有些人進食時不小心被魚刺、雞骨、鴨骨、竹簽、釘子、針等異物卡刺在咽喉部。這時不要驚慌,可采取以下方法處理。
(1)張開口,如能看見骨刺等異物,可以用干凈的鑷子或筷子將異物取出。
(2)如果看不見異物,可取橄欖數枚,慢慢嚼下,直至骨刺被吞下為止。
(3)威靈仙15克,食醋200毫升,共煮沸約4分鐘,去渣,待涼后緩緩咽下。
(4)取烏梅適量洗凈去核,蘸砂糖含化慢慢咽下。
如果上述方法處理無效,應及時到醫院請醫生處理。
增強胃腸功能健腹操
1. 練功方法 兩腿跪坐,挺胸直腰,雙手放在雙膝上。然后緩緩前傾上體,盡量向前屈體。之后慢慢恢復原來的姿勢,再將上體盡量后仰。重復5~6次。
2. 功效 通過伸屈腹部,可以增加對胃腸部位的刺激,加強腹部肌肉的功能,起到消除食欲缺乏、加強胃腸功能的作用。同時還可消除腹部多余的脂肪,健美身體。
尿不可忍,也不可強努
有尿即便,無尿不可強便,這是一條養生原則。有尿強忍而不排,或無尿時用力強排,都容易耗傷腎氣。腎氣耗傷,則足膝正氣不足,容易發生足膝冷痛等疾病,不僅如此,經常憋尿或強尿,會使腎氣窒塞不通,水液流行不暢,進而發生小便不通的疾病。
所以,排尿時,宜順其自然,有尿即排,無尿也不能強求,這對身體是有益的。
凈面祛斑美容法
此法可促進面部血液循環,消除皮膚皺紋,祛除面部疵斑,保持顏面紅潤光澤。
1. 凈面
(1)方法:兩手掌心分別按于兩腮部,用輕力向上凈摩到前額,經耳前(拇指在耳后),再摩到下頜部,然后向上回旋摩到腮部,如此旋摩10次。再以同樣的力量和手法,向相反的方向旋10下,整個動作似正反洗臉,手法圓滑,一氣呵成。如果疲勞過度或風雨侵襲后,凈面時,用力可加大些。
(2)功效:此法有祛風散火,散霧明目的功效。
2. 按太陽
兩手各用中、食兩指從眼外角向鬢角處上下來回推拉,每側各推拉10~20下。而后再各用中、食兩指,在眼外角凹處的太陽穴上按揉,也是每側各揉5下。
3. 揉印堂
用一只手的食指和中指重疊在兩眉之間的印堂穴上,向左向右各按揉10次。
4. 推鬢角
將雙手食、中兩指同時并排于耳前發際處,自下而上迎著頭發推搓發根,每側推20次。
5. 提高骨
雙手拇指分別在兩側耳后高骨的下面,用力向上提。也可先用拇指下按,得氣后再向上提。每側各提10次。