養出好“脾”氣

張昕

中醫認為，長夏屬土，人體五臟中的脾也屬土，與長夏相對應。濕為長夏主氣，濕氣容易困脾，因此長夏養生重在養脾、祛濕。

【長夏最宜養脾】

長夏容易因濕傷脾

60歲的李先生最近感到全身乏力、精神疲憊，甚至還惡心、頭痛，在家足足躺了一天才緩過來。他很納悶，暑天最熱的時候，自己都沒病倒，怎么偏偏夏天都快過去了，自己倒是病倒了。這其實正是長夏惹的禍。

據遼寧中醫藥大學附屬醫院肝病科主任醫師盧秉久介紹，眼下正值夏末秋初，在中醫定義中，一年并非四季，而是春、夏、長夏、秋、冬五季。長夏即陽歷的七八月份，涵蓋了小暑、大暑、立秋、處暑四個節氣。長夏的氣候特點是濕氣重，而濕氣最直接攻擊的就是五臟之一的脾。當體內濕氣太重，脾臟就容易處于超負荷工作的狀態，運化水谷的功能就會受影響，一方面導致脾胃失和，使人出現頭昏腦重、四肢酸懶、大便溏瀉。另一方面脾濕會產生痰濕，痰濕內阻后，濕氣愈發排不出去，人體內的濕氣聚集得越多，人就越容易覺得困倦。再加上天氣炎熱，容易出汗，氣隨汗出，出汗過多的人陽氣就會損傷，陽氣受損，人就會容易感到疲憊。因此，中醫四季養生理論中主張“長夏養脾”，防止濕熱侵襲。

飲食寒涼最易傷脾陽

夏天里很多人都有這樣的感覺：第一天喝了很多冰鎮啤酒，第二天肚子就開始不舒服；晚上睡覺圖涼快不蓋被子，早上起來就開始腹痛難忍。這些都是寒邪傷脾的表現。在中醫理論中，脾負責將營養物質運化吸收并布散到全身，在五行中屬土，喜燥惡濕。所以夏天忽視保暖、總吃冷飲、喝冰鎮啤酒對脾的傷害很大。

另外，長夏時期的高溫使體表的血流量增加，人大量出汗，于是供應給內臟的血量自然就減少。這也是影響脾正常工作的原因。因此，脾在長夏時期相對虛弱，需要人好好保養。

【健康小提示】

這些癥狀說明你的脾虛了

有這些癥狀或感受的人就應該注意養脾了：面色微黃、暗淡無光；不愛吃飯、飯后脹肚；身形消瘦、四肢無力。另外，由于“濕邪困脾”的緣故，脾不好的人在夏天特別容易犯困，睡完之后還想睡，整天無精打采。又因為脾主肌肉，所以脾虛的老人可表現為眼皮抬不起來。此外，“涎為脾液”，所以常流口水的老人應該考慮脾虛。