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少看電視癌癥存活率高

美國國家癌癥研究所營養(yǎng)流行病學(xué)的研究人員近日發(fā)現(xiàn)，看太多電視，可能會(huì)增加大腸癌、結(jié)腸癌等癌癥患者的死亡風(fēng)險(xiǎn)。他們認(rèn)為人的生活方式會(huì)直接影響癌癥患者的存活幾率。

研究人員在3800名結(jié)腸癌患者中進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些每周堅(jiān)持七小時(shí)以上休閑活動(dòng)的人，癌癥復(fù)發(fā)率會(huì)降低31%;那些每周看電視不超過兩小時(shí)的患者，要比每周看電視超過五小時(shí)的患者死亡率降低22%。研究人員因此認(rèn)為，積極的生活方式對(duì)于身體的健康和疾病的預(yù)防具有非常重要的意義。

孤獨(dú)易短命

一項(xiàng)最新的研究結(jié)果表明，孤獨(dú)感不但會(huì)對(duì)人的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響，還會(huì)使人的睡眠和血壓發(fā)生惡化，影響內(nèi)分泌水平，加速動(dòng)脈硬化，產(chǎn)生各種炎癥，甚至導(dǎo)致人過早死亡。研究顯示，經(jīng)常感到孤獨(dú)的人，其早死的概率要比一般人高出19%。

研究人員認(rèn)為對(duì)抗孤獨(dú)感有三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，分別是：在生活中有人給予你肯定;與他人有面對(duì)面的交流且彼此都有收獲;感覺自己歸屬于某一個(gè)高于自身的組織或集體。研究人員建議，參與社交和享受他人的陪伴是戰(zhàn)勝孤獨(dú)的好方法。

撫摸能降低痛感

倫敦大學(xué)的研究人員研究發(fā)現(xiàn)，如果身上什么地方被碰疼了，在疼痛點(diǎn)2.5厘米～5厘米范圍內(nèi)進(jìn)行撫摸，可以明顯降低疼痛感。

在試驗(yàn)過程中，志愿者被蒙上眼睛，戴上耳機(jī)，然后用激光刺激胳膊，產(chǎn)生疼痛。與此同時(shí)，志愿者開始接受來自機(jī)器人尼龍毛刷在疼痛點(diǎn)1厘米范圍內(nèi)的撫摸，大多數(shù)志愿者最終都否認(rèn)“高強(qiáng)度”疼痛的存在。而無撫摸的情況下，93%的志愿者則感覺有痛感。科學(xué)家因此認(rèn)為撫摸具有抑制疼痛的作用，可緩解來自撫摸位置的神經(jīng)纖維痛感，并產(chǎn)生鎮(zhèn)痛效果。

適度八卦有益健康

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)亓牧陌素裕瑢?duì)于精神健康是很有益處的。

紐約的臨床心理學(xué)家經(jīng)過研究認(rèn)為，與朋友相聚時(shí)，聊一些八卦有助于密切人們之間的聯(lián)系，也更容易與那些具有相同價(jià)值觀和興趣的朋友建立更親密的關(guān)系。此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，八卦能夠增強(qiáng)人際交往中的舒適感和愉悅感，對(duì)于那些在社交場合中羞于開口的新朋友，八卦能讓人們更快地了解對(duì)方，降低緊張度，可以更輕松地適應(yīng)陌生的氛圍。

夫妻吵架影響健康

一項(xiàng)研究顯示，相比于那些經(jīng)常吵架的夫妻，不吵架夫妻的身體要更加健康，壽命也更加長久。

這項(xiàng)試驗(yàn)是在1700名已婚的成年人之間進(jìn)行的，耗時(shí)二十年，內(nèi)容包括測(cè)試夫妻雙方的身體健康狀況，詢問他們之間有無爭吵、幸福感多少和生活質(zhì)量高低等。結(jié)果表明，夫妻雙方吵架的次數(shù)越多，他們的健康情況便越差。婚姻幸福的夫妻會(huì)互相照顧，他們還會(huì)一起做飯、用餐，一起做戶外運(yùn)動(dòng)。這樣的夫妻普遍精神壓力較小，睡眠質(zhì)量更好，還會(huì)督促另一半戒掉不良生活習(xí)慣，定期做體檢等，這些都對(duì)身體健康非常有益。

不吃早飯脾氣壞

德國烏爾姆大學(xué)的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，早餐不僅對(duì)人一天的生理狀況都有影響，還會(huì)影響男性的情緒。

不吃早餐的男性情緒和視覺空間記憶會(huì)變差，而女性卻沒有這種明顯變化。研究人員認(rèn)為，早餐能提供大腦合成神經(jīng)遞質(zhì)所需的能量和營養(yǎng)，而早餐中肉類所含的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪也會(huì)影響到人的情緒。所以為了自己的健康著想，男性更要提高對(duì)早餐的重視程度，要每天都吃早餐，并且盡可能地保證早餐營養(yǎng)的攝入和良好的消化吸收。

貝茨療法能改善近視？

改善視力、擺脫眼鏡，這是很多近視人士的共同心愿。在市場上，宣稱能夠恢復(fù)視力的產(chǎn)品和訓(xùn)練方法總是層出不窮。在這些療法當(dāng)中，通過轉(zhuǎn)眼睛、變焦點(diǎn)等方法鍛煉眼肌、摘掉眼鏡的自然療法似乎格外受人青睞，這種近視療法其實(shí)并不是什么新生事物，早在一百年前，眼科醫(yī)生威廉·貝茨就寫下《摘掉眼鏡完美視力》的文章。

那么，貝茨的理論是否科學(xué)？眼部鍛煉的療法是否能真正幫助人們改善視力呢？

貝茨認(rèn)為，眼球通過改變形狀來聚焦，眼外肌緊繃是屈光不正的原因，因此放松眼外肌肉可以提高視力。于是，他創(chuàng)造了一系列的眼部訓(xùn)練方法，包括捂眼、閉眼照太陽或燈光、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、搖擺法、看多種彩色等。然而，他的近視理論和人眼的運(yùn)作機(jī)制其實(shí)根本就不相符。事實(shí)上，眼球改變形狀對(duì)眼睛調(diào)焦的影響也微乎其微。在調(diào)節(jié)的過程中，睫狀肌收縮，使脈絡(luò)膜向前向內(nèi)，鞏膜的周長因此減少，眼軸變長。眼軸長度變化對(duì)整體屈光力影響很小，它的屈光度大概只有0.036D，而晶狀體屈光力為16D～19D。如果真要把眼球屈光力全部寄托在眼軸變化上，那么隨著眼球大幅度拉長，視網(wǎng)膜會(huì)脫離下來。

除了放松眼外肌的理論，貝茨還固執(zhí)地認(rèn)為長期戴眼鏡會(huì)讓視力下降，為此甚至經(jīng)常在診室里砸碎患者的眼鏡。時(shí)至今日，依然有很多人認(rèn)為總戴眼鏡會(huì)讓近視度數(shù)加重。而事實(shí)上，這種說法并沒有證據(jù)支持。相反，矯正不當(dāng)才會(huì)加速近視進(jìn)展。對(duì)于孩子，屈光矯正到最佳甚至是強(qiáng)制性的。

需要警惕的是，“戴眼鏡損害視力”這種說法還可能帶來更多危害。

在貝茨的近視療法中，還有一種更加極端的方法——讓眼睛直接暴露在太陽光之下。貝茨堅(jiān)信陽光暴露可以使眼睛受益，他甚至聲稱“視力正常的人可以直視太陽或人造強(qiáng)光源，不會(huì)引起損傷或不適”。這種觀點(diǎn)也極其荒謬，長時(shí)間暴露在陽光下，除了皮膚曬傷，還會(huì)增加多種眼科疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，這已經(jīng)是不爭的事實(shí)。所以，曬太陽提高視力是不可行的，相反，在陽光強(qiáng)烈的時(shí)候，還要戴太陽鏡保護(hù)眼睛。

盡管貝茨的理論站不住腳，實(shí)際效果也缺乏證據(jù)支持，但仍有不少患者在體驗(yàn)了貝茨療法之后感受到了暫時(shí)的視力變好，這種情況其實(shí)是淚膜帶來的假象。

角膜表面有很薄的淚液，大約6微米～10微米，叫淚膜。每次眨眼睛，都是涂淚膜的過程。淚膜必不可少，除了保持角膜和結(jié)膜的濕潤，它還有一個(gè)很重要的功能——改善角膜的屈光力。角膜表面是不光滑的，淚膜則能夠幫助填充這些凹凸不平，使角膜變得光滑。人們流淚的時(shí)候，視力模糊，看不清楚，而長時(shí)間盯著電腦看，眨眼次數(shù)減少時(shí)，淚膜蒸發(fā)，又會(huì)視物模糊。這時(shí)候多眨幾次眼睛，視野就能變得清晰一些。

貝茨方法中的掌心捂住眼睛其實(shí)是一種干熱敷，可以讓瞼板腺腺管里的油脂變得松軟，易于排出，補(bǔ)充淚膜中的油脂層，減少淚液揮發(fā)。而且另一種閉目轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的療法，其實(shí)也是在幫助均勻涂抹淚液。然而，補(bǔ)充淚膜對(duì)治療近視并沒有真正實(shí)質(zhì)性的作用，如果需要滋潤眼睛，滴一滴人工淚液也會(huì)比貝茨的方法更加快速有效。

編輯 鐘健 12497681@163.com