6種“刮油食物”助減肥

　　冬去春來，減肥永遠是女人最熱點的話題之一，愛美的女性開始想方設法把身上的贅肉減下來。其實，除了運動，注意在飲食中選擇食物，也能讓你輕輕松松瘦下來。這里給大家推薦幾種“刮油食物”——
　　洋蔥
　　洋蔥在國外有一個美譽——“菜中皇后”，它的營養(yǎng)價值不低。洋蔥含有豐富的維生素，能夠促進消化吸收，且洋蔥不含脂肪，是減肥的不二之選。洋蔥還是天然的血液稀釋劑，能夠調(diào)節(jié)血脂和幫助鈉鹽排泄，有效改善水腫。
　　韭菜
　　韭菜含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、維生素C之外，還含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，排除腸道中過多的營養(yǎng)，當然包括其中多余的脂肪。
　　玉米
　　玉米含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，所含的粗纖維能夠潤腸通便，鎂元素則能加強腸胃蠕動，促進排泄。
　　冬瓜
　　冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內(nèi)的糖類轉化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把多余的脂肪消耗掉，有很好的減肥效果。而且冬瓜幾乎不含熱量，正在減肥的朋友們可以多吃。
　　海帶
　　海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進膽固醇的排泄；所含豐富的鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，這3種物質協(xié)同作用，其調(diào)脂效果更好。
　　芹菜
　　芹菜含有豐富的粗纖維，有便秘煩惱的朋友們建議多吃，有助于潤腸通便，讓小腹變得更加平坦。而且芹菜含有利尿有效成分，能夠消除體內(nèi)多余的水分，利尿消腫。