別被自己傷害！

李蕙君

一個月前，我滿心歡喜的去培訓(xùn)，這是公司提拔的必經(jīng)之路。可一個月后，我的心情就跌到谷底，原本已經(jīng)十拿九穩(wěn)的部門經(jīng)理位置被一個“空降兵”給頂替了！我心里極度不平衡，根本沒辦法工作，更沒辦法面對那些已經(jīng)提前給我祝賀的同事，太不公平了！公司憑什么這么對我？這是我奮斗了十多年的事業(yè)！大同：南毅

“為什么要傷害我？”“為什么傷我這么深？”——在我們的眼里，傷害是別人給的，傷害深淺也是由給予者決定的，但實際上，真正能夠傷害你的只有你自己！

傷害來自于自己的希望

在人際關(guān)系中，經(jīng)常聽到傷害和被傷害的事。那么一個人是怎么受到傷害的呢？心靈的傷害是這樣發(fā)生的：如果一個人對我的實際態(tài)度比我希望他對我的態(tài)度要差，我就會認(rèn)為自己受到了他的傷害。比如我希望一個人喜歡我，但實際上他卻對我不好，那我就會感到受到了傷害。相應(yīng)地，如果一個人對我的實際態(tài)度比我希望他對我的態(tài)度要好，那我就會有受寵若驚的感覺。從某種意義上來說，這也是一種傷害，一種內(nèi)心的寧靜被打破的傷害。更糟糕的是，這為下一次受到真正的傷害留下了隱患，因為這提升了我們對別人的希望。可別人的態(tài)度是由別人控制的，我怎么能保證別人總對我好呢？

一個我不在乎的人，我對于他對我的態(tài)度沒有任何希望，所以他無論怎么對我，都不會跟我的希望發(fā)生沖突，所以我絕不會受到他的傷害。所以，我們?nèi)绻杏X到受了傷害，那并不是別人傷害了我們，而是自己的愿望傷害了自己。

創(chuàng)傷需要你的“配合”才成立

同樣的一件事，對有些人來說，已是滅頂之災(zāi);而對另外一些人，卻只不過像是被螞蟻咬了一口的小事而已。心理傷害跟身體傷害是完全不一樣的東西。身體傷害傷人者主動，被傷害者被動，而心理傷害看似傷人者主動、被傷害者被動，其實并不一定是這樣。

任何心理創(chuàng)傷，都必須有所謂受傷害者的“配合”，才能夠完成。舉個簡單的例子，如果有人用中國話辱罵你，你會覺得受到傷害;但是，如果他用你不懂的俄語辱罵你，你可以完全一點(diǎn)感覺也沒有，傷害就無從談起了。也就是說，你懂中文就是對用中文辱罵你的人的一種“配合”，你不懂俄語就是對用俄語辱罵你的人的一種“不配合”。心理健康意味著，面對外界的心理刺激，你內(nèi)心的穩(wěn)定程度有多大？一般來說，越穩(wěn)定，就越健康。

“受害者心理”要積極糾正

現(xiàn)實生活中，有人為一個職位、一份獎金，甚至為一些閑言碎語、一個不屑的眼神，發(fā)愁、發(fā)怒，糾纏其中不能自拔;還有人明明覺得自己脾氣不錯，為人處事也真誠友善，可還是常常被人冷淡、誤解，于是自怨自艾，連連感嘆“蒼天沒眼”。這種情緒心理學(xué)上稱為“受害者心理”。這是一種消極的應(yīng)對問題方式，其本質(zhì)上是一種逃避心理。有了“受害者心理”，很容易通過不斷肯定自己的無辜，把責(zé)任推卸給他人，而不去解決問題。

“受害者心理”有害無益，需要積極糾正。首先，學(xué)會自我反省。當(dāng)你覺得受委屈、怠慢時，最好反思一下問題到底出在哪里，或者讓其他人評判一下。也許換一個角度，心情就會豁然開朗。其次，學(xué)會寬恕。哪怕自己真的受傷害了，也要學(xué)著原諒，將怨恨記在心里，只會讓自己承受更多痛苦。學(xué)會解決問題，而不要糾纏于“為什么倒霉的總是我”、“我怎么運(yùn)氣這么差”等類似的問題。主動去想“怎么辦”，有了解決問題的意識和動力，自然就會轉(zhuǎn)移注意力，把自怨自艾轉(zhuǎn)換成積極行動。