秀中國男、女運(yùn)動員具有較強(qiáng)的無氧代謝能力，且具有性別和運(yùn)動等級差異。在其隨后的研究中，發(fā)現(xiàn)中國優(yōu)秀男、女運(yùn)動員的體脂百分比與最大功率、平均功率呈顯著負(fù)相關(guān)，與疲勞指數(shù)呈顯著正相關(guān)，且男、女健將運(yùn)動員的體脂百分比與最大功率、平均功率和疲勞指數(shù)的相關(guān)程度要高于一級運(yùn)動員，體脂百分比是限制中國運(yùn)動員最大做功能力和運(yùn)動能力的主要因素之一，體脂百分比越高，最大做功能力和運(yùn)動能力越差，也就是說，運(yùn)動員身體的瘦體重越高，其最大做功和運(yùn)動能力就越強(qiáng)，即具有較高的無氧工作能力。

（二）身體成分與有氧運(yùn)動能力的關(guān)系

黃興等通過對國家賽艇隊4名男輕量級隊員冬訓(xùn)前后身體成分變化的研究，結(jié)果顯示，4名男子輕量級隊員6km測試成績較冬訓(xùn)前均有所提高，并且4名隊員的體質(zhì)率經(jīng)過兩個多月的冬訓(xùn)后也有所下降，不難看出體脂的下降有助于有氧能力的提高。雖然不能說體脂下降，有氧能力一定提高，但是有研究發(fā)現(xiàn)身體脂肪過大會增加機(jī)體的氧耗，也就是說體脂在一定范圍內(nèi)的降低有助于減少機(jī)體的氧耗，這對于以有氧耐力為主對體能要求非常高的賽艇項目來說意義重大。

三、結(jié)束語

（一）對于從事快速移動軀干（如，跳遠(yuǎn)、跳高）項目的運(yùn)動員來說，雖然通過訓(xùn)練課使肌肉增大，絕對肌力增加，爆發(fā)力得到提高，但是如果肌肉的體積太大，體質(zhì)量過重會明顯影響靈敏素質(zhì)的發(fā)展，會使身體各部分的慣性加大，降低肌肉的收縮能力。所以，對于該類運(yùn)動項目，體脂率與運(yùn)動能力呈負(fù)相關(guān)性。

（二）對于從事無氧代謝為主運(yùn)動的運(yùn)動員，其體脂率越高，最大做功能力和運(yùn)動能力越差；體脂在運(yùn)動過程中并不能做功，做功只是瘦體重，也就是瘦體重的增加一般是可以增加機(jī)體的有氧能力。

（三）在游泳運(yùn)動項目中，體脂率一般偏高，這是因?yàn)橛斡具\(yùn)動員在水中游泳屬于冷暴露，可以刺激脂肪的貯存。一定比例的身體脂肪含量可以減緩運(yùn)動員身體熱量與外界的交換，增加浮力，并且有助于保持體溫，從而為保證運(yùn)動員體能提供一定的幫助，也可有效地防止體能過快地耗盡。

參考文獻(xiàn)：

[1] 毛杉杉，王正珍，王蘊(yùn)紅，等.兩種方法評價武術(shù)運(yùn)動員身體成分的比較研究[J].西安體育學(xué)院學(xué)報.2002.19（2）：42-45.