歌唱中打開喉嚨的教學(xué)探析

何 艷 （江蘇食品藥品職業(yè)技術(shù)學(xué)院 223001）

歌唱中打開喉嚨的教學(xué)探析

何 艷 （江蘇食品藥品職業(yè)技術(shù)學(xué)院 223001）

打開喉嚨是訓(xùn)練歌唱的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，也是歌唱中的難點(diǎn)所在。在實(shí)際教學(xué)中通過一些良好的教學(xué)方法、手段：喉嚨周圍肌肉力量鍛煉；發(fā)聲肌體運(yùn)動(dòng)的意識(shí)強(qiáng)化；不同演唱風(fēng)格借鑒；講話狀態(tài)改變；統(tǒng)合協(xié)調(diào)能力提高等，促進(jìn)學(xué)習(xí)者有效地掌握打開喉嚨，提高歌唱的層次與水平。

打開喉嚨；喉肌力量鍛煉；肌體意識(shí)強(qiáng)化；不同演唱風(fēng)格借鑒；增強(qiáng)協(xié)調(diào)能力

打開喉嚨是通過發(fā)聲系統(tǒng)中各部分肌體協(xié)作，將喉頭控制在一個(gè)相對(duì)低而穩(wěn)定的位置，從而擴(kuò)大聲源所在處喉管上部空間的肌體運(yùn)動(dòng)。打開喉嚨是訓(xùn)練歌唱的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，是能否掌握歌唱技巧的首要問題。意大利聲樂大師貝基先生多次來中國講學(xué)，對(duì)于打開喉嚨是這樣比喻的：“打開喉嚨的重要性就如同你進(jìn)出房間要開門一樣。”喉嚨是一個(gè)窄窄的通道，是上下共鳴口、喉、頭、胸等腔體的連接腔體，不打開這個(gè)通道，自身的嗓音音質(zhì)就難以完全發(fā)揮，全身性共鳴就難以產(chǎn)生。掌握不好喉嚨打開將使一切聲樂問題難以進(jìn)行下去。

歌唱分有幾種唱法類型——美聲、民族、通俗等，這些唱法在氣息、位置、共鳴，聲音質(zhì)感等方面雖各有所不同，但打開喉嚨是相同的。因?yàn)椴还苁裁锤璩L(fēng)格，喉管共鳴是首要和必須的。不同類型的唱法不是相互排斥或矛盾的，在歌曲學(xué)唱過程中，將不同唱法相互借鑒、參考，也是很有裨益，尤其是打開喉嚨這個(gè)方面。

一、打開喉嚨的難度分析

歌唱學(xué)習(xí)中，喉嚨打開相對(duì)難度最大，磨煉了幾十年也未能將喉嚨打開的大有人在。喉嚨打不開，使聲音尖銳、顫抖、僵直等，歌唱者深受其困擾。喉嚨打開之所以難，主要有這些方面的原因：

1.喉嚨打開運(yùn)動(dòng)非直觀，看不見摸不著，只能靠內(nèi)在感官去感覺、分析、定位。這給學(xué)習(xí)者帶來一定的難度，須練就敏銳的聽覺、內(nèi)在的辨析力。2.喉嚨打開，需要口咽喉周圍的肌肉進(jìn)行正確方向的力量運(yùn)動(dòng)，但圍繞口咽喉腔的肌肉一般的說來是不發(fā)達(dá)的。咽喉周圍肌肉屬于弱小肌肉群，一般性的體能運(yùn)動(dòng)，鍛煉到這兒較少，其力量得不到拓展。再者吞咽功能與聲音發(fā)出的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)屬于非條件反射系統(tǒng)，基本反應(yīng)不需要大腦意識(shí)控制，因此咽喉周圍肌肉是人聲樂器中相當(dāng)薄弱的一環(huán)。3.說話時(shí)不恰當(dāng)發(fā)聲習(xí)慣會(huì)影響良好歌唱發(fā)聲方法的養(yǎng)成，唱歌與講話形成兩個(gè)用力方向，歌唱的發(fā)聲方法得不到固定，時(shí)常反彈。4.歌唱者的聲樂理論經(jīng)驗(yàn)及聲音的辨別力不夠，概念不明白，形成不了正確的發(fā)聲導(dǎo)向。很多歌唱者辨別不清是否喉嚨打開，往往會(huì)將并未打開的喉嚨看作是打開了。5.打開喉嚨與胸腹肌運(yùn)動(dòng)、氣息控制、舌頭、上腭等諸多方面協(xié)調(diào)不夠，導(dǎo)致打開喉嚨不能夠正確地發(fā)揮作用。

二、歌唱初學(xué)者常會(huì)出現(xiàn)的問題

初學(xué)者常會(huì)出現(xiàn)僵化、不悅耳的聲音：擠、白、扣、憋、扁、悶、虛，這些聲音與口腔、咽喉、喉管中各個(gè)肌體狀態(tài)調(diào)節(jié)不到位有關(guān)系。

1.通常初學(xué)歌唱者會(huì)出現(xiàn)張“ 嘴”困難，下巴緊張的情況，這主要是顳關(guān)節(jié)緊張不靈活，與壓舌根、 擠喉頭導(dǎo)致，致使共鳴受阻，聲音僵硬。2.舌中部與舌根處位置高，舌頭放不下來，這是由于咽喉周圍肌肉無力致使舌頭不聽使喚，難以控制。舌頭放下應(yīng)與咽喉肌往下用力，喉嚨管擴(kuò)張緊密結(jié)合。教學(xué)者用器具來壓舌頭的方法是不可取的。3.傳統(tǒng)的教學(xué)中用打哈欠、咬蘋果及惡心的狀態(tài)引導(dǎo)打開喉嚨，這些狀態(tài)不加以改善，極易導(dǎo)致舌頭后縮，喉嚨受卡，聲音非常僵化。打哈欠、咬蘋果、惡心的狀態(tài)應(yīng)與舌頭控制下沉，喉管擴(kuò)張結(jié)合起來。4.聲音虛假，這是學(xué)習(xí)美聲民族唱法中非常普遍的現(xiàn)象，高音擠捏，低音無色，這主要是喉嚨未能打開，喉管共鳴弱小的原因。

三、打開喉嚨教學(xué)方法探析

1.鍛煉喉嚨周圍的肌肉力量，促進(jìn)打開喉嚨

聲帶位于喉的中間，由甲狀軟骨包圍著，在不發(fā)聲的狀態(tài)時(shí)是放松張開著的，發(fā)聲時(shí)，氣息通過聲門被吸入呼吸通道，聲帶閉合發(fā)出聲音。聲帶發(fā)聲，一是靠自身的機(jī)能，二是依靠喉頭周邊的肌肉群——胸索乳突肌、斜方肌等協(xié)助進(jìn)行發(fā)聲運(yùn)動(dòng)。因此喉頭周邊肌肉群力量的增強(qiáng)，有助于打開喉嚨。有了肌肉的力量，還須搞清楚用力的大小、方向、關(guān)系，才可使喉嚨打開。在歌唱時(shí)如果能將喉嚨完全打開，歌者自身的感覺應(yīng)該是喉嚨既有向外擴(kuò)張，又有使喉結(jié)向下的力量。貝基先生說：“正確地打開喉嚨是感到頸部往四周擴(kuò)張。”“要感到喉嚨的的兩側(cè)的肌肉發(fā)酸，在促使喉結(jié)往下放，這才是對(duì)的。”為了說明這個(gè)問題，貝基先生在課堂上常常做這樣的手勢，就是將兩只手自兩肩像推開兩堵墻一樣向外推，以示說明這種力量的方向和感覺。

一些體能運(yùn)動(dòng)——舉重，俯臥撐，器械推、拉等，其機(jī)理同推開兩堵墻一樣。隨著腰腹肌發(fā)力，喉頭周圍的肌肉產(chǎn)生向四周及向下發(fā)力的狀態(tài)，這種狀態(tài)下舌頭的位置也跟著下來，喉嚨呈打開狀態(tài)，喉頭的負(fù)擔(dān)得到很大減輕。因此在歌唱教學(xué)中可適當(dāng)進(jìn)行這些體能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，通過這些訓(xùn)練，喉頭周圍的肌肉得到增強(qiáng)，在用力方向正確的情況下，有助于打開喉嚨技巧的掌握。當(dāng)然這種感覺、力量狀態(tài)，在歌唱中還要加以處理，使其為歌唱所用。

2.強(qiáng)化打開喉嚨各個(gè)肌體狀態(tài)的意識(shí)理念，促進(jìn)打開喉嚨

聲樂教育家黃友葵提出：聲樂必須從“思維”開始，良好聲音的掌握與形成，都是通過人的大腦進(jìn)行分析、綜合和概括的過程經(jīng)過反復(fù)實(shí)踐而實(shí)現(xiàn)的。正確的聲音概念成功地協(xié)調(diào)、統(tǒng)一指揮復(fù)雜的肌肉擴(kuò)收運(yùn)動(dòng)。歌唱的實(shí)際學(xué)習(xí)中，歌唱者往往都從感覺開始進(jìn)入歌唱狀態(tài)，比如說尋找空的感覺，尋找打開的感覺等等。歌唱教學(xué)中，教師也常常會(huì)借鑒一些自然運(yùn)動(dòng)形態(tài)幫助尋找打開喉嚨的途徑，如打哈欠、咬蘋果、吞咽、驚訝等。會(huì)用一些開口音“a”“o”“ya”引導(dǎo)開聲。這些動(dòng)作及開口音將無意識(shí)中形成口咽打開，向四周擴(kuò)張的狀態(tài)，對(duì)于初學(xué)者來說，這能夠盡快地體驗(yàn)唱歌的狀態(tài)，有助于找到喉嚨打開的感覺。但依靠感覺會(huì)使發(fā)聲方法時(shí)有時(shí)無，時(shí)好時(shí)壞。感覺是一種直觀感受，缺乏理性支撐，所以歌唱學(xué)習(xí)不能從感覺到感覺，應(yīng)在不斷實(shí)踐的過程中逐步上升意識(shí)理念，將無意識(shí)發(fā)聲狀態(tài)進(jìn)行加工、概括，上升為概念，這才符合人們對(duì)事物認(rèn)知的邏輯思維發(fā)展規(guī)律，歌唱技術(shù)才能得到更好發(fā)展。

在感覺的基礎(chǔ)上，能夠?qū)Υ蜷_喉嚨中各個(gè)肌體位置、力量、運(yùn)動(dòng)方向有明晰的意識(shí)理念，準(zhǔn)確的控制。首先感知這些肌體獨(dú)立的存在位置——小舌頭的位置，舌頭的位置，后咽壁的位置，咽喉的位置等；能夠獨(dú)立控制這些肌體的力量與運(yùn)動(dòng)狀態(tài)：舌頭下沉的狀態(tài)，上腭上抬的狀態(tài)，喉嚨下沉，小舌提起，后咽壁擴(kuò)張的狀態(tài)等。對(duì)各個(gè)肌體相互的關(guān)系進(jìn)行整合，控制其協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，形成歌唱的合力。

歌唱的學(xué)習(xí)過程中，不斷地增強(qiáng)對(duì)正確聲音的概念，增強(qiáng)對(duì)聲音的辨別力。很多人喉嚨并沒有打開，但是自己認(rèn)為是打開的，說明其對(duì)聲音的辨別力不夠。正確的聲音應(yīng)該是音質(zhì)清晰，共鳴通透，位置統(tǒng)一，聲音圓潤具有飛揚(yáng)性。對(duì)于聲音受擠、不流暢等，學(xué)習(xí)者應(yīng)能夠清楚地認(rèn)識(shí)到是什么方面問題，哪些部位肌體狀態(tài)做得不到位等。只有不斷提高歌唱的理念意識(shí)，方可使歌唱技術(shù)持續(xù)性發(fā)展。

3.借鑒、結(jié)合其它類型演唱方法，促進(jìn)打開喉嚨

各種演唱方法之間各有所不同，但相通之處是喉嚨必須是打開的。美聲、民族唱法與通俗唱法是可以相互借鑒通融的，在相互借鑒中可以更好的打開思路，促使喉嚨打開。美聲、民族唱法在百練不得其法之時(shí)，可以借鑒一下通俗唱法。因?yàn)橥ㄋ壮ǜ鼜?qiáng)調(diào)嗓音音質(zhì)，嗓音音質(zhì)的獲得首先要求喉管共鳴腔必須保持打開的狀態(tài)，需強(qiáng)調(diào)喉管下方四周的肌肉力量，以穩(wěn)住喉頭，放下舌頭，使基音擴(kuò)大，才可以使嗓音的音質(zhì)更清晰。正統(tǒng)唱法的學(xué)習(xí)中很多學(xué)習(xí)者喉嚨打開得不到位的情況下，會(huì)用更多的外圍力量，如胸腹肌、喉嚨上方肌、上腭、后咽壁等力量，使聲音聽起來也很響，很有規(guī)模，這對(duì)學(xué)習(xí)者及聽者都造成了迷惑，認(rèn)為這是所追求的聲音。事實(shí)上沒有建立在打開喉嚨基礎(chǔ)上的聲音是沒有前途的。這樣的狀態(tài)演唱通俗歌曲，聲音明顯沒有質(zhì)感，低音下不來，高音擠上去，聲音虛假，缺乏穿透力。通俗唱法是排斥虛假的、捏擠的聲音。因此適當(dāng)進(jìn)行通俗歌曲的演唱，有助于找到打開喉嚨的狀態(tài)。將這些狀態(tài)，進(jìn)行整合，運(yùn)用到美聲、民族演唱中，將會(huì)更好地調(diào)整喉嚨打開肌體群的運(yùn)動(dòng)，使歌唱音色也更加有質(zhì)感，有穿透力。

而通俗唱法的學(xué)習(xí)，借鑒美聲、民族唱法，也將能更好地提高演唱技巧。通過胸腹式呼吸方法的運(yùn)用，上腭、后咽壁等口咽腔各肌體力量增強(qiáng)，肌體運(yùn)動(dòng)幅度、強(qiáng)度的擴(kuò)大，使胸腔、口咽腔、頭腔共鳴得以更好地打開。將這些發(fā)聲方法，融入到通俗歌曲演唱風(fēng)格中，將使通俗歌唱音域擴(kuò)大，聲音控制更加靈巧、自如，音色也更加豐滿圓潤。

4.把握好低音的練習(xí)，促進(jìn)打開喉嚨。

低音是很多歌唱學(xué)習(xí)者的難點(diǎn)，高音可以扯著嗓子飚上去，但是低音很難把控住。這是因?yàn)榈鸵魰r(shí)，聲帶振動(dòng)頻率低，振幅大，則要求喉管上方距離要長，這時(shí)需要更強(qiáng)的肌群控制力。而低音總是把握不好，也可以說明喉嚨打開不夠或是與后咽壁上腭舌頭等協(xié)作不到位，在這基礎(chǔ)上高音唱上去，質(zhì)量也是不高的。在慢頻率狀態(tài)中進(jìn)行低音練習(xí)，是需要更強(qiáng)的肌體控制力的。歌唱學(xué)習(xí)過程中要關(guān)注低音的發(fā)聲狀態(tài)，從而加強(qiáng)發(fā)聲機(jī)體的功能。

5.改變講話狀態(tài)，鞏固打開喉嚨

歌唱學(xué)習(xí)應(yīng)從調(diào)整講話狀態(tài)開始起。講話發(fā)聲狀態(tài)對(duì)歌唱方法的掌握有著重要的影響。講話與歌唱不同處，就是講話所運(yùn)用來自各方面力量幅度小，但是其用力的位置、方向是一致的。如果講話的狀態(tài)不好，如喉頭上跑，舌頭位置高，咽喉腔擴(kuò)不開等，發(fā)出的聲音很擠，很悶，這便會(huì)與歌唱時(shí)要求的狀態(tài)形成對(duì)立。即使歌唱中極力去調(diào)整喉嚨打開，如果講話狀態(tài)不改，則將會(huì)使歌唱方法不斷反彈，很難更好地掌握合理的發(fā)聲方法。因此，必須從講話發(fā)聲、歌唱發(fā)聲兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整訓(xùn)練。不僅在授課時(shí)注重練習(xí)，還要從日常講話中進(jìn)行隨時(shí)性練習(xí)。如果本身講話的狀態(tài)較好，如喉頭位置較低，喉管打開，舌頭放松，共鳴良好等。在歌唱訓(xùn)練中，則需要強(qiáng)化這種狀態(tài)的理性認(rèn)知與意識(shí)控制，以保持住這種狀態(tài)，在這個(gè)狀態(tài)的基礎(chǔ)上進(jìn)行增加各個(gè)肌體的運(yùn)動(dòng)幅度、強(qiáng)度，以擴(kuò)大共鳴，美化音色。有些人講話的狀態(tài)很好，進(jìn)入歌唱時(shí)，卻會(huì)將這種很好的狀態(tài)丟掉，舌頭原本放松的，變緊張了；喉嚨打開的，變狹小了等等。這主要就是概念意識(shí)不強(qiáng)，對(duì)好與不好的狀態(tài)都缺乏辨析與認(rèn)知。

6.提高發(fā)聲肌體運(yùn)動(dòng)的統(tǒng)合協(xié)調(diào)能力

歌唱發(fā)聲中喉嚨打開本身就是一個(gè)復(fù)雜的動(dòng)作系統(tǒng)，涉及到口、舌、咽、喉、軟腭、硬腭、喉管等多處肌體運(yùn)動(dòng)。發(fā)聲時(shí)需要這些肌體瞬間將狀態(tài)調(diào)整到位，形成喉嚨打開運(yùn)動(dòng)的合力，這需要肌體的機(jī)械性力量，更需要大腦的統(tǒng)合協(xié)調(diào)能力。

喉嚨打開是歌唱中的一個(gè)部分，歌唱運(yùn)動(dòng)中還要注重喉嚨打開與其它方面統(tǒng)合協(xié)調(diào)：胸腹式呼吸的運(yùn)作；胸腔共鳴點(diǎn)；頭部共鳴點(diǎn)。學(xué)習(xí)者常常出現(xiàn)的問題是：運(yùn)用氣息時(shí)把打開喉嚨忽略了；打開喉嚨時(shí)，把氣息忽略了；尋找面罩共鳴點(diǎn)，把氣息與打開喉嚨忽略了；著重于胸腔支點(diǎn)時(shí)，把打開喉嚨忽略了。這樣就難以形成更為豐滿、立體感的聲音。在教學(xué)中，首先強(qiáng)調(diào)在口、舌、咽配合下的喉嚨打開，在保證喉嚨打開的基礎(chǔ)上，再強(qiáng)調(diào)胸腹式呼吸，胸腔的共鳴點(diǎn)及面罩感。而喉嚨打開后必須增強(qiáng)聲音的氣息支撐，以及胸腔、頭腔的共鳴貫通。

統(tǒng)合協(xié)調(diào)能力是一種關(guān)系到生理、神經(jīng)、心理多方面的綜合能力。判斷一個(gè)人的協(xié)調(diào)能力強(qiáng)弱，可以從人的外在表現(xiàn)上察覺：眼神、目光是否專注，肢體動(dòng)作是否靈敏，言談舉止是否沉穩(wěn)流暢等。在歌唱學(xué)習(xí)中，如果協(xié)調(diào)能力不好，將成為歌唱發(fā)展的障礙，即使對(duì)發(fā)聲的概念能夠認(rèn)知、理解，但在控制發(fā)聲運(yùn)動(dòng)時(shí)總會(huì)顧此失彼，不得兼顧。因此在歌唱學(xué)習(xí)中，協(xié)調(diào)能力不好，應(yīng)通過一些肢體技能鍛煉進(jìn)行增強(qiáng)，如舞蹈、武術(shù)、打擊樂等等。通過變化豐富的，律動(dòng)感的肢體運(yùn)動(dòng)，使大腦的反應(yīng)能力增強(qiáng)，肢體協(xié)調(diào)能力提高，對(duì)歌唱的學(xué)習(xí)有著極好的促進(jìn)作用。

[1]北京師范大學(xué)出版社組編 《教育學(xué)心理學(xué)》 [M]. 北京: 北京師范大學(xué)出版社，2008.

[2]黃友葵.《黃友葵聲樂教學(xué)藝術(shù)》[M].北京:華樂出版社， 2003.

[3]李晉瑋，李晉瑗.《沈湘聲樂教學(xué)藝術(shù)》 [M].北京:華樂出版社，2002.

何艷，姓別：女，工作單位：江蘇食品藥品職業(yè)技術(shù)學(xué)院，職稱：講師，主要教研方向：聲樂、音樂教育。