實施補償性體能素質練習，打造高效體育課堂

錢利民

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）06-000-01

摘 要 體能是一切運動的基礎，《體育與健康課程標準》指出，體育課是以身體活動為主的一門課程，在課上要發展體能和掌握技能。其實體能與技能是相輔相成的，沒有體能何來技能，掌握了技能反過來也會促進體能的提高。本文主要從補償性體能素質練習中找出提高課堂質量的有效方法。

關鍵詞 補償性 體能 素質練習 單元教學

一、狠抓常態下的真實課堂，實行課課鍛煉

場景一：某位體育老師執教公開課，課題花俏：恐龍園歷險記，課上教師帶領設置情景，恐龍園歷險，學生甚至每人發了一只恐龍，然后進行所謂的恐龍園歷險記，課上為了歷險，浪費了學生寶貴的身體鍛煉時間，缺乏必要運動量和運動強度。學生按照教師的程序走恐龍園，進行一些歷險，粗看學生興趣高漲，但是效果如何呢？

思考與對策：

（一）體育與健康課是以身體活動為主要手段，以增進學生健康為目的的課程。身體活動是體育課堂區別于其他課堂的特征。《體育與健康課程標準》把學生體質作為評定體育課程的首要標準，體育課堂擔負著艱巨的任務。意味著以往一些花俏的課堂將被淘汰。

（二）體育教師要關注常規狀態下的體育課堂，拋棄浮躁，踏踏實實的上好每一節體育課，這才是真實的課堂。教師在課堂上每節課安排一個課課練，時間可以在3-5分鐘左右，針對主教材身體素質方面的問題，進行有效的補償，實施補償性體能素質練習。其中可以安排與主教材互補的身體素質練習，有一定強度的練習，有效的利用課課練時間，讓學生真正受益。

二、實現技能為主的扎實課堂，實行單元教學

場景二：某教師執教一節公開課，課題是耐久跑，他在課上采用很多方法讓學生跑，有追逐跑，有小組跑，有師生互動的跑，一節課是熱鬧非凡，但是基本上他沒有講方法，學生一味的跑，運動量是夠了，運動強度超大，學生心率達每分鐘218次，整節課上，有四個同學吃不消，退出體育課堂。

思考與對策：

（一）體育教師要鉆研教材，任何一項運動，看似簡單，其實有它的技術要求，一定要遵循學生的生理運動規律，運動量和運動強度不是越大越好，要適量。

（二）體育課程要以傳授運動技術為本，如果脫離了運動技術，一節體育課將面目全非。體育教師要認真制定學年教學計劃和單元計劃，合理設計課時計劃，形成一系列的計劃。教學活動是一個雙邊活動的過程，要體現教學的教和學生的學，學生在教師指導下，扎扎實實地掌握每一項技術。

（三）教師在一個單元中為了使學生的技能更好的掌握，對課中出現的難點、問題進行分析——“發現問題—補償介入—解決問題”，對課中的問題，通過實施補償性體能素質練習，得以解決問題。

三、關注全體學生的充實課堂，實行因材施教

場景三：某位體育教師設置了一個好玩的游戲——釣魚，但是在練習的時候，他是一組一組讓學生練習，特別是讓第一組練習的時候，第二組、第三組和第四組的學生看，然后是依次輪流練習，他說這樣是為了避免游戲中的傷害事故，因為有的學生可能體型肥胖，容易受傷，他一組一組練的話就可以觀察仔細，加強課堂調控。

思考與對策：

（一）體育教學要面向全體學生，通過絕大多數學生的整體進步保障教學質量。同時，教師又要尊重學生在身體條件、運動基礎、學習能力等方面的個性差異，對不同的學生區別對待，促進學生的個性發展。

（二）出現這種情況，完全可以讓體型特殊的學生編成一組，設置一些項目進行補償性體能素質練習，教師要面向全體學生，設定的目標要符合實際，應該是大部分學生都能達到的目標，對于身體素質特別差的學生就應該區別對待，因材施教。

四、打造課內為主的平實課堂，實行課外延伸

場景四：有些體育教師能很好的組織體育課堂教學，但是從來不給學生布置課后自鍛項目；還有一部分體育教師，非常重視課后學生的自鍛，但是課上就馬虎，如：一年級的很多同學跳短繩也不會，某體育教師課上從來不帶領學生練習，教他們怎樣跳。他通過家校路路通的平臺，發短信告知家長，這是《國家學生體質健康標準》的測試項目，讓家長負責教會學生跳繩，并且達到多少個數。

思考與對策：

（一）體育課首先抓好課堂教學，提高教學質量，同時又要與班級體育活動、大課間活動、運動會及各種體育競賽活動、家庭鍛煉緊密結合，努力與其他學科融合，有目的，有計劃、有組織地將體育課的效果延伸到各種體育課外活動中去，形成“大體育課程。”

（二）體育教學以課內為準，教師要杜絕做秀，打造常態下的平實課堂。平實的課堂應該是教學內容豐富，學生學有所得。教師在課上進行補償性體能素質練習，應該有所收獲。如果在課堂上完成不了，還可以向課外延伸。

五、營造激勵為主的豐實課堂，實行考核強化

場景五：一些體育教師，組織學生進行某項技能的練習時，只是讓學生反復的練習，缺乏對學生的一個評價，評價種類很多，有相互評價，小組評價，教師評價等等；還有部分體育教師為了省力，把《國家學生體質健康標準》的測試項目就作為考核項目，其余項目就只練習不考試。

思考與對策：

1.（一）體育與健康課程的評價主要是以激勵學生努力學習為目的的，體育課中的評價，可以是一個練習之后的評價，也可以是一個項目的評價，可以評價自己，也可以評價他人。

（二）《體育與健康課程標準》明確指出，要加強對學生的客觀考核，考核要以運動技能和身體素質為主，注重對學生的參與意識、學習態度、行為規范的考核與評價。教師在課上要鼓勵學生積極參與補償性體能素質練習，通過補償性體能素質練習來強化體能促進技能，。同時，根據期初的單元計劃，每個單元學習完，一定要組織考核。只有通過考核，才能向學生反饋其中的掌握情況。