食用西葫蘆清熱潤膚

西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高，在藥用價值上，中醫認為西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的功能。它含有一種干擾素的誘生劑。可刺激機體產生干擾素，提高免疫力，發揮抗病毒和腫瘤的作用。同時，西葫蘆富含水分。亦有潤澤肌膚的作用。對于愛美的女士來說。也是一道美容養顏菜。

兒童燙不要涂抹醬油牙膏

日常生活中，火焰燒傷和熱水、熱油等熱液燙傷最為常見，有些家長會在孩子的傷口涂牙膏、雞蛋清甚至醬油、紅藥水等，其實這是不正喃的。不僅不能起到救治作用，還會給下一步的醫生診治成麻煩。應該先用大量冷水沖洗、浸泡傷處，為其降溫；脫掉或剪開覆蓋在傷處的衣物，如果有粘連情況，可在冷水中浸泡再輕輕除去，不要用力揭掉，以免加熏傷勢；如有水泡不建議自行挑破，用干凈紗布保護好傷處；如果水泡過大或者影響活動容易破裂感染，可以用消毒過的縫衣針（酒精擦過或灼燒消毒）刺破水泡底部，慢慢放出液體，然后保留表皮，做好防護，盡早到醫院治療。家里有兒童的，更應該加強日常防范，不要讓孩子接觸、夠到太熱燙的食物、發生意外后不要慌張。正確處置，盡早就醫。

傻眼不及時治療可致盲

沙眼原發感染，愈后可不留瘢痕，但在流行地區，衛生條件差，常有重復感染。反復感染會導致失明。沙眼致盲的原因是由于沙眼對角膜的損害造成的，內翻倒睫刺激角膜上皮，引起表層點狀角膜炎，導致角膜表面新生血管生長、角膜混濁等。沙眼性角膜潰瘍形成后繼發細菌感染，可以引起角膜穿孔和眼球萎縮。以上這些都可能造成嚴重視力損害，導致失明。目前，沙眼已經不是危害我們視覺健康的公共衛生問題。但是，“消滅致盲性沙眼”并不意味著“完消滅沙眼”。作為一種傳染性眼病，沙眼仍有散發病例存在。為預防沙眼，應該培養良好衛生習慣，不用手揉眼；手巾要勤洗、曬干；分盆、分毛巾或流水洗臉；加強服務行業的公共衛生管理，嚴格毛巾、臉盆等消毒制度，以阻斷沙眼傳播的途徑。

兒童沒病不能用藥預防

很多家庭常備板藍根，認為在流感流行季節給寶寶服用能預防感冒。實際上，這些措施都是無效的。提醒家長，對藥品要心存敬畏，別輕易給兒童用藥。并且板藍根并非萬能的，也不是所有人都適合服用。預防疾病要積極的運動、合理的飲食、規律的作息。

視野中突然閃光要及時就醫

美國圣地亞哥眼病醫療中心的專家桑迪·費爾德曼說：“視野中突然出現閃光，就像有人突然用閃光燈拍照，可能預示疾病，如果不及時治療，可能導致視力喪失。這些閃光可能是視網膜脫離的早期癥狀之一，一定要及時找眼科醫生就診。”視網膜脫離的因素包括近視、白內障手術后、眼睛外傷和視網膜變薄、偏頭痛等。

常唱歌提高免疫力

美國馬里蘭大學的專家倡導經常唱歌，唱歌不僅是釋放壓力、緩解心情的有效方法，還能夠起到預防治療疾病的作用。放聲歌唱不但可以增加面部肌肉運動，改善頸部、面部血液循環，還能增加人體的肺活量，減慢心肺功能衰退，被譽為“增氧健身法”。國外科學家曾將20名老歌手與不經常唱歌的同齡人進行對比，發現歌手的胸壁肌發達、心肺功能好，而且心率緩慢。唱歌的好處不亞于跑步、游泳、劃船等，許多職業歌手的壽命比普通人長10余年。唱歌還能使人的血液成分發生變化，有助于提高人體免疫力。唱歌雖然對身體有諸多好處，但也并非多多益善。如果持續唱歌時間過久，容易傷及聲帶，引起咽喉疼痛、聲音嘶啞等不適。最好的唱歌方式是：唱15分鐘，休息10分鐘，再唱15分鐘，休息10分鐘。如此循環，每天唱歌總時間最好別超過兩小時。

以步當車自信心

以步當車在歐美國家已日漸盛行。步行擁有許多優點：自然輕松，不用學習，不需任何器材，免費，而且隨時隨地都可進行。在戶外輕松步行更為可取，運動時的步行注重的是充滿活力的步子和適度擺動手臂。像所有具有持久『生的身體運動一樣，步行能促使器官燃燒卡路里，把碳水化合物、脂肪和蛋白質轉化為能量，減少脂肪的儲存。如果你常常走路，你的體熏就會下降，身體的曲線也會慢慢改善。步行能有效保持骨密度和優質骨骼。與跑步不同，步行是溫和的，關節不會感到疼痛和不適。肌肉的壓力促使骨骼生成和更新骨組織作為應對。步行還能增加身體柔韌度和平衡力，這兩項能力往往隨年齡的增大而退化。已經證實，心情抑郁的人和備受壓力折磨的人每周步行3、4次，每次30分鐘，能有效改善情緒，提升自信心