陰陽學說在太極拳中的應用

劉海忠

摘要：作為中國傳統文化的典型代表，太極拳在我國傳統武術中也占有非常重要的地位。太極拳在逐步發展的過程中，我國的傳統哲學思想陰陽學說在太極拳的盤架、拳理等方面都產生了深刻的影響和指導作用。文章就是在對太極拳中陰陽學說的使用進行了研究。中國古代哲學思想陰陽學說是解釋世界萬物的基本規律相互對立統一且是物質的。太極拳的一招一式中無不體現著這一哲學道理。例如虛實、剛柔開合、動靜等。所以太極拳任何一個動作的變化都是一種陰與陽的轉換，可見陰陽學說在太極拳中有著極其重要的作用。

關鍵詞：太極拳 陰陽 開合中圖分類號：G85

文獻標識碼：A

文章編號：1004-5643（ 2015 ）01-0030-031 引言武術起源于中國，所以就有了中華武術之說，它是經過中華名族輝煌的五千年歷史形成的一項寶貴的非物質文化遺產，它是中華兒女們幾千年智慧的結晶。它在中華文明的大背景下形成，深刻的受到了中華傳統文化的影響。在武術的發展過程當中，時刻都折射出中國古代哲學與傳統文化的影子，可以說其就是在中國古代哲學和傳統文化的推動下才形成的。中國武術博大精深，武術流派眾多，各派均有所長，也都蘊含了各自不同的文化底蘊，太極拳作為一項拳種，它就是中華武術與中國古代哲學思想相融合的代表。在太極拳的拳勢里面，有剛柔之分，動靜之別，虛實之勢。陰陽學說作為中國古代用于辯證、解釋事物發展變化的最基本的學說，它是事物發展的源泉。太極拳作為中華傳統武術與古代哲學思想相結合的典型代表，它的盤架與技擊中，都存在著陰陽變化之理。在陰陽學說中引申出來的“動靜”“虛實”“開合”“攻防”等對立的形式都運用到太極拳的拳勢里面。所以說中國古代哲學思想陰陽學說，可以很好的詮釋太極拳的本質，以及對其技擊技術的提高起著決定性的作用。太極拳盤架和技擊中存在了很多方面的要求，比如動于靜，它要求“動中寓靜，靜中含動”，這就是說等待時機，一觸即發，收發自如，這就使動與靜這一陰陽學說的對立面運用于太極拳中。比開與合，開為陽，合為陰，一開一合就是一陰一陽，古人曾云：“一開一合，拳術盡矣”。“太極拳之道，開合二宇盡之”。[1]“一開一合，足盡拳中之妙”，它也是將開與合這一陰陽學說的對立面運用于太極拳種。只有深刻理解了陰陽學說，才能明悟太極拳中陰陽的相互平衡及相互轉換，所以中國古典哲學思想陰陽學說作為太極拳的哲學基礎，它既充分的展現了中國傳統文化和古代哲學與太極拳的融合，更能將陰陽學說運用于太極拳的實戰技擊中，使太極拳的拳勢終循陰陽變化之理，陰陽相生相克無所不至，陰陽互易無始無終。2.1陰陽學說2.1.1陰陽學說的起源陰陽學說是我國古代的一門哲學，它最早出現于《周易·泰否》中。“泰”之一字為內陽而外陰，內鍵而外順。“否”之一字為內陰而外陽，內柔而外剛。舊它盛夏于春秋戰國時期，運用于當時的天文、地理、氣象、農業、歷法、醫學中，尤其醫學，我國最早的一部醫學巨著《黃帝內經》中就已提到陰陽是天地形成的規律，也是萬事萬物發展變化現象必然的規律。可見《黃帝內經》就是以陰陽學說為理論基礎的。陰陽學說的產生是古代勞動人民在社會實踐中認識到自然界的一切都是物質的，都是不斷變化的，它的變化是由其本身的兩個對立面決定的。這兩個對立面相互依存，相互發展，相互對立，在一個統一的整體中使事物不斷發展，其實這就是一個陰陽的觀念。陰陽的概念出現后，通過近一步認識、總結出系統的理論，并且運用這個理淪對事物的生成，發展，消亡做出解釋，就形成了陰陽學說。2.1.2陰陽相互對立萬事萬物皆遵守著陰陽學說的各種規律：陰陽的對立制約、互根互用、消長平衡、相互轉化等的各種生克關系。正是因為它們之間的這種關系，才推動的事物的發展與變化。2.1.3陰陽相互依存陰陽之間既是相互對立，也是相互依存的，任何一方脫離另一方都不能單獨存在，表現在“獨陰不生，獨陽不長”。[5]2.1.4陰陽此消彼長陰陽的此消彼長是陰陽相互對立與相互依存的情況下不斷發展產生的，比如說陰消陽長，在這一變化到極致的時候，就會出現陽消陰長，反之則會出現陽消陰長。以四季為例，春夏為陽，秋冬為陰，當春天開始走向夏天，是一個陰消陽長的變化，到夏至陰消陽長達到極致，則變為陽消陰長。當秋天開始走向冬天，是一個陽消陰長的變化，到冬至，陽消陰長達到極致，這開始轉變為陰消陽長，以此規律，一年四季循環不斷。2.2中華武術太極拳 談到太極拳的起源，我國歷史上的說法不一，其中流傳最多的是說陳王庭創太極拳之說，世代相傳，此拳法傳至第十四世陳長興時由他在之前傳承的套基礎上精煉歸納，變化發展成現在的陳式太極拳。其后將此拳法傳于弟子楊露蟬，楊露禪義將其發揚光大，形成了楊、吳、武、孫各個流派。2 3太極拳與陰陽學說太極拳是中國傳統文化的典型代表，在中華武術中占有重要的地位。它受到中國古典文化與哲學的深度影響，尤其中國古代哲學陰陽學說對其的發展產生了推動作用。從太極拳的一招一式、推手技擊，時刻都體現著陰陽的變化，每一個動作的變化也都是以陰陽變化而變化的。在太極拳的推手的交鋒過程中，對峙的二人也常常利用陰陽的相互對立制約的原理在相抗，想使自己立于不敗之地，就必須掌握其內在的規律，在千變萬化中創造與把握最佳時機為我所用。所以只有在了解了陰陽學說的概念及特點及變化規律之后，在運動的時候才能做到順勢而變，應勢而化，借勢打勢，借力打力，四兩撥千斤，使敵人不能發揮全力而克敵。2.4古代哲學思想陰陽學說在太極拳中的應用2.4.1柔與剛在太極拳中的應用2.4.1.1柔與剛在太極拳中的展現太極拳本身就是一種陰柔與陽剛互相統一的運動，剛柔的相互滲透相互轉化義會各有偏重。從宏觀角度來說，剛柔互生、剛柔互源、剛柔互補，這是太極拳的主要標志之一。其實在太極拳中“剛”就可以稱為是“陽”，“柔”就可以稱為是“陰”。[4]尤其在式陳式太極拳里最具代表性的發力動作：“掩手肱捶”，陳式太極拳的發力是以腰部為關鍵做到“松、彈、抖、放”。2.4.1.2太極拳中柔與剛的具體運用陰陽學說是中國古代的樸素的世界觀，任何事物的發展與變化都基于陰陽，用陰陽學說來論述太極拳的柔與剛在太極拳中的應用。太極拳是以剛柔并濟作為技擊技術的依據，以柔克剛在太極拳中欲達四兩撥千斤，以弱制強的功效，要想達到這樣的功效，就需要一個重要的條件，就是調整重心，使用網滑的力量去化解對方直進的剛猛之力，擔待對方直力接近為零時，重心即將逝去不能再打擊到我時，再順對手剛猛之力的方向施以牽引力，使其受制于我。擁、捋、擠、按、采、挒、肘、靠就是這個道理。2.4.2虛與實在太極拳中的運用“運動如抽絲，邁步如貓行”，這就是對太極拳練習過程中的整體步法姿態做的一個形象的比喻。但想要做到這一點，首先就因注意虛與實的變換要適當。尤其步法的移動要非常的穩固，雙腳必須有一個是承受著全部的重量。如果維持不好身體的平衡穩定，下盤的穩固，走架時，步法虛實憤青邁步輕靈，隨著重心的緩緩移動，兩足交替支撐重心保持重心平穩。因此，腿部承受人體全部重量的腿稱之為實，用來移動或輔助支撐的腿認為為虛；上肢以體現動作主要內容的手臂為實，以輔助配合的手臂為虛。在力量的變換中，輕靈含蓄的動作為虛，充實沉著沉重的動作為實。總之虛和實必須要互相滲透，并且還需要在意識的指導下忽現忽藏，變化靈活。從而達到無一處無虛實，無一處無變化的境界。2.4.3動與靜在太極拳中的運用太極拳從動作要領上講具有“形斷意連，輕靈柔和，氣斷勢連，連綿不斷”等的特點。陰陽學說中的“陽”本身就具取象比類的含義，即含有溫熱的、向上的、運動的等的各種物質和事物的現象均可以稱之為“陽”。而“寒涼的、向下的、靜止的”則屬“陰”，例如太極拳中的上步七星來看，該動作由“弓步挑掌”和“虛步架拳”兩個動作組合而成，這兩個動作的共同特點就是在做的時候都有短暫的停頓也就是定勢，但這個定勢的靜是為了之后“弓步沖拳”的動做準備。所以二者不可或缺，缺一不可。太極拳中的動法是指能使身體的靜保持不變，在身體動的時候行成靜中觸動，動猶靜，就是說即靜中有動，動中有靜，動靜互有平衡而統一。這就是太極拳的規律，存在于太極拳運動的全過程。2.4.4開合在太極拳中的應用2.4.4.1開合在太極拳中的運用開合在太極拳中的應用主要表現在太極拳的動作與呼吸上。先以陳式太極拳的個別動作來說明太極拳中的開與合。比如以倒卷肱這項動作來說，其手臂上的動作是兩臂展開掌心同時向外為首卷舷，這為開；當第二次卷肱的動作開始時，兩手外旋的同時掌心翻轉并向上略伸展，然后退步做卷肱。這是“翻轉前伸”的手法，是開中再開。再以高探馬這項動作來說，兩手臂同時向左右展開于體側，掌心向外，這就是開；然后兩手分別外旋，掌心翻轉向上的同時兩臂略伸，此為開中再開。為了引出下一個動作。需要用腰身擰轉右掌從耳側向前推出。在高探馬于倒卷肱里。其“開中再開”的手法動作，都屬折疊，體現的是拳論里面所所說的“往復須有折疊，進退須有轉換”[9]的技法原則。在“翻轉前伸”這項技術細節里面，雖然手臂前伸的幅度不是很大。卻是在繼續運用兩臂展開的同時用開勁來轉換拳勢。從而使拳勢在轉換過程中表現的形如流水。2.4.4.2開合在太極拳呼吸中的運用。 從呼吸上講，氣體從肺部呼出體外的過程為開，而氣體由外部進入肺的過程為合。每個動作的開與合都與呼于吸有節奏地自然結合在一起的。在練習太極拳想要提高時呼吸也就是開合必須要和手眼身法步共同配合密切聯系才能達到預期的效果。2.4.5攻防在太極拳中的運用2.4.5.1太極拳中的攻防意義 何為攻防，“攻”就是進攻，攻擊的意思。而防就是防御，防護的意思。而在太極拳中，攻于防都是在一起出現的。但太極拳的“攻防含義”有其自己的特點，就是在以靜制動的基礎上，招招動作中都是攻中有防，防中有攻，攻防兼備，勢勢相連。2.4.5.2攻防在太極拳中的運用太極拳在技擊過程中攻與防如影隨形，下面我們一太極拳的部分招式具體說明太極拳中的攻防的運用。以四十二式太極拳競賽套路為例，在做攬雀尾著個動作時，與對方接手用的動作是棚，是把對手棚出，在把對手棚出的同時用兩手順勢將對方捋回，在對手重心不穩或回撤時，擠與按同事對對手進行攻擊，達到制服對手的目的。而在做左摟膝拗步這個動作時，對手如果用右腳或右手攻擊我的胸腹部.我則可以用左手往下。在往左摟開的同時以右掌推擊對手胸部或肩部。或者如果對手以左手握緊我的左手腕下采。則我可以用左臂往下伸直同時沉腕，再以右手推對方左肩。再如進步搬攔捶這個動作時，如果對手上右步，并且以右直拳擊我的腹部. 我可稍微向后坐同時向左擰胯轉身，并先用右肘向左平擊對手右肋部。隨即提起右腿扁踩其右的小腿迎面骨或者足面，同時向有擰腰并轉身，以右拳背粘住對手右腕部.經對手外側往上纏繞.同時以左腕置對手右肘上，兩手向里向前捋采。3 總結作為我國傳統的民族體育項目之一，太極拳是一種重要的健身和養生防病的手段。它是一種合乎生理規律、輕松柔和的健身運動。它的整個發展變化從始到終，從呼吸到參與整個過程的手、眼、身、法、步以及太極拳動作本身都無不滲透和體現著我國的古老的哲學思想——陰陽學說的特點。從而進一步從理論與實踐的雙方面角度上都可證明陰陽學說在太極拳中的運動的廣泛性和正確性。參考文獻[1]馬虹.陳式太極拳拳理闡微[M].北京：人民體育大學出版社.2000.[2]陳青山，王宏.中華武術美的本質叨[J]武漢體育學院院報，2003（01）.[3]龐大明.楊氏太極拳用法解要[M].北京：北京體育大學出版社，1998（09）.[4]姜周存.學拳用武育德一武術三探[J]搏擊·武術科學，2005（10）.[5]李成銀，楊宏.試論中國武術發展的動力[J].體育科研，1995（03）.[6]姜周存.太極推手的力學分析及其運用[J].體育學刊，2000（03）.[7]黃康輝，張奇.陳式太極拳體用全書[M].北京：北京體育大學出版社，2001.[8]李清建，張國棟.武術勁力的內涵、外延及主要特征[J].山東體育學院學報，2010.[9]溫力.中國武術概論阻[M].北京；人民體育出版社，2005.[10]徐才.武術概論[M].北京：人民體育出版社，1996.[11]潘白云.論太極拳的起源及發展[J]體育科技文獻通報，2008（01）.[12]姜守峰.論陰陽學說在太極拳中的運用[J].山東師范大學，2007（ 04）.[13]蔣東升.陰陽學說理論寓太極拳健身的研究[J].內江師范學院學報，2006（02）.[14]張楚全.楊式秘傳29式太極長拳[M].北京：人民體育出版社，1997.endprint

the Application of The Yin-Yang Theory in Tai Chi Chuan

Liu Haizhong（Business College of Shanxi University， Taiyuan Shanxi 030031 ）Abstract： As a typical representative of Chinese traditional culture， Tai Chi Chuan occupies a very important position in traditional Wushu of China. In the process of Tai Chi Chuan gradual development， Chinese traditional philosophy of the Yin and Yang theory had great influence on tai chi chuan posture， boxing theo. This study is on the use of the theory of Yin and Yang in Tai Chi Chuan. Ancient Chinese philosophy of Yin and Yang theory is the basic rule of explaining the world everything， is the unity of opposites and the material of each other. Of Tai Chi Chuan this philosophy is in fact reflect from all aspects， for example， false or true， firm soft opening and closing， movement， etc. Any an action changes in Tai Chi Chuan is a transformation of Yin and Yang， Yin and Yang is a visible theory and has a very important role in Tai Chi Chuan.Key words：Tai Chi Chuan Yin and Yang Closing and openingendprint