面部八步按摩 讓你容光煥發

王延群

愛美之心，人皆有之。誰不想有一個容光煥發的面容呢？你也許想不到，持之以恒的按摩對皮膚的美容作用十分顯著。按摩可以促進肌膚的血液循環，使新陳代謝更為活躍，同時可以借著適當的刺激，使皮脂和汗水的分泌也相對的旺盛起來。當皮脂和汗水的分泌量增加時，老死廢棄物就會比較輕易地被排送到體外，而阻塞在毛孔中的污垢也容易清除。如此一來，按摩不只可以清除污垢，皮膚的新陳代謝作用也相對提高，而使皮膚變得年輕，并可得到消除青春痘、黑斑、皺紋等預期效果。

以下是適合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚各按摩1次，也可在閑暇時間按摩。只要持之以恒，定能保持皮膚的健美。

第一步：拂平額紋 額頭是最易出現皺紋的部分。用兩手中指和無名指在前額畫圈，方向是向上向外，從前額中部眉心開始，分別畫至兩側太陽穴。重復20次。可預防前額皺紋的出現。也可兩掌搓熱推抹前額，先由下往上，然后由內側向外側，最后手指由發際滑至太陽穴，用力按壓太陽穴的美容點，按壓此點時一般會感到輕微的疼痛，可據此尋找它。

第二步：分推眼眶 眼睛周圍的皮膚最容易出現皺紋和水腫，而且此處的皮膚一旦松弛，就很難恢復原來的狀態。兩手拇指按于太陽穴上，用食指第二節的內側分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢為一次；下眼眶從內眼角到外眼角為一次，先向上后向下，一圈為兩次。共做20次。可以消除眼睛的疲勞，預防眼部產生皺紋，預防眼袋的出現，也有助于預防頰部皮膚松弛。

第三步：推按鼻翼 鼻子與兩眼之間是最容易產生橫皺紋的部位。鼻部的毛孔特別大，容易長黑點，用兩手中指指腹，自鼻翼兩側外展推按鼻唇溝部位，然后兩手中指沿鼻梁正中上下推抹。重復20次。可以使鼻息通暢，也可預防鼻部產生皺紋和黑點。

第四步：輕拍面頰 鼓起頰部，用兩手輕輕拍打兩側頰部，拍打數次至面頰皮膚微微泛紅為止。可以使面頰肌肉結實，不易松弛。

第五步：分抹嘴唇 嘴角也是容易干燥、產生皺紋的部位，必須時時注意預防嘴角下垂。兩手指沿著嘴唇邊做畫圓圈動作，然后，分別由中間向兩側嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角，抹至下唇外側時，兩手中指略向上方輕挑。重復20次。此法可以預防嘴角下垂。

第六步：揉按下頦 臉型同樣是年齡的外在表現，要緊縮下顏，預防雙下頦的出現。以手掌反復做揉搓上抬的動作，最后用中指輕輕按壓耳朵下方后停止。此處有下頜神經，千萬不可施力過重。

第七步：輕抹頸部 抬高下頦，用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右，再由右至左。重復20次。可預防頸部皺紋產生，防止因肌肉下垂而產生的雙下頦。也可用全部手指，由下往上揉搓頸部，在頸部后側的發際部分，有三處美容點，按摩這些點不僅可使頸部舒適，還可改善頭部及肩部的血液循環。

第八步：按摩整個臉部 將手指由下往上如

畫圓般移動，首先按摩下頦到耳下的部分，然后由嘴角到耳中央，接下來是鼻的周圍到太陽穴，然后再依次按摩臉頰的下方，即眼睛正下方3厘米處、鼻子兩側1厘米處及下頦部分。