體育假期作業應做到的七個“一”

張明忠 林霞 穆乃國

摘 要：體育假期作業的目的是能讓學生在假期堅持體育鍛煉，穩固體能、提升技能，本文就如何合理有效地布置假期體育作業，談七個“一”的保障，供同行借鑒。

關鍵詞：假期作業；七個“一”；體育鍛煉；體能

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2015）06-0048-01

一、一份計劃

縱觀現在的一些假期體育作業，隨意性、無目的性很強，在內容的選擇、形式、做法等方面，沒有考慮學情與實際情況，學生不知該練什么，如何練，練到什么標準，敷衍應付的現象比較普遍。所以，教師布置假期體育作業，教師要做到未雨綢繆，即在假期前設計好計劃，學生鍛煉什么？內容如何選擇？如何鍛煉？如何監督？達到什么效果？假期后如何檢測、反饋？該如何改進等？這些教師都應周密考慮，制訂出翔實、可行、有效的計劃，讓學生練有目標，教師測有標準。

二、一份套餐

因學生的性格、愛好、知識水平、能力、環境、條件等存在一定的差異，如果布置假期作業考慮不周全，勢必會出現優生不能提高、差生不能完成，失去了假期作業的意義。

所以，布置假期做作業時，在內容、強度、負荷等方面，要依據學生的實際情況而定，不可采用“一刀切”的做法。由此，在放假前，教師可依據學生的實際情況，設計一份假期鍛煉“套餐”，其中包含多項內容，供不同層次的學生進行自主選擇，要求學生從套餐中，每天自主選擇1～2項內容鍛煉，并認真填寫好假期鍛煉聯系卡，項目如表1所示。

內容選取原則：（1）素質鍛煉，增強體能。假期應以素質練習為主，以此穩固學生的體能。（2）簡單易行，便于操作。假期中，學生所處的環境、條件等不盡相同，在安排內容時，應安排些簡單易行、便于操作的內容。（3）因人而異，趣味多樣。因學生的愛好、能力等不盡相同，安排內容時，要做到因人而異、趣味多樣的原則，使每個學生都能有適合自己的鍛煉內容。

三、一張熱卡

假期作業布置時，教師要給家長設計一份“學生假期自主鍛煉聯系卡”，放假時，學生回家給家長，由家長監督學生的鍛煉，并每天在聯系卡上記錄學生的鍛煉情況、效果后親自簽名，開學后學生帶回上交，詳情見表2。

四、一分收獲

假期作業的布置，要讓學生能夠在有限時間內，通過自主鍛煉，看到自己的提高，能有一分收獲，這樣學生的積極性才能激發，才能養成自主鍛煉的好習慣。所以，假期作業布置時，要針對每名學生的能力、基礎知識等，制定不同的目標，要求假期內完成目標，讓學生學有所獲，練有價值。如對于跳繩成績差、不會跳的學生，假期中，要求能夠掌握跳繩的基本方法，能獨立完成多少次等，這樣學生通過自主鍛煉，完成了目標，有了收獲，達到了布置假期作業的目的。

五、一項創作

現實生活中有很多廢棄的物品、傳統項目、民間游戲等，只要學生動手、動腦，就能將廢舊物品、傳統項目、民間游戲變成一件有創意的體育小器材、新穎的游戲。

所以，假期作業的布置，不能只體現在身體運動方面，也要發揮學生的聰明才智，動腦、動手，自己或與同伴進行改編、創新、制作，變廢為寶、變古今用，同時記錄下自己的收獲或將小制作、游戲過程拍成照片，與大家一起分享、學習，以此培養學生動腦、動手、合作、創新的能力。

六、一分心得

布置假期作業時，莫忘給學生布置一篇假期個人鍛煉心得，把在假期中鍛煉的收獲、體會、困惑、建議等記下來。開學后，交給教師，教師既可從中看到學生是否積極鍛煉的痕跡，又能充分了解學生的所想、所問，以此制訂合理的改進計劃，使得假期作業更具時效性。

七、一份表彰

開學后，班主任、體育教師要對假期體育作業進行認真、嚴格的檢查、反饋，對表現優秀、能力提高的學生進行表彰。首先針對“假期體育鍛煉聯系卡、鍛煉心得”進行查閱，從中得到家長的反饋、學生的活動情況；找不同的學生面談，了解他們的活動形式、建議等。然后，利用課外活動、大課間等時間，對學生進行身體素質、技能、肺活量等的測試，把測試出的數據和學生在校時的成績進行對比，通過對比篩選出鍛煉優秀的學生，作為“進步之星、自主鍛煉之星、跳繩王、長跑王、最佳心得獎”等各類小能手進行大會表彰，以此讓學生感受到成功的樂趣，激發大家的鍛煉熱情。