晚餐吃馬鈴薯有助濺肥

晚餐吃些馬鈴薯不僅不會導致發胖。還會讓你睡得更香甜。因為馬鈴薯中含有豐富的堿性化合物。推薦食譜：馬鈴薯泥。材料：馬鈴薯、奶油、黑胡椒粉少許。鹽少許，牛奶、百里香、培根碎末、巴西里（香芹）少許。做法：將馬鈴薯洗凈放入鍋內。加水至淹過馬鈴薯。先以大火煮開。再轉小火煮約20分鐘。至馬鈴薯熟軟后撈起去皮。壓碎成泥。將馬鈴薯泥、奶油、黑胡椒粉、鹽、牛奶、百里香拌勻后。挖成圓球狀放入烤盤。將培根碎末炒香，與巴西里一起撇在薯泥球上，放入烤箱以180℃烤約3分鐘即可。

青少年吸煙傷害右腦

加州大學的科學家表示，從少年時期就開始抽煙會損害大腦。研究者發現，接受調查的年輕人煙齡越久，腦部掌管決策和直覺的灰質就越少。通俗地說就是容易選擇困難，自控力差。這部分人也更渴望香煙。加州大學的研究者說，抽煙越多，右腦島就越薄弱。右腦島與人的“決策”和“信賴”相關聯，并且主要負責掌控直覺。它對尼古丁很敏感，與其他掌管欲望和欲望控制的腦區則有著唇亡齒寒的關系。這是一種惡性循環：抽煙對這一腦區造成傷害，而這一腦區相對的薄弱可能更容易讓人對煙產生依賴。研究者稱他們對這一結果感到震驚。不過，這一結果解釋了為什么少年吸煙的人在長大后更難戒除煙癮。伊迪絲·倫敦教授主導了本次研究。在解釋了自己驚人的發現后，倫敦教授補充說，對于年齡較小的孩子來說，即使在智力、文化等方面看起來非常正常，腦葉結構也會讓他們容易對香煙產生依賴。不要濫用或拒絕抗菌藥

濫用抗菌藥將增加耐藥的幾率，導致孩子一旦真正需要抗菌藥治療時，卻沒有有效的藥可以用。有些家長開始一味地拒絕抗菌藥。這也是不理性的。抗菌藥是處方藥，不贊成家長自作主張給孩子使用，但如果在就診時，醫生明確診斷是細菌感染并且要求服用抗菌藥，就應遵醫囑足量、足療程服用，而不應有排斥心理、盲目拒絕。在抗菌藥的使用中還存在一些誤區。一是，孩子痛剛好就立即停用抗菌藥；二是，一旦不見好就隨意停用或頻繁更換抗菌藥；三是，一些家長認為抗菌藥越新越好，一到醫院就要求醫生給開第三代、第四代藥。千萬不要濫用更不要盲目拒絕使用抗菌藥。

生命孕育初期碘營養不足損害智力

北京市衛計委專家指出：在生命孕育的最初期，是神經系統發育最快速、最旺盛的一個時期，如果這個時候發生碘營養不足，就會對神經系統和智力發育產生損害，而且這種損害一旦發生就不可挽救。最近的研究證明這種損傷是一個量變的過程，也就是說輕度的缺碘就可以導致輕度的智力損傷，這種損傷不易察覺，但是會影響胎兒未來的發展，進而影響整個社會人口素質的構成。特別的是胎兒期至出生后2歲這1000天，適宜的碘營養尤為重要。因此，為確保孕婦合理碘營養，保證胎兒智力的正常發育，在沒有特殊醫囑的情況下，孕婦在堅持食用碘鹽的同時，還應通過海帶、紫菜等食物保證合理碘營養攝入，最少2周食用1次。

濕氣重百病生

體內有濕氣的概念和范圍其實很廣泛，根據濕氣在體內的部位不同，造成的影響和危害也是不一樣的，但有一點總結起來是完全正確的：體內濕氣重則百病叢生。人體內產生濕氣主要與體內負責運轉水濕的脾功能受損、發生脾虛有關，外部濕氣重也會導致濕邪入體。中醫中有“風、寒、暑、濕、燥、火”這所謂的六淫邪氣會導致人體生病，其中濕邪的最為讓人頭疼。為什么這么說，是因為濕氣很少單獨在人體中發作，而是與其他的邪氣相伴相生，遇熱成為濕熱，遇寒變成寒濕，遇風邪則成為風濕，與其他邪氣相遇而成的癥狀往往是慢性病癥，如常見的心腦血管疾病、高血壓等病癥也都與濕邪等有關。

養狗降低患青光眼風險

美國加州大學洛杉磯分校新研究發現，養貓會增加青光眼風險。相比之下，養狗則可預防這種可導致失明的眼部疾病。新研究中，科學家對678名50_60多歲的參試者自的相關數據進行了梳理分析。每位參試者都接受了塵螨、貓、狗、蟑螂和嚙齒動物過敏測試。參試者眼部檢查結果顯示，大約5%的人確診患有青光眼。與非青光眼患者相比，青光眼患者發生蟑螂過敏和貓過敏的幾率明顯更大。14.3%的青光眼患者對貓過敏的免疫球蛋白E（身體因過敏而產生的一種特異}生抗體）水平明顯更高，19.1%的青光眼患者對蟑螂過敏的免疫球蛋白E水平更高。在非青光眼患者中，這個比率平均為10%。有趣的是，在青光眼患者中，與寵物犬有關的過敏免疫球蛋白E水平升高的只占8%，而非青光眼人群中，該比率為9%。這一差異表明，養寵物犬反而可以降低罹患青光眼風險。

養生胃從40歲開始

《黃帝內經》說“年半百而運動皆衰”，即人到了59歲身體狀態開始普遍下降。中醫還講究“女七男八”，就是女性的生命以7為節律，男性則以8為節律，每8年有著一次健康的變化，根據這個規律來推算，女性42歲、男性48歲開始衰老，皮膚彈性變差，頭發開始變白。名老中醫們的平均養生年齡也差不多在這個界限內。著名中醫內科專家王鳳岐說：現代合適開始養生的年齡大約是40歲左右，可以根據自己的身體狀況、心情壓力調整，早幾歲或晚幾歲。現代人壓力更大，環境更復雜，很多疾病已經趨于年輕化，甚至30多歲就有很多人患上了所謂的“老年病”，所以養生年齡可以適當提前一些。

挺胸抬頭減輕腰骨痛

美國密蘇里州大學的專家認為，抬頭挺胸，不僅令人有氣質、看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助減輕腰骨疼，挺胸會減少脊椎的負荷。當人抬頭挺直胸時，胸瞠會隨之挺起，肺活量可增加20%-50%。空氣吸入得多，身體組織所獲得的氧氣量也隨之增多。當一個人獲得較多氧氣供應時，身體就不易疲倦。同時，因為挺胸的姿勢會減少脊椎的弧度，所以，抬頭還能減輕睽骨病。