在體育教學中培養學生的抗挫能力

張 嵐

（吉林省臨江市第二中學）

21 世紀是經濟和科技高速發展的時代，沒有技能和學識將會被社會淘汰，各種壓力使青少年心理健康問題日益突出，有的甚至會走向極端。如何培養學生的意志品質和抗挫能力，已成為素質教育的重要課題。

學校體育課堂有開放性、趣味性和可以人為設置“困難”特點，能很好地培養學生良好的心理素質和環境適應能力。我通過調查發現，我校高一學生抗挫能力差的原因主要有以下幾種：（1）單親家庭和“留守學生”較多，這些學生與親人的交流少，得到的關心少；（2）獨生子女被家長給予了太多的溺愛，使心理承受能力差；（3）因為自身的思想、身體、學習狀況等產生的挫敗感，而不愿意面對困難。我根據我校實際情況，在教學中采取有針對性的措施，不斷提高學生的抗挫能力。

一、走到學生中間去，做他們真心的好朋友

針對有些學生得到的關愛少，不善于溝通，我在課堂上經常組織一些小游戲，這樣學生之間協作機會多了，很好地解決了溝通困難的問題，而求勝心理無形中促使他們在不知不覺中克服了很多困難，抗挫能力在“潤物無聲”中得到了強化。一年的共同學習讓很多學生都變得開朗了許多，我也成為他們無話不說的好朋友，我認真傾聽她們的心聲，并適時給出一些建議，但從不把我的想法強加給他們，在潛移默化中我逐漸對他們進行心理健康教育，不斷鼓勵他們提高抗挫能力。

二、鼓勵學生獨立性，做他們成長的引導者

在思想上，我一直引導他們接受現實，人總要長大，遇到困難不能躲，也不能總依靠別人，要學會獨立。但我也充分考慮學生的承受能力，采取循序漸進的教學方式。例如，在學生比較“恐懼”的800 米上，我采取了分時段、分強度的遞進方式，在強度較低時，會組織一些有短距跑動的興趣游戲，在寓教于樂中不知不覺增加訓練量，同時在不同時段我會根據學生的表現給予鼓勵,使他們能不斷克服困難，逐步引導他們健康成長。通過對學生消極情緒的輔導，使學生走出了對800 米的“恐懼”，并培養了勇敢頑強、堅持不懈、吃苦耐勞的意志品質。

三、建立班級明星榜，做他們進步的助推者

榜樣的力量是無窮的，他能激起學生的好勝心理，我在班級中建立了體育課堂明星榜學生，如，籃球明星、跳遠名將、最有潛力運動員、進步最快新星等，在教學中采用分層教學方式，對于身體素質好的學生，讓他們有成就感的同時成為同學的榜樣；對于積極性不高身體素質差的學生，從基礎抓起，循序漸進，并將做得好的學生寫到明星榜上，而這樣做的結果，不論是對他的促動還是對別人的影響都是不可估量的。通過對學生自我意識的培養，使學生學會了克服自己的缺點，發揮自己的長處。

在體育教學中培養學生抗挫能力初期要側重于指導學生提高心理適應能力，減少心理問題，隨著教育內容的深化，可以逐步磨礪學生的意志，堅定戰勝困難的信念，使他們勇往直前。沒有創新就沒有發展，“抗挫折教育”是任重而道遠的，我會繼續努力去探索。