籃球運(yùn)動對高中生健身價(jià)值的初探

杜曉峰

摘要：根據(jù)對高中生進(jìn)行調(diào)查分析，表明籃球運(yùn)動是高中生最普及的運(yùn)動項(xiàng)目。本文根據(jù)籃球運(yùn)動的發(fā)展與項(xiàng)目特征分析了籃球運(yùn)動對高中生的健身功能，及其健身的發(fā)展趨勢，籃球運(yùn)動是作為強(qiáng)身健體的游戲項(xiàng)目和挑戰(zhàn)人體極限的競技運(yùn)動項(xiàng)目而存在和發(fā)展的。本文討論籃球運(yùn)動的健身的相關(guān)問題，并弄清籃球運(yùn)動健身的發(fā)展趨勢，以求明確籃球運(yùn)動健身存在的現(xiàn)實(shí)意義，以求為籃球運(yùn)動健身的發(fā)展提供新的思路與方法。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動；高中生；健身價(jià)值

一、研究方法

（一） 文獻(xiàn)資料法：查閱有關(guān)高中開展體育活動的研究成果，及全民健身籃球?qū)ｍ?xiàng)理論的相關(guān)資料。

（二） 實(shí)地觀察訪問法：對撫順一中﹑撫順二中等幾所高中的籃球場地的利用情況進(jìn)行實(shí)地觀察和對我市的幾位籃球方面的教授副教授進(jìn)行采訪，請教其經(jīng)驗(yàn)和見解。

二、結(jié)果與分析

（一）調(diào)查分析

1. 高中生喜歡籃球運(yùn)動，其是主要的戶外活動項(xiàng)目

根據(jù)對我市的幾所高中的籃球場地的使用情況的分析，球場的使用效率是很高的，每天的籃球場課間都有人在打球，特別是中午更是場場暴滿（主要以半場比賽為主）。但絕對不是說場地太少，據(jù)統(tǒng)計(jì)我市的高中平均每個(gè)學(xué)校有10到14個(gè)籃球場地，這還會少嗎？還有從學(xué)校組織籃球比賽的經(jīng)常性也充分地說明了，籃球運(yùn)動是目前高中學(xué)生的主要運(yùn)動項(xiàng)目。

2.訪問的結(jié)果表明籃球有它的獨(dú)特健身價(jià)值。

通過對大量的籃球教授和大量的籃球愛好者（主要是高中生）的訪問，為什么有如此多的高中生的籃球愛好者。結(jié)果得到一共同的答案就是，籃球有很好的健身功效；是一個(gè)不錯的交友平臺；是一種集體意識的培養(yǎng)的方法。

（二） 籃球運(yùn)動的健身功能

1. 籃球源于游戲的健身功能

據(jù)研究籃球運(yùn)動發(fā)明之前就具有明確的目標(biāo)：那就是要發(fā)明一項(xiàng)學(xué)生們喜歡的新的室內(nèi)運(yùn)動項(xiàng)目，讓更多學(xué)生們參與活動，通過身體鍛煉，使青年人的身體、心理和精神達(dá)到最佳的水平。為籃球運(yùn)動的誕生提供借鑒的是各種球類游戲，如棒球、冰球、曲棍球、足球、水球等。正是這些球類游戲以及更早的馬雅人的球類游戲?yàn)槟问访芩固峁┝税l(fā)明籃球運(yùn)動的形象思維。

實(shí)際上球類游戲健身功能是在游戲中體現(xiàn)出來的。在人類的原始時(shí)期，游戲作為一種娛樂活動，大多是順應(yīng)教育后代的需要。隨著生產(chǎn)水平的提高，人們在游戲中有了精神和心理方面的追求。籃球運(yùn)動的發(fā)明者最初提出的身體、心理和精神達(dá)到最佳水平的目標(biāo)，反映了當(dāng)時(shí)人們對籃球運(yùn)動健身功能的價(jià)值認(rèn)識。比較而言，籃球運(yùn)動在發(fā)展體能方面的優(yōu)勢在于能夠全面的發(fā)展人的身體素質(zhì)，同時(shí)改善人的感受器官和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。作為集體的運(yùn)動項(xiàng)目籃球運(yùn)動無疑為人與人之間的正常交往提供了理想平臺，在運(yùn)動過程中的到愉悅身心。

2. 籃球運(yùn)動的發(fā)展體能

籃球運(yùn)動屬非周期性運(yùn)動項(xiàng)目與周期性運(yùn)動項(xiàng)目重復(fù)某一種動作比較，籃球運(yùn)動的技術(shù)動作復(fù)雜。多變能夠全面發(fā)展人的走、跑、跳等基本能力使人體的素質(zhì)得以平衡地發(fā)展。籃球運(yùn)動還能夠提高人體感受器官的功能，提高分配和集中注意力的能力及時(shí)間、空間的感受能力和定向能力，提高中樞神經(jīng)的靈活性以及協(xié)調(diào)、支配各器官的能力。

發(fā)展體能的目的是通過對人體施加一定的運(yùn)動負(fù)荷來實(shí)現(xiàn)的，作為健身運(yùn)動必定要有較大的適應(yīng)面，就要求籃球運(yùn)動的負(fù)荷具有可調(diào)控性。采用不同的運(yùn)動形式可以對運(yùn)動的負(fù)荷進(jìn)行調(diào)節(jié)。“如一對一的斗牛、半場3對3比賽、全場5對5的比賽，運(yùn)動者可以根據(jù)自己自身的需要進(jìn)行運(yùn)動。”籃球比賽中雙方都有一定的主動權(quán)：以對比賽的節(jié)奏進(jìn)行控制、調(diào)節(jié)運(yùn)動負(fù)荷。籃球比賽的特點(diǎn)是在若干強(qiáng)度的比賽片段之后均有短暫的休息時(shí)間，人體可以得到相應(yīng)的恢復(fù)。運(yùn)動生理學(xué)的研究認(rèn)為：籃球比賽的中人體的供能形式為有氧供能，這表明在籃球比賽中長時(shí)間、大強(qiáng)度的運(yùn)動并不是多見的，運(yùn)動負(fù)荷的特點(diǎn)使得籃球運(yùn)動可能成為具有廣泛的健身的運(yùn)動項(xiàng)目。

3.籃球運(yùn)動的愉悅身心功能

籃球運(yùn)動過程提供了在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，盡情發(fā)揮個(gè)人智慧而不與人們公認(rèn)的道德標(biāo)準(zhǔn)相悖的機(jī)會，如：虛實(shí)結(jié)合、相互制約等等，籃球運(yùn)動中運(yùn)動者表現(xiàn)出富有創(chuàng)造性的，機(jī)智靈活的運(yùn)動行為被認(rèn)為是運(yùn)動智慧。從本質(zhì)上看每個(gè)人智慧的自我實(shí)現(xiàn)的欲望，這種欲望在日常狀態(tài)下往往難以實(shí)現(xiàn)。從事籃球運(yùn)動可以滿足人的這方面的心理需要。

結(jié)果的不確定性是運(yùn)動者全身心地投入到籃球運(yùn)動之中，籃球比賽的過程受多因素的影響使得比賽的進(jìn)程和結(jié)果都具有不確定性。結(jié)果的不確定性允許了偶然性的存在促進(jìn)了競爭性的發(fā)展，是運(yùn)動過程具有文學(xué)性，情節(jié)性。籃球運(yùn)動的過程就是一個(gè)不斷變化和創(chuàng)新的過程，在多次比賽中不會出現(xiàn)運(yùn)動行為和結(jié)果的簡單重復(fù)。運(yùn)動者在籃球運(yùn)動中可以不斷體驗(yàn)創(chuàng)新的樂趣。從事籃球運(yùn)動可以陶冶情操實(shí)現(xiàn)崇高的心理追求。智慧、創(chuàng)新、文明為籃球運(yùn)動的參與者提供了良好的心理體驗(yàn)。

（三） 高中生籃球運(yùn)動健身的發(fā)展趨勢

作為競技籃球運(yùn)動全場之間的攻守對抗是唯一的比賽形式，而在高中生健身運(yùn)動中全場`半場的對抗，二人制、三人制、四人制比賽的日趨流行，使比賽的形式呈現(xiàn)多樣化的趨勢。運(yùn)動者之間的對抗甚至可以不用攻守的形式，進(jìn)行類似練習(xí)的運(yùn)動形式進(jìn)行比賽，如街頭籃球游戲中許多耍球動作成為了運(yùn)動技能的主體，籃球健身運(yùn)動本屬游戲性質(zhì)，游戲本身的特點(diǎn)決定了其活動形式、內(nèi)容和方法上的多元性，這種多元性的存在為籃球健身運(yùn)動的開展提供了廣闊的空間。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

籃球運(yùn)動是廣大的高中生所喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目，其有很高的健身價(jià)值。它的健身功能源于游戲，其健身目標(biāo)為發(fā)展體能和愉悅身心。籃球運(yùn)動的集體性，從事籃球運(yùn)動可以培養(yǎng)運(yùn)動者的集體意識。合作精神和組織協(xié)調(diào)能力，起到調(diào)整人際關(guān)系的作用。籃球健身運(yùn)動在形式和內(nèi)容上所表現(xiàn)出來的與競技籃球運(yùn)動相不同的多元化趨勢是籃球健身運(yùn)動的特點(diǎn)所決定的。正是這種多元化的存在才是籃球健身運(yùn)動充滿魅力而又使普通大眾可以參與其中，才會是高中學(xué)生最喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目。

（二）建議

高中生在不影響學(xué)習(xí)和生活的前提下，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行籃球運(yùn)動，有助于"身心兩健"。

參考文獻(xiàn)：

[1]孫民治.《籃球運(yùn)動高級教程》.人民體育出版社

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