“生態系統論”下大學生抑郁情緒的預防策略

張 靜

（黃淮學院 心理健康教育中心，河南 駐馬店 463000）

抑郁是每個人在人生的不同階段或多或少都會感受到的一種情緒，是一種心境異常低落、不愉快的異常情緒狀態，也是很多心理問題的表現之一。近年來，隨著高等教育大眾化時代的到來，大學招生數量的大幅度增加導致了畢業生就業競爭加劇，加上其他社會因素的影響，在大學生中抑郁癥的發病率呈現逐漸增長的趨勢，成為大學生常見的心理問題之一。筆者在大學生心理輔導工作中發現，近年來因抑郁情緒而求助心理輔導的大學生越來越多。因此，針對大學生抑郁的現狀進行分析，并積極探索預防的策略和途徑具有重要的現實意義。

生態系統論從人與環境的相互作用來認識個體的發展，而且對環境因素進行了非常具體的分析，既尊重個體發展的階段性特點，還遵循了事物相互聯系、不斷發展變化的哲學觀，對于我們理解和把握個體發展規律具有科學指導意義。大學生抑郁情緒的發生、發展也是個體與環境相互作用的結果，因此，本文基于布朗芬布倫納的生態系統論，從社會、家庭、學校和大學生四個方面分析抑郁情緒的成因和預防措施。

一、現狀分析

大學生這一群體由于正處在迅速走向成熟而又未完全成熟的階段，其心理特點具有兩面性和不平衡性，容易引起各種矛盾與沖突，如渴望獨立與仍舊依賴的矛盾、理想與現實的矛盾、心理閉鎖與尋求理解的矛盾、性成熟與性心理的矛盾、情緒復雜與自我調控力弱的矛盾等。同時，由于大學生正處于從學校到社會的過渡階段，受到社會的影響和沖擊較大，面臨著個人生存與發展的諸多選擇，又承載著社會和個人較高的期望，他們可能因此而產生更多的焦慮和抑郁情緒。

很多國內外學者對大學生的抑郁狀況進行了調查分析。筆者梳理1997年以來的主要文獻發現，大學生抑郁情緒的檢出率在17.3%~61.9%之間[1-14]。Rosal等學者使用CES-D對300名醫科大學學生的調查發現，31%的個體有抑郁癥狀[1]。Bonner等認為大學生群體患臨床抑郁和抑郁體驗的可能性是處于其他環境的同齡人的2倍[2]。杜召云、王克勤使用Beek抑郁問卷對1597名在校大學生進行的調查發現，42.1%的個體有抑郁癥狀的發生[3]。劉賢臣等采用抑郁自評量表（SDS）對560名醫科大學生進行的調查研究結果表明，17.32%的個體有抑郁癥狀[4]。杜召云、仲偉法、祖久勝對醫科大學生進行的調查顯示，抑郁癥狀總流行率為54.24%[5]。駱宏、馬劍虹對275名大學生進行的調查表明，抑郁癥狀檢出率為55.3%[8]。方曉義等采用CES-D對湖南某大學1166名大學生進行的調查表明，肯定有抑郁和重度抑郁的比例分別為13.80%和13.35%[7]。汪濤、王乃文等采用SDS進行測量結果顯示，27.5%的醫科大學生受抑郁情緒困擾，其中輕度、中度、重度抑郁分別占20.69%、4.79%、2.01%[8]。李丞鳳等采用抑郁自評量表對 504名大一新生進行的測評表明，61.9%的學生有抑郁癥狀[9]。楊美榮等對大學生與同齡社會青年的抑郁情緒進行了比較研究，結果顯示大學生中肯定有抑郁的人數顯著高于同齡社會青年[10]。

綜上我們可以發現，雖然研究者使用的評估方式不同，檢出率有較大差異，但大學生的抑郁狀況檢出率總體上看比較高，這一現象值得我們深思和關注。

二、大學生抑郁情緒形成的生態系統

生態系統理論是布朗芬布倫納提出的個體發展模型，強調發展個體嵌套于相互影響的一系列環境系統之中，在這些系統中，系統與個體相互作用并影響著個體發展[11]。環境層次的最里層是微系統，指個體活動和交往的直接環境。對嬰兒期的個體來說，微系統主要是家庭。隨著個體的不斷成長，個體的活動范圍不斷擴大，學校和同伴關系逐漸納入微系統。對大學生來說，學校是除家庭以外對其影響最大的微系統。第二個環境層次是中間系統，是指各微系統之間的聯系或相互關系。布朗芬布倫納認為，如果微系統之間有較強的、積極的聯系，個體可能實現最優化發展；相反，微系統間的非積極的聯系會產生消極的后果。對于大學生來說，中間系統主要指家庭與學校之間的相互作用與聯系。第三個環境層次是外層系統，是指那些個體并未直接參與其中但卻受其影響的系統。對于大學生來說，外層系統主要指學校的辦學定位、頂層設計及辦學質量與效益等。第四個環境系統是宏觀系統，指的是存在于以上三個系統中的文化、亞文化和社會環境。發展的個體處在從直接環境（如家庭）到間接環境（如寬泛的文化）的幾個環境系統的中間，或嵌套于這幾個系統其中。每一系統都與其他系統以及個體交互作用，影響著個體發展。以下主要從家庭、學校、社會和大學生自身四個方面分析大學生抑郁情緒的成因。

(一)家庭的影響

1. 父母人格、家庭氛圍的影響

家庭是每個人成長的第一個環境，父母是子女的第一任老師。父母的性格特征、價值觀、人生觀、教養態度、教育方式等，對其子女的性格塑造、個性形成、人生價值的形成具有重要影響。在現代中國，以獨生子女為特征的“核心家庭”成為社會家庭結構的主流模式，“溺愛型”家庭居多，父母在生活上包辦代替極易導致其子女適應能力、承受能力較差。另外，由于社會競爭壓力加劇，一些家庭夫妻關系緊張，家庭氣氛惡化，往往會使子女形成不良的性格，如性格冷漠、孤僻、自卑、多疑等，表現為缺乏生活熱情，缺乏愛心，人際關系淡漠，在人際交往中羞怯、敏感等。

2. 家庭教養方式和教育觀念的影響

受傳統應試教育的影響，許多家長的教育觀念存在重智輕德的傾向，他們把學習當成子女的唯一任務，以考試分數作為學習優劣的唯一衡量標準，忽視子女個性的養成，不重視子女甚至生活能力、心理素質的提高。很多家長教育觀念陳舊，又不注重自我學習，或者想當然地按照自己的標準去塑造孩子，或者在攀比心理的驅使下隨波逐流，忽視了孩子的興趣和獨立的人格。據了解，當前溺愛型和專制型教養方式仍占據很大的比重。父母簡單粗暴的態度和對子女的溺愛，都容易導致子女形成壓抑、自卑、焦慮、偏執等不健康心理，不利于他們的健康成長。

許多家長把子女送進大學后，僅把精力集中在提供經濟支持上，放松了家庭教育，忽視了子女心理的成長。大學階段的家庭教育應該是以往各階段家庭教育的延續，但又有其特殊性，主要體現為由學校到社會轉折階段需要的非智力因素教育，其內容涉及未來定向、合作與交往、生活態度、社會認知、戀愛與婚姻等。缺乏父母關心和幫助的大學生容易產生孤獨、敵視、冷漠等消極心理，若心中消極的情緒得不到及時緩解很容易自暴自棄，甚至覺得自己的生命沒有任何意義和價值。

(二)學校的影響

1. 應試教育導致學生片面發展甚至畸形發展

長期以來，雖然我國倡導素質教育，但基礎教育仍然以高考為指揮棒。很多學校片面追求升學率，重智輕德，重智輕體，重知識輕能力，忽視了學生正確價值觀的形成，不注重引導學生學會承擔責任、尊重別人、欣賞他人的成功、傾聽朋友的忠告、享受同伴的友情等。由于學校只重視教會學生如何學習，不重視教會學生如何做事，如何做人，導致很多學生片面發展甚至畸形發展，轟動全國的馬加爵事件和藥家鑫事件都是慘痛的教訓。

2. 學校心理健康教育工作明顯滯后

目前，在很多中小學，心理教育工作幾乎還是一片空白。雖然極少數中小學設立了心理咨詢室，開設了心理健康教育課，但有的缺乏專業教師，有的根本就是為了應付上級檢查。中小學心理健康教育工作嚴重滯后于社會的發展，不利于學生良好心理素質的養成。對于高等院校，雖然國家已經陸續出臺了相關的文件要求重視大學生心理健康教育工作，當前高校的心理健康教育工作也確實有一定改進，但很多高校領導仍然對心理健康教育工作缺乏足夠重視，僅把大學生心理健康教育當成軟任務，導致當前高校心理健康教育專業人員引進不力，師資力量、經費、硬件設施嚴重不足，教育效果難免不佳。

(三)社會文化的影響

1. 中國含蓄、內斂的民族性格容易使人產生壓抑情緒

西方人熱情奔放，個性張揚，屬于“外向型”性格，而我國是一個封建歷史特別長的國家，封建大一統思想和自給自足的封閉型小農經濟，容易使人形成靦腆、含蓄、矜持的“內向型”性格。“內向型”人的心理活動主要指向于內，不輕易表露自己的情感，缺少釋放，因而很多心理垃圾不能及時清理，容易產生消極的情緒，如果得不到及時、有效的心理疏導很容易誘發抑郁癥。

2. 中國文化和價值的多元化容易使大學生產生迷茫與焦慮心理

隨著科技的發展和信息時代的到來，人們的物質生活和精神生活日益豐富，但心理環境也出現了日漸惡化的趨勢。社會的快速變化和競爭的日益加劇，使很多大學生一入校門就感受到了無形的壓力。同時，市場經濟大潮的不斷沖擊，社會文化、價值觀的多元化，一方面激起了當代大學生對未來美好生活的憧憬和向往，另一方面也使大學生面對傳統道德觀念和現代生活方式的交叉并存感到無所適從，一些不確定因素容易使大學生迷失方向，陷于迷茫、彷徨和焦慮中。

3. 社會大眾的浮躁心態使大學生幸福感缺失

現代社會的人們普遍期望在最短時間內獲得最大的成功，這種浮躁心態使人們過于關注結果而忽略過程，過于關注成功者卻往往看不到成功者曾經付出的艱辛和成功之前具備的條件。這種欲望的放縱和急功近利的思想也影響到了大學生。另外，網絡是當代大學生信息的主要來源，而在包羅萬象、魚龍混雜的網絡世界，不同價值觀念、政治立場、宗教信仰、生活習俗的人都能自由穿梭，不良信息難以得到有效的控制和過濾。網絡上那些渲染暴力、色情、金錢萬能、變態心理的信息，一方面讓大學生了解了社會的陰暗面，同時也給沒有足夠牢固精神屏障和是非辨別能力的大學生帶來了許多負面影響，嚴重影響了他們的自我評價，容易使他們悲觀失望，產生無能感、無助感、無價值感。

(四)大學生自身因素的影響

如前所述，大學生正處在心理迅速走向成熟的人生階段，心理特點具有兩面性和不平衡性，心理上容易產生各種矛盾與沖突。如果其心理上的矛盾與沖突能夠及時得到化解，其心理發展會更趨于成熟，反之，就可能出現問題。

面對同樣的社會環境，經歷同樣的不幸遭遇，有的人能在逆境中挺過來，并在新的起點上取得進步，有的人卻一蹶不振、抑郁甚至自殺。這說明，大學生自身的因素對其抑郁情緒的產生和發展具有主導作用。

容易使大學生誘發抑郁情緒的自身因素，一是缺乏正確的人生價值觀，過于看重結果而輕視過程，過于關注自己得到了什么而看不到體驗和經歷也是人生的財富，這種急功近利、對生活過于理想化的追求，在現實面前容易產生強烈的挫敗感。二是缺乏正確的自我認知，主要表現為自我認知過于主觀，自我期望值過高，判斷是非的標準缺乏客觀性。他們往往從個人主觀愿望出發，認為自己“應該”怎么樣，因其追求不符合客觀現實而達不到自己的理想時，便對現實中的自我不滿意，進而否定自己，陷入自卑和郁悶中。三是承受挫折的能力差，缺乏堅強的性格和自我協調能力。大學生雖然有強烈的自尊、自立、自強意識，但由于本身還具有較強的依賴性，加上社會經驗的缺乏和認知的局限性，面對世俗的交往、殘酷的競爭和壓力，他們不能很好地調整自己，心理上經常遭受抑郁和苦悶的折磨。四是性格孤僻、內向。具有孤僻、內向性格的大學生往往缺乏自信，喜歡內省，注意力過多地集中在自己的缺點上，又不善于與他人交流和溝通。由于缺乏向外釋放情感的途徑，這些大學生很容易產生心胸狹窄、敏感多疑、沉重壓抑、郁郁寡歡等不良情緒。

三、大學生抑郁情緒的預防策略

大學生抑郁情緒的預防，要根據抑郁情緒的成因對癥下藥。依據生態系統論的觀點，我們可從家庭、學校、社會和大學生自身四個層面探求大學生抑郁情緒的預防策略。

(一)家庭層面的策略

大學生抑郁情緒的預防，要求其父母或監護人營造一個和諧、健康的家庭環境。

第一，大學生的父母或監護人要把溫暖、理解與適度的嚴格要求結合起來。人的健康成長一般離不開父母的關愛。在和諧、健康的家庭環境中，來自父母的情感溫暖和理解，有利于大學生產生安全感和信任感，獲得自我認同、自尊和自信，及時有效地疏解不良情緒并發展積極的情感。家長在關愛、理解、接納的同時還提出合理的嚴格要求，能夠幫助大學生規范自己的行為，有利于大學生健康地成長。

第二，營造民主和諧的家庭氛圍。大學生的家庭成員要積極、自由地表達情感，善于進行良性的溝通與互動，相互支持，使大學生感受到家庭的溫暖與關愛，從而身心愉悅，形成較高的自我評價，積極樂觀地看待人生。

第三，不斷豐富家庭文化生活。大學生的家庭成員應保持對社會政治、文化生活的熱情和興趣，不斷豐富娛樂文化生活。家庭成員各司其職，積極參與家庭事務，可以使大學生提高生活樂趣，開闊眼界，提高獨立思考和解決問題的能力，增強自我價值感和滿足感。

第四，大學生家長要注意培養子女的獨立性，學會放手，給大學生的成長提供良好的條件。在大學生遇到困難和挫折時，家長應支持和引導其正確對待挫折，提高心理承受能力。

(二)學校層面的策略

高校要充分發揮人才培養的職能，不斷加強和改進大學生心理健康教育工作，建立心理健康教育的長效機制。

第一，高校要建立心理健康教育的長效機制，保障學校心理健康教育工作能夠得到足夠重視并順利實施。一要建立心理健康教育的專門機構統籌規劃全校的心理健康教育工作；二要按照師生比不低于1:5000的標準建設專職心理輔導教師隊伍，并明確他們專業技術人員的身份和待遇；三要設立專項經費，加強硬件設施建設；四要從個體咨詢、團體輔導、危機干預、課程管理、教師培訓等方面，完善規章制度和措施，保障心理健康教育工作的科學化和規范化。

第二，學校應通過開展各種形式的心理健康教育活動，提高大學生的心理保健意識和心理免疫能力。(1)心理健康教育要進課堂。根據大學生的特點開設心理健康教育必修課和選修課，向學生系統傳授心理衛生知識，是提高大學生自我保健意識和能力的有效途徑。(2)應根據不同年級不同學科不同層次學生的心理特點，有針對性地開展心理健康專題教育。(3)注重個體心理咨詢與輔導，有針對性地解決學生在認知、情感、人格、人際關系、學習等方面出現的問題，幫助他們走出心理困境，不斷完善自己。

第三，建立“校―系―班級―宿舍”四級心理健康防護網絡。凡事預則立，不預則廢。建立四級心理健康防護網絡，及時發現問題，解決問題，是有效預防大學生抑郁情緒進一步發展的有效措施。(1)學校要建立專門的心理健康教育機構，每年從新生入學開始，對學生進行心理健康普查，為每一位學生建立一份心理檔案，對存在心理問題的學生進行個體訪談并進行定期的跟蹤回訪，力爭及時解決問題。(2)應建立系院特殊學生心理動態檔案，對于各系院發現的行為異常、孤僻、家庭環境特殊、遭遇重大變故或挫折的學生，學校心理健康教育機構要定期了解其情況，并要求班主任、輔導員和學生干部多關注他們，及時把情況上報學校心理健康教育機構。(3)應實施心理健康教育工作零報告制度、隨時報告制度、周報告制度和月報告制度，要求學生宿舍心理健康信息員、班級心理委員做好信息觀察員工作，及時發現并反映問題。

第四，教師要轉變教育觀念，履行好自己教書育人的職責，引導學生形成良好的思維習慣。良好的思維習慣是以開放的思維多角度看問題，把問題看作資源和變化的契機，善于從問題中學習和自省提升；不良的思維習慣是線性思維，以偏概全，以點概面，缺乏彈性，鉆牛角尖，只看到問題的消極面，夸大后果的嚴重性，常常自怨自艾。因此，教師要潛移默化地引導學生的思維，幫助學生形成良好的思維習慣。同時，教師在工作中要與學生加強交流和溝通，建立良好的師生關系，通過傳道引領青年學生樹立正確的人生價值觀，和學生一起營造積極向上的班風和校風，實現課堂育人、環境育人，使學生以積極樂觀的心態面對復雜的社會，避免他們隨波逐流或消極頹廢。

(三)社會層面的策略

大學生抑郁情緒的預防，要求社會各界要積極努力，營造良好的社會氛圍。

第一，社會主流媒體要加強心理健康知識的宣傳，營造積極健康的輿論氛圍，引導社會大眾關注心理健康問題，樹立科學的健康觀念。

第二，企事業單位和社區也要加強心理健康知識的宣傳，就職工和居民常遇到的情緒調試、子女教育、婚姻家庭等問題進行專題教育，幫助他們提高自我心理保健及營造幸福家庭的能力。

第三，學生家長和教師要加強交流與合作，通過對大學生進行社會教育，引導大學生在體驗生活的過程中以辯證的觀點看待社會現實，以發展的觀點認識不良現象，以彈性思維認識社會，教育他們學會辨別是非和自我調節，引導他們從社會需要出發確立自己的努力方向和奮斗目標。

(四)大學生自身層面的策略

大學生要避免抑郁情緒的干擾，從根本上講需要通過努力不斷提高自身素質。第一，大學生要正確認識自己，充分了解自己的潛力，要有適當的抱負水平和社會比較標準，防止因標準過高而導致輕視自己的現象。第二，大學生應確立有價值的行為目標，并注重行動，自覺地承擔責任，為接近和達到目標而努力行動。第三，大學生應積極參加社會實踐活動，以豐富生活體驗，增加社會閱歷，提高社交技巧，不斷增進人際關系，提高挫折承受力和社會適應力。第四，大學生應主動學習心理健康方面的知識，正確認識心理健康和心理問題，樹立科學的健康觀，掌握一些心理問題的鑒別方法和常用的心理調適方法。

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