章劍和
一位年方32歲的少婦在生活中總顯得郁郁寡歡,從她憂郁的眼神里,可以看出她性格內向,不善言談,且心境十分沉重。她一直試圖改變自己,可總是難以奏效。因此,她懷疑自己得了抑郁癥。
心理醫生通過觀察和交談后對她說“你心中有太多的苦惱事,總是沉浸在灰色的心境之中,心理其實并無大病。”少婦聽了如釋重負,便放開來向心理醫生傾訴心中的種種煩惱。
心理醫生聽罷問她:“丈夫對你感情如何?”少婦臉上有了笑容,說:“很疼愛我。”心理醫生又問:“有孩子嗎?”少婦眼里閃出了光彩,說:“有一個女孩,很聰明,很懂事……”
心理醫生邊問邊寫,然后把寫滿字的兩張紙放到少婦面前,一張寫著她的苦惱事,一張寫著她的快樂事。他對少婦說:“這兩張紙就是給你治病的藥方,你把苦惱事看得太重了,總想著事情的消極方面,過于焦慮,忽視了身邊的快樂。”說著,心理醫生讓護士取來一盆水和一只豬苦膽,把膽汁滴入水盆中,只見那淡綠色的膽汁在水中散開,很快便不見了蹤影,心理醫生說:“膽汁入水,味則變淡,人生何不如此?”
是的,生活中的很多人,不是承受了太多的痛苦,而是不善于用快樂之水沖淡苦味,不能智慧積極地避開灰色的心境。其實,在我們嘆息痛苦焦慮甚至流淚時,快樂就在身邊朝我們微笑。
記得高爾基曾經說過,憂慮會像磨盤一樣把生活中所有美好的、光明的一切和生活的幻想所賦予的一切,都碾成枯燥、單調而又刺鼻的塵煙。人應該學得聰明一點,不要明知痛苦的滋味,卻要自尋苦惱。任何一個事物都有好與壞兩個方面,有些人面對它時,總是只看到消極與不好的方面,從中只能體會到悲觀與消沉,這就是自尋煩惱的人。每一個人都有許多可回憶的內容,總是回憶那些不悅的往事,并對此耿耿于懷,讓過去的痛苦主宰現在的心境,這是不可取的。
仔細體味一下我們的現實生活,其實原來是有許多快樂的理由的,但我們常因一些錯誤的觀點和看法,太富于幻想和挑剔,而不能愉快地度過每一天,甚至拋棄了生活中的樂趣。環顧我們的周圍,總是有一些人對一切事物漠不關心,整日郁郁寡歡,如同世界末日來臨。“不想”,“不感興趣”是他們對每件事的回應。又聽到太多的人說:這個世界容不下我,領導、同事、朋友乃至親人都不了解我。
生活到底是沉重的,還是輕松的?這全依賴于我們怎么去看待它。生活中會遇到各種煩惱,如果你擺脫不了它,那它就會如影隨形地伴隨在你左右,生活就成了一副重重的擔子。
一個人要生活得幸福,就要尋找快樂,多看生活的積極方面,學會避開灰色的心境,不要自尋煩惱。這樣,在我們的眼里,現實世界就會變得光明和美好起來。
“一覺醒來又是新的一天,太陽不是每日都照常升起嗎?”放下煩惱和憂愁,生活原來可以如此簡單。
學會避開灰色的心境,實際上就是找到適合自己排解壓抑,釋放身心的方式。
比如,我們可以背上簡單的行囊,到向往已久的地方去。不必與誰為伴,就自己一個人,天馬行空,自在逍遙。我們可以如孩童般的滾過一片青青的草地,找尋回兒時的天真與頑皮;也可以在空靈的高山無所顧忌地大喊一聲,打破這寧靜的時刻,讓孤獨的內心得到釋放的快樂。
無論生活多么繁重,我們都應在塵世的喧囂中,找到這份不可多得的靜謐,在疲憊中給自己心靈一點小憩,讓自己屬于自己,讓自己解剖自己,讓自己鼓勵自己,讓自己做回自己……
避開了灰色的心境,也就放飛了自己的心靈,清靈隨之而來,溫馨隨之而來,即使是貧窮也富有,寂寞也溫柔。