夏季運動須防熱射病

李艷鳴

一場夏日早晨的長跑運動會，差點令51歲的黎先生跑進鬼門關——患者跑完全程后僅十幾分鐘，由重度中暑引發熱射病，倒地昏迷，肝、腎臟器出現急性衰竭，心臟處于代償狀態。經歷了半個月的治療，黎先生總算是康復出院了，這樣的意外事件值得夏日運動愛好者引以為戒。醫生提醒市民，夏日溫度、濕度呈現雙高狀態時，身體散熱功能減退，運動時要及時補充水分，晨跑夜跑者不要挑戰極限，切勿運動過量。

長跑十幾公里后倒地暈厥

6月中旬的一天，早晨七八點的溫度看似“溫柔”，51歲的黎先生卻在一場露天的馬拉松運動中，引發熱射病，倒地不醒，甚至出現腎、肝功能的急性衰竭。

據了解，黎先生在6月中旬參加單位的運動跑步比賽，全程約有12公里。當比賽結束后，運動員們相互攙扶著慢走、緩解疲勞，但黎先生的體力并沒有快速恢復，賽后十幾分鐘，他突然倒地昏迷。隨后被急救車送往醫院急診室。

在送院的路上，黎先生一直昏迷，呼吸指標非常差，每一兩分鐘還會嘔吐一次。還好送醫的速度較快，再遲一點，可能就沒命了。黎先生被確診為重癥中暑中最為嚴重的熱射病，身體散熱功能失調，令身體體溫升高，身體臟器都進入高溫狀態，導致這些器官急性衰竭，同時心臟又進入了代償狀態，每分鐘跳動次數超過180次。

治療中，醫院成立了緊急救治小組，由急診科、ICU、神經內科、心血管內科、護理部的專家多次討論，確定救治方案。經過半個多月的治療，黎先生總算轉危為安。

悶熱高溫會影響人體散熱功能

黎先生這半個多月來命懸一線的“驚險之旅”，值得夏日晨跑、夜跑的運動愛好者引以為戒。

都說夏日中午的太陽最毒辣，上午七八點的太陽相對“溫柔”，為何還會令運動者出現熱射病？其實早上雖然溫度不高，但也算是烈日當頭照了，夏季天氣悶熱，濕度非常高，對于像黎先生這樣長跑運動者，平時身體健康，運動中可以正常排汗，但是受到天氣因素的制約，身體在耐力跑過程中，散熱功能受到影響，原本正常人身體是37℃，但散熱功能失常，體溫升高至39℃，臟器也一直在這個環境中，并且超負荷工作。正因為這樣，帶來了一系列的臟器功能衰竭。

同時，長跑過程中沒有及時補充水分也是一大重要因素，水分補給不足、不及時，會導致身體水電解質紊亂。

晨跑夜跑要注意運動量

射熱病患者的發病原因，足以說明高溫并不是引發中暑的唯一原因。即便氣溫不高，假如環境濕度高、悶熱、通風能力差、身體缺水，照樣會引起嚴重的中暑。

醫生建議耐熱能力較差、身體疲勞或患病者，不宜參加運動，避免發生中暑；運動前要做準備運動，但時間不宜太久，準備活動完畢至正式活動開始之間的間隔在1～4分鐘比較合適；運動時出現比較疲憊的狀態，最好暫停運動，到陰涼處至少要休息15分鐘左右，或直接結束運動。

夏天運動時不管是室內還是戶外，都容易造成身體脫水、脫鹽和體能的大量消耗，所以運動愛好者應準備清涼消暑或低糖含鹽飲料。醫生稱，運動過程中一定要補水，也可以在身體上潑水，并不是口渴了才喝水，補水可以避免身體水電解質紊亂，避免中暑。■