性格對健康的影響

虞國平

影響健康的因素很廣泛。文化影響認識，認識影響個性，個性塑造心理，個性或心理又影響健康，在競爭激烈的快節奏生活中人們需要對性格與健康有一個新的認知。

雖然引起疾病的因素多種多樣，其中包括生活習慣和個體差異等，但是性格與健康確實存在著聯系，辯證的觀點是我們既不要夸大這種聯系，又不要忽視它的客觀存在。

從寬泛的角度說，性格影響健康，在地域、國家、民族之間會有一定的表現特征，例如日本人胃病發病率很高，雖然有飲食等方面的原因，但與其國民性格有一定關系，日本人平時大多笑嘻嘻，讓人感到很謙和、寬容，但實際上日本社會競爭激烈，人的心理壓力大，內心容易忿忿不平，這容易導致消化性潰瘍、胃癌等疾病。美國人相對生性毫放，容易激動、亢奮、好斗，結果其冠心病和高血壓的發病率位居世界前列。城市里生活節奏快，工作壓力大，抑郁癥等心理疾病發病率高于農村。城市里中小學教師、財務、辦公室等工作壓力較大的崗位上的女性乳腺癌、卵巢癌和肺癌的發病率更高，也與心理因素有關。

常見心因性疾病

很多疾病的發生與性格特點有關，被稱為心因性疾病，也就是疾病的發生與心理因素有一定的關系。

心臟病 心臟疾病有多種，通常認為的發病原因有感染、飲食、運動等，但與心理因素有一定的相關性，最明顯的是心律不齊、心絞痛和心梗發作與心理狀態有關。內心沉悶、個性好強、固執沖動，可引起體內相關激素分泌紊亂，成為心臟病的誘發因素。

防治心臟病，心理上也有相應的對策：有”心臟病性格”的人，或許讓心臟負擔過重了。把心頭的壓力減下來，可以讓心跳變得輕松而規律，也使在壓力之下變得黏稠的血液暢快流動，這樣，即便是受到一些損傷的心臟也有機會重新變得有力量。進行適當的放松訓練，調整人際關系，消除或降低過度緊張和焦慮水平，可以在很大程度上減少患心臟疾病的概率。

肥胖 有些進食過多導致肥胖與心理有一定關系，內心空虛容易刺激人的食欲，進食或許能讓人把注意力從壓力上移開一些。但是，心靈的匱乏不是飲食能夠填得滿的。過多進食導致的體型改變常會引起心理狀態的改變，如因害羞而變得孤獨，情緒易于激動，或有失眠、多夢、記憶力減退、注意力渙散等植物神經功能紊亂現象，也會不知不覺中成為人的生活質量重要原因。

讓自己的體重保持在正常范圍也要有心理對策：調整不良心理狀態，用行為治療、情緒調節等方法，制訂出全面綜合的心理行為治療方案，改變飲食習慣，肥胖一定會得到控制。

胃腸疾病 胃和十二脂腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、便秘等消化系統疾病也和心理因素有一定關系，心理壓力大、心情郁悶、煩躁等情緒下，胃會表現出敏感的反應，出現胃腸功能失調，形成各種胃腸疾病。

胃腸疾病的治療和預防，少不了心理上的應對，給自己減壓，學會放棄和接納，好心情有助于胃腸健康。

失眠 主要原因之一就是心理因素，研究發現失眠患者常有自責心理、期待心理、童年創傷心理的再現，而怕失眠心理會加重失眠的發生。

應對失眠不能簡單依靠安眠藥，而是找出原因，針對性尋找對策，自己不能解決的應及時請心理醫生幫助。

癌癥 有一對夫妻長年因為經濟和性格原因幾乎天天吵架，有段時間甚至不得不兩地分居，最終兩人都患了腫瘤。妻子住院時說：“聽說過經常生氣會生癌，我生癌應該也是與心情不好有關。”調查表明，癌癥發生與長期處于抑郁、憂慮、痛苦、悲傷精神狀態下的性格有關，也有“癌癥性格”一說。

預防癌癥除了避免接觸各種外界致癌因子，還要保持良好心情，積極、樂觀的心理狀態有助于提高機體抗癌能力。

還有許多疾病，如關節、腎臟、眼、耳等病患，表面看有明確的外在致病因素，但仔細分折心理因素也會或多或少影響疾病的發生與轉歸。

性格類型與健康

人的性格有不同類型，具體而言，大致可分為五種，它們與疾病的聯系可概括如下：

A型性格：這類人個性好強，經常面對強烈的競爭壓力，因此患冠心病的概率要比其他類型的人高出許多倍。

B型性格：這類人具有快樂隨和的個性，受人歡迎，也容易滿足現狀，調查資料顯示，長壽者中80%以上屬于這類性格的人。

C型性格：這類人是隱忍型的，屬于韜光養晦，即不是寬容別人的言行，而是忍耐。由于經常被逆來順受折磨，于是便干擾了身體的內分泌功能，而且會削弱機體的免疫功能，因此容易引起細胞變異和癌細胞的生長繁殖。

D型性格：這類人屬于敏感型性格，多見于中等文化的中青年婦女，現實中她們往往好發神經官能癥。表現為一出現點滴小事就會引起焦慮，一有焦慮就產生一系列的生理功能紊亂，例如心悸、頭暈、頭痛和失眠等癥狀。這種焦慮癥帶有波動性和不穩定性，故得名神經質型焦慮癥。

E型：類似于憤青型性格，主要是指網絡中的某些青年。表現為以自我為中心，在意見上唯我獨尊，比較絕對地看待周遭的事物，還經常伴隨語言暴力，久而久之也容易引發心理和生理疾病。

各種性格是互有優劣的，但如果性格影響到健康就要引起我們的重視，盡管心理因素不是導致疾病的直接因素，但可以是促發因素，或是一種催化劑，可影響疾病的發展，所以現代人講健康離不開心理平衡，我們平時不但要管好自己的飲食，進行合理運動，還要注意養心。endprint