芭蕾基礎訓練內容在體育舞蹈教學中的運用

李薇

中圖分類號：G834 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）06-000-01

摘 要 芭蕾基礎訓練的科學性、系統性、規范性可有效增強舞者的修養和控制能力。芭蕾與體育舞蹈有許多共同的要素，當今體育舞蹈的審美建立在以芭蕾為坐標系之上，因此，芭蕾基礎訓練方法對提高體育舞蹈表現意識和舞蹈技術等方面具有特殊的作用。

關鍵詞 芭蕾 基礎訓練 體育舞蹈

一、前言

縱觀我國體育舞蹈現狀，在競技比賽中以高難度技術動作取勝是我們的風格，缺乏技術魅力和個性特征是一大缺陷。主要原因在于體育舞蹈運動未形成自己獨特且完善的訓練體系，如何在體育舞蹈運動中增強運動員的舞蹈意識訓練也我們目前探討的重要課題之一。

由于芭蕾有著比其他舞種較為完善的訓練體系，芭蕾基礎訓練便成為了舞蹈專業學生的專業必修課。本文將通過研究芭蕾基礎訓練對體育舞蹈的影響，對芭蕾基礎訓練科學的教學訓練進行分析，為完善我國體育舞蹈運動訓練手段，建立我國體育舞蹈教學理論體系提供建議。

二、分析與討論

（一）芭蕾基礎訓練與體育舞蹈相似的訓練要素

芭蕾作為西方古典文化中的代表文化，“開、繃、直、立”這四個特點要求不僅是芭蕾的技術訓練的核心要點。體育舞蹈作為另一種傳統西方藝術文化的一部分，體育舞蹈運動未形成自己獨特且完善的訓練體系，而芭蕾基礎訓練已經形成一系列科學合理的訓練方法，致使它在許多方面都要向芭蕾基礎訓練做借鑒和學習。

在芭蕾基礎訓練中“開”是胯、胸、膝、踝以及肩的外開，同時也指腳的外開。“繃”是指身體收緊，腳踝腳背的繃直。“直”雙腿膝蓋伸直及后背的垂直。“立”腰部的直立，從胸腔到頭部以上有向下延伸感，是建立在“直”的基礎上的。芭蕾基礎訓練通過對這四項原則進行有針對性的訓練，可以培養舞者柔韌素質和藝術表現力等等，讓舞者形成良好的習慣，為后期學習打好基礎。體育舞蹈在借鑒中，加入自身特點。“開”是指著重要求肩、胸腰、髖關節、大腿跟部、腳踝的充分打開，在拉丁舞中應用的十分明顯。“繃”是指身體腰腹部、中段的收緊、大腿肌肉收馳有度。在體育舞蹈中是非常重要的一點，不論是拉丁舞還是摩登舞都要求舞者的中段部分要時刻收緊，以便保證身體的平衡性和穩定性。“直”是指整個身體線條正直，從頸椎到尾椎都與地面垂直，直立時膝蓋保持超直狀態。體育舞蹈中身體旋轉的動作，只有在“直”的前提下才能保證轉體的完成。很多身體轉都是在“直”的前提下才得以完成的。“立”是指身體姿勢挺拔，頭頂有向上延伸的感覺，身體動作空間感、立體感強。比如在摩登舞中，舞伴雙方從頭到尾都要做到“立”這一特點。

（二）芭蕾基礎訓練內容在體育舞蹈教學中的應用

1.基本素質訓練內容

體育舞蹈是一項競技運動，而芭蕾舞更傾向于觀賞和表演，雖然都屬于舞蹈但二者有著本質的區別。從舞蹈的基本素質要求來看，體育舞蹈較芭蕾舞在肌肉的力量、速度、耐力等方面要求更嚴格，運動員可以通過科學的制定訓練計劃，有針對性地發展背部、腰腹部、四肢肌肉的爆發力和運動耐力以及柔韌性訓練。

2.技術訓練體系

跳、轉、跳轉結合和連接動作構成芭蕾基礎訓練的動態技術。轉的技術分為地面上雙腳支撐和單腳支撐這兩大類別的平轉以及在空中的各種跳轉。體育舞蹈運動中包含前后左右的移動旋轉、上下的升降和各種動態舞姿等諸多形式。所以，借鑒芭蕾的跳、轉技術訓練內容，對掌握體育舞蹈中的各種跳、轉動作訓練有很好的指導作用，在掌握了芭蕾轉體動作技術后，可結合體育舞蹈旋轉技術要求來提高動作技術質量。

芭蕾基礎訓練很多動作是借助把桿訓練進行的，根據動作的需要可采用單手扶把或雙手扶把進行訓練，從而找到肌肉的正確用力和全身各部位的正確位置感覺，訓練內容包括各種舞姿的控制和平衡等。在體育舞蹈中有許多靜態動作造型，要掌握靜態美的動作需要一系列循序漸進的科學訓練，在起始時期進行芭蕾把桿的訓練方法，先找到正確的肌肉用力感覺，之后再進行脫把練習，通過這些練習可以將體育舞蹈的動作表現的更加細膩和完美。

3.專業素質訓練內容

專業素質包括審美能力，情感意識，對藝術的理解能力，表現能力，對音樂的感知，對節奏的把握等等。通過對鄭州大學體育學院音樂表演專業學生在參加比賽中的觀察，專業素養高的學生在參加比賽中取得理想的成績，以此證明，專業素養是舞蹈者必須具備的重要素質，不管是在體育舞蹈還是在芭蕾基礎訓練的過程中，專業素養的高低直接決定著該舞者專業水平的程度。

三、結論

因我國的體育舞蹈起步晚，現階段還與發達國家存在一定的差距。要快速提高我國體育舞蹈的整體水平，就必須改變以往在體育舞蹈教學訓練中的純技術教學思想觀念。通過芭蕾的基訓的規范性訓練逐步增強舞者身體的柔韌性和體能，才會在表現舞劇或舞蹈時更加靈活自如的舞動自己的身體。正基于此，科學性、系統性、規范性的芭蕾的基礎訓練至今在高校舞蹈教學中占有重要地位。

參考文獻：

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