高職院校籃球運動損傷的現狀調查與分析
——以福建對外經濟貿易職業技術學院為例

莊學娥，蔡青松

高職院校籃球運動損傷的現狀調查與分析
——以福建對外經濟貿易職業技術學院為例

莊學娥，蔡青松

（福建對外經濟貿易職業技術學院，福建 福州 350016）

采用文獻資料法、問卷調查法、數理統計法等研究方法，以福建對外經濟貿易職業技術學院的籃球愛好者為研究對象，對相關在運動中受傷情況進行調查，并從運動損傷的原因及預防著手進行分析，為廣大籃球運動愛好者提供一些幫助，減少和避免運動損傷的發生，促進學校籃球運動的發展。

高職院校；籃球教學；運動損傷

籃球運動是一項集體性、綜合性的體育運動項目,具有激烈的競爭性、對抗性、趣味性等特點.在籃球快速激烈的過程中,由于受到內外因素的影響,運動損傷發生不可避免的。運動損傷是制約球隊發展,同時會給他們的學習、生活帶來不便,在一定程度上，在心理上會留下陰影,影響其以后從事體育鍛煉的動力。因此,作為體育教師，必須知道在籃球運動中常見運動損傷的因素，掌握預防運動損傷的措施，從而保護學生的身心健康.同時，作為學生也需要學會自我保護，盡量避免自己受傷。本文通過問卷調查具體情況及結合專業知識，分析造成籃球運動中出現運動損傷的具體原因及特點，有針對性地提高預防、治療措施，以降低籃球運動中損傷的發病率，為高職院校籃球教學和訓練提高一點的參考依據。

1　研究對象與方法

1.1研究對象

以福建對外經濟貿易職業技術學院籃球選修課的學生作為研究對象，其中男生115人，女生65人。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

通過查閱萬方、知網數據庫等體育刊物收集有關籃球教學、運動損傷等資料，為本論文的研究提供了一定的理論參考基礎。

1.2.2問卷調查法

根據本校籃球教學實際情況設置了調查問卷，內容包括運動損傷的受傷狀況、運動損傷部位及受傷原因等.共發放調查問卷280份，回收有效問卷275份，有效回收率為98.21%。

1.2.3數理統計法

對問卷調查的問題進行統計，并且運用Excel對相關數據進行整理、分析和處理。

1.2.4邏輯分析法

結合學校的實際情況，對統計數據的結果進行客觀合理的歸納，并進行分析，得出本文的結論與建議。

2　結果與分析

2.1我校大學生籃球運動損傷的現狀分析

通過對我校2011級、2012級、2013級不同年級的學生籃球運動損傷情況進行調查，結果如下表所示。

表1　我校籃球愛好者運動損傷狀況統計

表1所示，根據我校的實際情況，對我校籃球愛好者進行調查分析，我校不同年級的大學生中，損傷的比率也是不相同的。在高職院校中受傷比率最高的是2013級的學生，所占的比例是93.75%。受傷比率較低的是2012級、2013級的學生。而且從人數上可以看出，2013級和2012級的學生是學校各種課外競賽的主要選手，但是2013級學生，剛來學校不久，對學校環境還不是很了解，及在體育鍛煉中，自我保護意識比較差，12級學生他們已經有了一定的體育課程的訓練，及平時教師有傳授一些自我保護的方法手段，所以對于運動過程中避免受傷這個問題來說比13級的學生多了一些優勢，而2011級的學生，他們面臨就業的壓力，本身運動的時間就比別的年級的學生少了很多，加上有不少運動的經驗，所以受傷比率也較低。

2.2不同場所對我校學生籃球運動損傷的調查分析

根據學校及學生的具體情況，把籃球場所這個分類：課外鍛煉活動、體育籃球課、籃球比賽。調查結果如表2。

表2　我校學生籃球運動損傷的調查表

從上述表2可以看出，在高職院校學生的籃球運動中，受傷人數比較高的場所是課外鍛煉活動，高達57.46%，其次是在激烈的籃球比賽中，達30.90%，最后為教師上體育籃球課，為11.64%。籃球運功不同于其它隔網對抗的運動，具有直接的身體接觸，在激烈的比賽運動中，受傷的概率相對比較大，根據上述數據顯示分析，由于在課外鍛煉活動中，學生自我保護意識相對比較薄弱，對技術的掌握參差不齊，一些身體素質好的跟相差太弱的直接對抗，及技術相差不多的，由于受一些情緒影響，不正確或者粗野的動作得不到合理的控制，在運動中就大大的增加了損傷的概率。體育籃球課，是由老師合理的組織教學，及對學生上課之前做好了充分的準備活動及安全教育，在課中進行技術指導，讓學生都運動合理完整正確的技術動作，所以受傷的比例較低。而在激烈的籃球比賽中，一般在院級、校級比賽的學生，身體素質相對比較好，技術掌握的比較完全，但是在籃球運動比賽中，不同于平時的上課，運動相對更加激烈，在激烈的身體對抗競爭中，比賽在速度力量、外部環境場地下，也會出現一定程度的受傷。

2.3我校籃球運動損傷部位的調查與分析

對我校籃球運動愛好者進行調查，在275名損傷的同學中，學生的損傷部位相對比較多，如下表3所示。

表3　我校學生運動損傷部位調查表

從表3中，可以看出在各種損傷中急性損傷會高于慢性損傷，其中擦傷，占的比率相當高，43.94%，扭傷、拉傷發生占比例較高，骨折、脫臼相對較少，所占比率如表3所示。分析其原因，是由于很多學生在籃球運動中，由于地板滑、不平衡、搶斷過程中絆倒等，在籃球激烈的身體對抗中，我校學生缺乏合理對抗和自我保護意識及技術。而慢性損傷發生率相對較少,慢性骨膜炎及腰肌勞損是由于長時間運動，日積月累所致的骨膜炎及腰肌勞損。主要原因為我校居多學生自身身體素質較弱,特別是一部分學生由于長時間坐姿用電腦等導致腰腹力量不強所致。籃球場上的身體對抗要以腰腹中心區為中樞,腰肌常受迫做等長收縮,易造成勞損。 因此,日常平時應該多注意鍛煉腰部肌群,有助于防止勞損。

3　造成我校籃球運動愛好者損傷的原因分析

籃球運動是集體性項目,規則允許有合理的身體接觸。在籃球比賽的競爭激烈中,身體的接觸、奔跑和進攻、防守等。根據籃球運動規律及自身的經驗，分析我校籃球愛好者的損傷原因如下：

3.1準備活動不充分或根本不做準備活動

在運動之前，很多學生基本都是簡單的隨便動兩下，對準備活動完全不重視,甚至一部分學生根本不做準備活動，認為準備活動會消耗體力,保存體力，留著籃球比賽時候好好玩。這是錯誤的想法，也是導致損傷的根本原因。準備活動的目的是提高中樞神經系統的興奮性，克服肌肉等各器官的惰性，使人體從相對靜止狀態轉入緊張的活動狀態，充分的準備活動，消除了肌肉的粘滯性。

3.2自我保護意識較弱

在籃球比賽過程中，其實損傷的發生,自我保護意識不夠強，對預防運動損傷的意義認識不足或思想上麻癖大意等。在籃球運動、運動訓練和比賽中也不積極采取預防措施,不重視自我保護,沒有做好一點的預防措施，致使運動損傷時有發生。

3.3身體素質相對較差

許多籃球愛好者，非常喜愛籃球，但是身體素質相對比較差，表現在：肌肉力量小、關節靈活性穩定性較弱、彈性差、動作不協調、反應遲鈍等等。在學習過程中技術動作變形、極難的做出正確動作，出現錯誤動作易造成運動損傷。

3.4運動量過大

在一些校、院籃球比賽中，很多學生在籃球運動訓練中違背了循序漸進原則,急于求成，使局部骨骼、肌肉等負擔過重，練習密度過緊、練習時間過長、練習強度過大等方面不科學造成損傷。

3.5心理狀態不佳

在籃球運動中,因籃球身體與技術的對抗，面對對方高超的技術，產生緊張、害怕、膽怯.從而后退、躲避,缺乏斗志，不敢與對抗， 易產生懼怕的心理,以致不能正常發揮應有的水平,從而不知所措，繼而產生損傷。

3.6動作不規范、粗暴、犯規

如有身體素質問題，或者平時不注意練習，導致技術動作的錯誤,違反了人體結構功能的特點和各器官系統功能活動的規律及運動時的力學原理,從而造成損傷。如在搶斷球、防守中由于手型、腳步的不正確,就容易引起指、踝、膝關節的扭傷或挫傷及各肌肉的拉傷。在籃球運動、比賽過程中,動作粗野,故意犯規是很危險的,都非常容易受傷。現在許多學生年輕氣盛，容易在比賽過程中，多點動作的粗野、比較嚴重的是故意犯規，造成的損傷不可預計。

3.7不良氣候、場地器材存在安全隱患

許多學生，大夏天中午的跑去打籃球，由于氣溫過高,在劇烈運動會引起疲勞和中暑。在冬天，由于氣溫過低,因肌肉僵硬，熱身活動要比較長時間，經常在氣溫較高或較低的情況下進行籃球運動,比較容易發生運動損傷。場地條件的好壞也是很重要的,不好的籃球場地、是造成損傷的原因之一。我校場地都是水泥地,緩沖不好對人體的沖擊力度大,長期在這樣的場地運動會造成慢性的關節疾病。同事場地表面滑,凸凹不平,或者有裂縫,有石頭、飲料瓶子以及偶然滾進場地的其他球.以及燈光暗淡影響視力,會影響運動員的運動,是導致受傷的隱患。

4　結論與建議

4.1結論

4.1.1我校不同年級的大學生中，損傷的比率也是不相同的。對面2011、2012、2013級的學生，成上升的趨勢，2013級學生在體育鍛煉中，自我保護意識比較差，12級學生他們已經有了一定的體育課程的訓練，及平時教師有傳授一些自我保護的方法手段，所以比率相對比較低，而2011級的學生，他們面臨就業的壓力，本身運動的時間就比別的年級的學生少了很多，加上有不少運動的經驗，所以受傷比率最低。

4.1.2在高職院校學生的籃球運動中，受傷人數比較高的場所是課外鍛煉活動，由于在課外鍛煉活動中，學生自我保護意識相對比較薄弱，對技術的掌握參差不齊不正確或者粗野的動作得不到合理的控制，在運動中就大大的增加了損傷的概率。其次是在激烈的籃球比賽中，比賽在速度力量、外部環境場地下，也會出現一定程度的受傷。最后為教師上體育籃球課，體育籃球課，是由老師合理的組織教學，及對學生上課之前做好了充分的準備活動及安全教育，在課中進行技術指導，讓學生都運動合理完整正確的技術動作，所以受傷的比例較低。

4.1.3在籃球運動的各種損傷中，急性損傷會高于慢性損傷，其中擦傷、扭傷、拉傷骨折、脫臼都屬于急性損傷，分析其原因，是由于很多學生在籃球運動中，由于地板滑、不平衡、搶斷過程中絆倒等，在籃球激烈的身體對抗中，我校學生缺乏合理對抗和自我保護意識及技術。而慢性損傷發生率相對較少,慢性骨膜炎及腰肌勞損是由于長時間運動，日積月累所致的骨膜炎及腰肌勞損。因此,日常平時應該多注意鍛煉腰部肌群,有助于防止勞損。

4.1.4在籃球運動中，造成損傷的原因有：準備活動不充分或根本不做準備活動、自我保護意識較弱、身體素質較差、運動量過大、心理狀態不佳、動作不規范、粗暴、犯規、不良的氣候和場地存在安全隱患等因素。

4.2建議

4.2.1加強學生對準備活動的認識。在籃球運動前，有針對性地做好各關節肌肉的準備活動,做到以身體感到發熱、微微出汗為宜。當身體微熱后,腦子清醒,興奮度高,這時進入正常的運動狀態才能減少損傷。

4.2.2應該加強自我保護意識。對損傷要有預防措施，同時加強靈敏、協調和柔韌性的練習,合理的運用運動節奏,減少身體的直接相撞,達到減少損傷的目的。

4.2.3在籃球教學與訓練中,當不規范或粗野的或如意犯規等技術動作出現時,往往伴隨著傷害事故的發生。因此，教師除了傳授正確的技術動作之外,還要及時糾正學生的不規范動作或錯誤動作,這是預防運動損傷的關鍵。同時，對于一些學生容易情緒化、違反體育道德的故意犯規動作進行教育。使學生形成正確的動作概念及個人體育道德修養.而以免引發傷害事故。

4.2.4加強心理素質的鍛煉與培養,樹立良好的體育道德風尚,發揚團隊精神；加強自我控制情緒的能力,增強自信心,敢于挑戰自我,多積累比賽經驗。

4.2.5要不斷維護和改善運動場地,有條件的高校應多投資建造室內木地板籃球場和室外塑膠籃球場,在秋冬季節運動要重視準備活動,要充分熱身以減少運動損傷的發生。

[1]張中江.普通大學生在籃球專項課教學中運動損傷的調查研究[J].西安文理學院學報,2007(4):13-14.

[2]俞鈞善.淺談高校應重視和培養大學生對運動損傷的預防[J].武漢體育學院學報,2004,38(16):72-74.

[3]王正勇.籃球運動員常見損傷分析[J].中國臨床康復,2003,7(18):26-38.

[4]曹立新.學校籃球運動損傷的防治[J].文體用品與科技,2011(8):32-33.

（責任編輯：季 平）

Survey and Analysis of Vocational College Students Basketball Injury —Taking Fujian International Business and Economic College as an example

ZHUANG Xue-e,CAI Qing-song
(Fujian International Business and Economic College,Fuzhou,Fujian 350016,China)

In this paper,literature,questionnaires,statistics and other research methods,Fujian Foreign Economic and Trade Vocational and Technical College basketball fans as the research object in motion injuries related to investigate the situation,and the reasons and from sports injuries prevention proceed to analyze,for the majority of basketball enthusiasts to provide some help to reduce and prevent sports injuries,promote the development of the school basketball.

vocational colleges;basketball teaching;sports injuries

G841

A

1673-1417（2015）01-0078-06

10.13908/j.cnki.issn1673-1417.2015.01.0015

2014-12-20

莊學娥（1986-），女，福建泉州人，助教，碩士，研究方向：體育教學。