讓我們的腳步等著靈魂

孫煒

相傳，大漠中一個古老的游牧部落，在居無定所，長期遷徙中有一個不變的習慣：行走兩天，休息一天。人問其故，年邁的部落首領答日：“我們的腳步走得太快，而我們的靈魂走得太慢，走兩天，息一天，為了等我們的靈魂趕上來。”

現今，在激烈競爭的信息時代，我們不停地趕路、不斷地奔波、奮力地追逐成功，我們想要得到的東西太多，而生命的時間太少。很多時候我們走得太匆忙、太緊張、太勞累，顧不上一覽人生旅途的風景，忽視了給自己身心緩沖和恢復能量的機會，透支了身心的健康。

一個個我們所熟悉的人物：著名小品演員高秀敏，生動的表演還引來我們一陣陣歡呼時，她早巳在2005年8月突然死亡；我們一次次地為著名相聲表演藝術家馬季、侯耀文的精彩演出鼓掌時，他們卻分別于2006年12月和2007年6月突然逝世于家中；當全國人民以欣喜的心情關注著我國第一艘航空母艦巡海時，為航母形成戰斗力作出重大貢獻的科學家、沈飛集團董事長羅陽，正值51歲壯年，突發心臟病去世。類似事件還有很多，事業正處顛峰期的優秀人物，卻一個個英年早逝，讓我們痛心疾首、感慨不已。

猝死已經成為威脅人類生命健康的世界性公共衛生難題，其發病率隨著我國人口老齡化和心血管疾病的增加而日益增高。目前國內發病率為41.84/10萬，其中，80%以上是心源性猝死，冠心病又是心源性猝死的最主要病因，91%以上的心源性猝死是心律失常所至。可見，心血管疾病已經成為人類的第一殺手，其發生率遠比我們想象的要高。

從猝死患者的回顧性調查中發現那些不幸猝死的患者，大部分是平素看起來健康或病情基本穩定的人，也非創傷或自傷，但突然發生了意料不到的自然死亡。追究病史，我們發現，心源性猝死者往往早巳存在潛在、隱匿的嚴重心臟疾病，如冠狀動脈性心臟病、心肌疾病、心臟瓣膜病等；也常常患有相關的基礎疾病，如高血壓、高膽固醇和糖尿病等；猝死的發生可有觸發的危險因素，如慢性疲勞、高強度的運動、不良情緒、飲食起居不當等：猝死前有的有前驅癥狀如頭暈、胸悶、乏力、上腹痛等。由此，專家告誡，心血管及相關疾病的查治、危險因素的控制、前驅癥狀的預警是心源性猝死預防的三個關。

第一，要積極發現和治療隱匿的疾病。一些心血管及相關疾病可以長期沒有癥狀，千萬不要認為沒有癥狀就是健康，比如糖尿病就被稱為“沉默的殺手”，等到有了明顯“三多一少”癥狀就很難控制了。目前患有高血壓、高膽固醇和糖尿病其中兩種病的人已有35%，所以要做到每年一次的定期體檢，及時發現疾病的。對已患有冠心病、高血壓、糖尿病等慢性疾病，應在醫生指導下堅持長期規律服藥治療，這些慢性疾病目前雖然不能根治，但是如果能夠得到早期有效的治療是可以控制的，可千萬別效仿齊桓公諱疾忌醫，嚇的神醫扁鵲逃之天天。及早預防、及時發現和治療潛在的心血管疾病可以防患于未然，如果等到生命的警鐘敲響那一刻，還視而不見，漠然處之，那么請問：“猝死”離我們有多遠？猝死這一惡魔隨時可能會按響死亡的門鈴……

第二，控制猝死危險因素。一是要避免過度疲勞和精神緊張。競爭時代，人們難免過度疲勞和精神緊張，而過度疲勞和精神緊張，很多時候是心源性猝死首要的危險因素。因此，一定要注重休息和放松，“別等疲勞才休息”，別等緊張才放松，要學大漠中的游牧部落，走兩天，息一天，等著我們靈魂趕上來。尤其，那些已患有某種慢性疾病者更要注意勞逸結合，不能不以為然，要知道，看似頑強的生命其實非常脆弱，人們往往以為猝死這個惡魔離自己非常遙遠，可一旦發生往往救之不及。二是要戒煙限酒、遠離毒品、平衡膳食、適當運動、保持良好的生活習慣，減少心血管疾病的發生。煙和過量的酒對心血管都有損害，毒品對全身各器官的損害多且嚴重，在停止吸食毒品一段時間后，其毒性仍將嵇延，成為猝死的危險因素；膳食之要在于營養素的平衡，患有高血壓、高血脂、高血糖者，要低鈉、低脂、低糖，多吃蔬菜，夏季多吃含鉀豐富的水果：劇烈運動和久坐不動都是猝死的危險因素，如有的學生在中學階段學習緊張、缺乏鍛煉，進入高校后劇烈運動，豆蔻年華卻在運動場上不幸猝死，令人扼腕。故長期堅持適當運動，強健體質，可以預防運動性猝死。三是要平衡心態、豁達開朗。“既生瑜，何生亮”，一代英豪赤壁周朗只因心胸狹窄而氣絕黃泉。養生者，養心為先，養心者，淡泊明志，豁達人生。

第三，發現前驅癥狀及時預警。心源性猝死的前驅癥狀較多的有頭暈、胸悶、乏力、上腹痛等，也有表現為夢魘的。有心血管病史者一旦出現前驅癥狀，如家人或同事等能及時預警，做出讓患者臥床安靜休息、吸氧等簡單處理，并立即與就近的醫療機構聯系，進行相關檢查和治療，有可能避免猝死的發生。

生命是一道最美的風景，健康是人類永恒的追求，雖然死亡是那樣難以抗拒，但我們都要通過科學生活，盡享美好的人生。endprint