高職院校體育選修課初探

孫立成

DOI：10.16661/j.cnki.1672-3791.2015.36.244

摘 要：職業院校體育選修課是職業院校體育教學重要組成部分，是深化體育教學改革重要內容，是對現代體育課的補充和完善，對提高體育教育教學質量有重要的指導作用。為主動適應職業院校體育教育教學和終身教育的需要，以樹立健康第一為指導思想，強化健體為目的的終身體育觀念，以充分調動學生學習和積極參加體育鍛煉的自覺性為目的。

關鍵詞：高職院校 體育選修課 改革

中圖分類號：G642 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2015）12（c）-0244-02

該院于2014年8月開始在大二第一學期開始體育課項目選修教學模式，現將實施方案與步驟奉獻出來與同行們共同分享和探討。

1 指導思想

指導思想是圍繞現代職業教育教學發展新要求，以樹立健康第一為指導思想，強化健體為目的的終身體育觀念，以充分調動學生學習和積極參加體育鍛煉的自覺性為目的。

2 課題研究的方法與步驟

通過對學院的體育師資、場地設施、學生的興趣愛好進行綜合評定，決定在高職體育課實施“項目選修”教學模式。

課題研究的方法與步驟如下所述。

（1）對學校場地設施進行考察與研究：學院有一個標準400 m的田徑場，2塊足球場地，8個籃球場，4個排球場，4個羽毛球場地、五副乒乓球臺。

（2）對教學師資進行評估：我校在籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、健美操、田徑等幾個專業項目中都有很優秀的教師。

（3）根據學校的場地設施、現有的教師師資力量和學生的具體情況決定：在試行體育課“5+1”教學模式。

設施方案：在高職體育課開設六個學生喜愛的體育專項，即籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、健美操。學生可以根據個人的愛好每個學年選報一個專項，有專項體育教師負責教學與訓練。將一個年級的全部學生分成A、B兩個組，不同班級，但同一組的學生在同一課時到所選專項的教學組學習。專項教師在不同時期必須完成教研室統一安排的素質訓練與教學，根據大學生體質健康標準進行考核。還須根據本專項的技術特點和技術環節進行專項技術的教學與訓練，并設置基本技術考評，以鞏固專項技術水平。安排相應的教學比賽，以提高專項技術水平。

3 選項教學的特點

3.1 為終身體育、就業、創業能力打下堅實基礎

傳統的體育教學容易造成：學生從中學到高校什么都見過，什么都學過，最終是什么都不懂，什么都不會。大部分內容是學完了事，以后怎樣不去考慮。如：主要教材田徑和體操中的有些內容。現代職業院校體育的目標包括學生的體質基礎、心理發展水平、體育文化素養和終身體育、就業、創業能力（社會適應能力、組織能力、心理承受能力、人際交往能力和應變能力、創新能力、團隊合作能力、意志品質、克服困難等這些通過體育教育都可以得到完善和提升），這些內容按照傳統體育教學模式很難完成。現代職業體育教育不僅要求在校學生通過體育教學，掌握基本的健身手段和方法，更主要是為走向工作崗位從事生產勞動；為今后生存和發展奠定良好基礎做準備，教育學生健康工作50年，幸福生活一輩子。

學院體育教師通過學習并結合當前高職院校和該?，F有的條件，提出了在高職實行“5+1”體育教學并增加了選修內容，使學生在學習上有了更多選擇，增添了學生學習興趣，提升了教學效果，學生也能相對的掌握好1～2項鍛煉身體方式和方法，為今后的身體鍛煉和終身體育打下一定的基礎。

3.2 提高了學生自主鍛煉的積極性

學院實行的“5+1”體育教學是根據學?，F有的教學條件向學生開設了籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球和健美操與體操6個選項內容。學生可以在這6個項目中根據自己的興趣和愛好選擇教學組進行學習。學生在這種思想狀態下，學習是自覺努力的，鍛煉是積極的，教學效果是良好的。從開展的各項體育活動中可以看出：學生的運動技術水平和運動能力方面均比入學前有顯著提升。

3.3 提高學生的練習密度和運動量

眾所周知：身體鍛煉需要一定的運動量和一定的練習密度，要掌握好某項運動技術需要一定的練習時間和練習次數，并通過反復練習才能得到不斷地提高。 “5+1”選項教學中，學生運動達到一定練習次數、密度和運動量，使學生達到了良好地鍛煉效果。

3.4 注重對學生運動能力的培養

在體育選修教學中，教師要設法激發學生去尋找、去發現、去創造，要充分利用體育學科特點，通過各種渠道使學生獲得更豐富的感性知識，開闊視野，積累經驗與體會，教師在課堂教學中注意所授動作的變化，并要求學生注意去體會和感受動作的幾種可能變化；鼓勵學生通過觀看電視、錄像、表演等進行欣賞、自學，不斷地豐富自己，學習新動作，吸取更多有關知識，讓學生盡情釋放生命中的創造能量，哪怕是只有一丁點的智慧火花。在健美操教學中，讓有音樂、舞蹈、武術、體操等有特長的學生，發揮他們已有的才能。

3.5 突出學生的主體性，培養自我創造能力

高職體育選修教學中加強對學生體育能力的培養，改變學生被動學習的狀況，充分發揮學生的主體性，打破以傳授知識及運動技能為中心的傳統教學方式，通過系統的選修教學，使學生在獲得某一運動項目的比較完整的知識、技術、技能的基礎上，實現以培養學生體育能力為中心的教學，在教學過程中就需要教師不失時機地對學生進行啟發、誘導，教會學生學習的方法，使學生不僅要“學會”，更重要的是培養學生“會學”。為自身的提高和創造能力奠定基礎。

3.6 科學選擇鍛煉項目，制定鍛煉規劃

高職學生對鍛煉項目的選擇要有科學性，項目的選擇既要考慮在校個人興趣愛好，也要考慮將來走向社會，結合工作生活實際保持持續鍛煉的良好習慣。如，首選“有氧運動”， 有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，運動強度在中等或中上的程度（心率保持在150次/ min） 因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛煉的時間不少于30 min，每周堅持3～5次。這種鍛煉，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。高職學生自我身體鍛煉要有計劃性和有目的性，以自身的身體健康和運動能力為基點，結合自己所學專業及未來職業選擇的特殊需要，考慮未來事業與生活的理想追求，利用現有客觀物質條件，制定出短期與中長期的自我鍛煉計劃。

4 選項教學應注意的問題

體育課選項教學雖然是讓學生根據自己的興趣和愛好選擇教學組進行學習。但由于客觀條件有限，還不能做到滿足每一個學生的愿望，如有部分學生是通過調整后進入了各個教學組（這里面有些是他（她）喜歡的教學組人數已超編）；有些是6個項目他（她）都不喜歡，但是上體育課要求，必須選報一項，就隨便報了一個組；有些是本身就不愛運動也就隨便報了一個組來應付。針對這部分學生我們的老師就要根據學生的具體情況，結合該專項的特點來培養學生的興趣，調動他（她）們學習和參與身體鍛煉的積極性。

參考文獻

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