有關口服保養品，你必須知道的事

利多

“口服保養品”我想對于生活在2015年的中國人而言并不會陌生，它其實是傳統化妝護膚品細分出的一個產業，因為中國自古就有“由內養外”“以食養顏”的理念，所以這一類產品一進入中國，就有了破竹之勢受到消費者們的熱烈追捧。雖然目前國內口服市場顯得相當繁榮，但相比歐洲一些國家以及日本而言，還存在很大上升空間，本期我就跟《小資CHIC》的朋友們來聊聊，有關口服保養品，你必須知道的一些事。

它不是藥，最好量身挑選

VC、VE、膠原蛋白、透明質酸、花青素及各種精油等是常見的一些口服保養品，如今這一市場魚龍混雜，種類繁多，品質也良莠不齊。現有市售口服保養品原料分三種：天然食材、中草藥、化學合成。它們最重要的功能是有針對性的起到保健作用，故我們不能說口服保養品是藥品，只能稱之為保健品。無論是哪種口服保養品，廠家都一定會在包裝上說明指導用量，按照指導來服用至少沒有“大問題”。人們在選擇這類口服保養品時，往往是依靠自我判斷和個人喜好，并沒太多考慮自身體質問題，是否適合服用就全憑感覺。要想選擇正確口服保養品并達到最佳效果，最好咨詢專業的醫生和營養師的意見之后再購買。

不僅僅作用于皮膚

所有入口的食物包括口服保養品都一定要經過人體消化系統的“洗禮”，之后留存下來的有效物質才會被身體所吸收。這些營養物質保證并提供了人類正常生理機制生存所需的能源，作用到了我們身體的各個器官，皮膚也不例外，只不過相對“終極”。有人說這些口服保養品在消化吸收的過程中，會被胃酸破壞。事實上我們不能把胃酸正常的分解營養物質稱之為一種“破壞”，只能說它是一個“屏障”，把人體本就不能直接吸收的營養物質通過胃酸分解成能被吸收的物質。例如膠原蛋白，胃酸最主要作用就是分解蛋白質，所以膠原蛋白會被胃酸分解成為小分子氨基酸后再被人體吸收作用于身體骨骼、皮膚各器官。

一項長期美麗投資

千萬不要期待口服美容品能“立刻見效”，所謂效果也得看個人的吸收條件如何，有些人吸收好，見效就快，但具體能有多快，卻沒有一個科學的時間結論。人體是一個復雜的機制，新陳代謝是不斷在進行中的，所以當你看到效果之后，你需要做的是堅持。通常，皮膚的新陳代謝是28天，作用于皮膚的保養品在這個時間段就應該有一定效果，之后你至少還要維持兩個這樣的周期。想要維持效果，可以減量但不能停。

警惕速效口服保養品

首先，要清楚口服保養品的效果本來就不可能立竿見影，那些宣傳多少天能變白，速效淡斑的保養品你得小心它添加了過多的激素。再者，皮膚黑和有斑點根據不同人的體質以及形成原因也各有不同。美白、淡斑這類口服保養品原理就是減少身體黑色素同時抗氧化，事實上很多天熱食材也具備這樣的功能。我們只能把這類口服保養品當作輔助美白祛斑的小伙伴，同時搭配正確飲食和防曬工作才能期待在一段時間后有效果。

口服最佳時間大不同

大多口服保養品通常適合在飯后以及睡覺前這兩個人體代謝最強的時候服用，如膠原蛋白產品、美白祛斑產品等。像纖維素這類有飽腹作用的營養品適合飯前吃，而日本流行口服香水膠囊就適合晨起及睡前服用。吃飯中間是吃魚油的適合時間，以減少魚油對胃部的刺激。葡萄籽空腹時吃吸收效果最好。

有效？無效？

時常聽到有人在討論某一品牌的口服保養品，誰吃了有效果，誰吃了沒效果。其實沒效果的人，你得先反省自己在服用期間的生活習慣是否有問題，再看是否購買的是正規廠家生產的口服保養品。如果有問題，那基本這一盒吃了也是浪費。倘若各方面你都很注意了，但一盒的量沒讓你看到明顯效果，這只能說明你的吸收水平比別人低，你能說浪費了嗎？不能，因為它在為你身體補充你所需物質的基礎，一盒口服保養品有沒有效果全憑自我的判斷，而這個判斷的準確性卻并不高，作用于皮膚的口服保養品你至少可以從皮膚28天更新周期來看，如果你一盒吃不到28天，或者吃到了28天沒明顯效果，那就多給皮膚幾個周期再來看下效果吧。而那些連皮膚都無法證明是否有效果的保養品，你又怎能知道它有沒有功效呢？我們只能希望吃了這良心廠家的保養品沒副作用，功效反而是其次了。

有關副作用

如果口服保養品的原料是來自于天然食材或可信賴的營養合成，按照每日推薦量來正常服用，這些產品是不會有副作用的。但對于維生素A、D、E這類脂溶性的維生素保養品來說，如果你經常熬夜，肝功能又不太好，就最好不要服用，以免對肝造成損傷。另外市面上出現了很多所謂“美容食品”，這類食品的美容功效微乎其微，吃多還易吸收多余糖分和添加劑，實在不可取。

“藥”不能停？

人從出生開始就注定了走向了衰老的道路，只是我們能用一些方式讓它加快或減慢些而已。為了讓我們能有足夠的營養物質維持生命，我們就要吃各種食物補充營養，口服保養品亦是如此。有些消費者在使用口服保養品見效后會停止繼續使用，之后發現好的效果會慢慢消失，這是由于正常的新陳代謝功能而流失掉的物質得不到供給，自然人們就會回到衰老的軌跡中來。所以，為了維持自己想要的樣子，那么你就要辛苦一點為身體做“加法”正確補充營養。

變美光靠它還不夠

口服保養品除了需要注意吃的時間，最好還要配合良好的生活習慣。如果你抽煙、喝酒又熬夜，三餐不規律，吃得又辛辣又油膩，還不運動，指望吃些口服保養品就希望能有奇效那簡直是天方夜譚。所以，當你決定開始調理身體，美麗容顏的時候，為了能盡快達到你所期望的效果，好的睡眠、好的飲食、多多運動會讓你事半功倍哦。