節奏訓練在健美操教學中的突出作用及教學方法研究

袁艷

摘 ?要：在大學健美操的教學中，節奏感與健美操的動作韻律是密不可分的，通過不同要素的組合，在具有節奏感的音樂的帶領下，才能充分展現人體動作的表演效果。然而，在當前的健美操的大學教學過程中，教師往往過多的重視對學生健美操技術、技能等方面的教學，而忽略了健美操的節奏感，對學生健美操音樂節奏感培養方面往往沒有引起充分重視和研究，很多學生感到枯燥、無味，對健美操失去了興趣。基于這一情況，本次研究主要針對節奏訓練在健美操教學中的作用進行分析，并由此對健美操的教學方法進行相關研究，旨在激發學生興趣，促進健美操的教學及其相關訓練。

關鍵詞：節奏訓練;健美操;突出作用;教學得到

隨著經濟的不斷發展，不少人因生活或工作的壓力的加大，身體處于亞健康狀態。隨著人們意識和觀念的不斷轉變，健康越來越受到人們的重視。當前，無論是城市，還是農村，人們紛紛參加各種各樣的活動，以提高自己的健康水平，最為常見的有廣場舞、健美操、晨跑等。健美操作為其中一種既經濟又時尚的運動，深受廣大人民群眾的喜愛，特別是健美操有著一定的節奏感，伴隨著音樂而舞臺的健美操能給觀眾以視聽覺的沖擊，給人帶來完美的享受。健美操關鍵在于要把音樂節奏感和動作韻律完美的融合在一起，才能讓使它的運動表演效果呈現出最佳水平。然而，在大學健美操教學中，其教學效果并沒有達到理想中的效果。所以，探析和研究學生對音樂節奏感的把握及其放法的運用，不僅可以提高學生健美操的領悟能力、音樂素養，還能更好的加強學生自我的審美意識等。因此，節奏訓練是健美操教學中必須關注研究的問題。

一、健美操的價值

作為一項體育運動，健美操將音樂、舞蹈、體操完美地融合到了一起。所以，可以它可以既屬于體育范疇，又屬于音樂舞蹈范疇。健美操最大的特點便是具有較強的節奏感、強烈的藝術性以及廣泛的適應性，健美操不僅適合年輕人，還適合老年人，貫穿于不同年齡層次，且健美操的要求較低，不同身體素質、不同技術水平的人群都可以學習，是一種大眾化的體育運動。在明快的音樂節奏中運動者進行全身關節和各個身體部位有機節奏運動，陶冶在節奏感的情景中，融入到物我兩忘的藝術境界，沉醉在音樂的旋律中，在快樂中達到減肥、健身、美體的作用。

二、節奏訓練在健美操教學中的作用

節奏是健美操最大的特點之一，所謂的節奏便是自然界或人文藝術界因變化而豐富進化，在包括高度、寬度、深度、時間等多維空間內的有規律或無規律的階段性變化。在健美操中，節奏的作用不可忽視，若節奏掌握恰到好處，學生便能夠在較短的時間內學會，且會有高漲的學習興趣，否則，學生只會覺得枯燥、乏味。健美操的學習需要結合學生的年齡和特點，采用不同的教學方法進行教學。如針對小學生的教學，由于學生的年齡較小，對相關信息缺乏一定的理解，因此，需要將節奏放慢，可以使用較為和緩的音樂，此外，在教學時，動作不宜過于復雜;而在中學生的教學過程中，可以適當將節奏加快，讓學生在掌握音樂的同時能夠跟上音樂的節奏，激發學生對健美操的學習興趣;但是，針對老年人的教學，則需要控制好節奏，動作盡可能偏向簡單，方便老年人記憶和鍛煉。節奏訓練作為健美操中較為關鍵的環節，和學習的效果是有一定的關系的。因此，在學習動作時，必須控制好節奏，通過循序漸進的學習，才能讓學生記住相關動作，以提高教學效果。

三、健美操教學方法改革對策

（一）營造良好的環境

一般來說，環境對學習具有很大的影響。在健美操的教學過程中，需要為學生營造一個良好的氛圍，注重情境的培養，營造一個良好的課堂環境，適當調整學習節奏，發揮學生的積極性和主動性，讓學生在學習和訓練中感到輕松、愉悅，乏味現象就會減少。

（二）師生雙向評價

當一套健美操學習完畢后，為了有效提高學生的認識水平，提高基本技術、基本理論的運用能力，可以讓學生在課堂上進行表演，同時讓其他學生以及教師對此進行評價，提出相應的建議，增強學生的實踐能力。當學生處在自我陶醉、自我欣賞之時也會出現錯誤動作，會給自身和其他學生帶來不好的影響，對此應采取措施，及時排除。

（三）合理安排練習的強度

針對剛開始學習健美操的學生，應安排較為簡單的動作學習，便于學生能夠記住相關動作。當學生學習一段時間后，對健美操也有了一定的了解，可以適當加大學生的運動量以及運動時間，這樣，學生便會掌握越來越多的動作，同時還能有效提高學生的協調性和節奏感。

因此在健美操的學習過程中，需要嚴格把握好節奏訓練，提高學生的學習興趣，更好地學習健美操。把節奏訓練運用到實際教學當中，理論與實際相結合，在寓教于樂中提高學生自身對健美操的興趣，變被動為主動。讓學生在主動濃厚的學習興趣中學習，使健美操成為學生大學生活中一項喜聞樂見的健身活動，才能讓健美操教學的真正意義得到更高的發揮。

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（作者單位：南京特殊教育師范學院）