多吃全麥食物可延長壽命

想要健康生活、延長壽命？很簡單，只要多吃全麥食物就可以了。據英國《每日郵報》3月24日報道，近日，哈佛公共衛生學院公布的一項研究結果表明，多吃全麥食物能夠降低患癌癥、心臟病和糖尿病的幾率，延長壽命。

研究數據顯示，與平均每天僅攝入3.98克全麥食物的人相比，平均每天攝入34克全麥食物的人早死幾率要低17%。在考慮肥胖、運動等其他健康相關因素的條件下，該結果仍然成立。另外，大量攝入全麥食物能夠分別降低11%和48%死于呼吸疾病和糖尿病的幾率。而大量攝入谷物纖維則能分別降低15%和34%死于癌癥和糖尿病的幾率。

研究人員表示，因為該研究屬于觀察性研究，所以他們不能完全確認是全麥食物和谷物纖維降低了人們的患病幾率。但是，他們相信那些食物中所包含的谷類纖維成分擁有防護作用。不管如何，多吃全麥食物和谷物纖維聽上去還是好處多多。不妨從明早開始，就試試用香甜美味的麥片粥開啟愉悅健康的一天吧！