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久坐易致情緒焦慮

一項研究結果表明，久坐不動的低能耗活動與出現焦慮情緒的可能性增加之間存在著關聯。久坐不動的行為包括看電視、在電腦前工作或玩電子游戲等。

研究發現，36%的中學生每天看電視或使用電腦時間超過2小時，與接觸這類產品時間不超過2小時的中學生相比，他們更有可能出現焦慮問題。

長期服用復方甘草片有成癮性

復方甘草片是常用的止咳藥，許多人認為甘草片是中成藥，沒有毒副作用，因此存在家庭藥箱隨時備用。不過專家提醒，長期服用復方甘草片有成癮性。

復方甘草片的主要成分為甘草浸膏粉、阿片粉等，這些成分組成復方制劑，有鎮咳祛痰的協同作用。但是該藥物含有的“阿片粉”，長期吃會讓人產生依賴。

阿片粉是一種易使人體引起依賴性（成癮）的藥物。它能快速進入大腦中樞神經系統，刺激多巴胺（能使大腦興奮的物質）快速增加、釋放，讓人產生欣快感。長期反復用含有致癮成分的藥物，人體會逐步適應具有一定藥物濃度的環境，并產生耐受，需要逐漸加大劑量才能再次感到藥物“有效”，表現為強迫性地需要連續或定時用藥。使用的時間越長，依賴性越大。

一般按照醫囑服用每次2片，每天3次是不會出現依賴的，但如果連續（超過7天）大劑量用藥，就可能誘發成癮癥狀。因此，甘草片一定不能長期吃，自行服藥不能超過1周，成人每天別超3次。

小時候玩平板電腦 長大后健康隱患多

專家警告，一次玩平板電腦超過30分鐘的孩子在以后的生活中可能患上慢性頸部和背部疼痛。研究顯示，童年時在電子設備前彎腰駝背可能為養成壞習慣鋪平道路，而這些不良習慣會使孩子長大成人后出現肌肉骨骼問題。

有些國家建議2～5歲間的孩子看屏幕（包括電視屏）時間最多1小時，同時建議不到2歲的孩子不能使用電子設備。

英國慈善機構發現近70%中小學現在使用平板電腦，但沒有明顯證據表明學生使用平板電腦提升了學習成績。

另一項由英國讀寫能力信托基金會開展的研究顯示，四分之一中學生將他們自己描述為互聯網“癮君子”。約2/3學生帶著一部電腦設備或智能手機上床，使用社交媒體或觀看視頻。

臨床心理學家警告，家長不能允許沒有上學的孩子使用手機和平板電腦，因為那會損害他們在課堂上的注意力。

每天擁抱4次 有助降血壓

據西班牙《國家報》報道，擁抱對于老年人不僅僅是禮儀行為，還有利于健康。

專家稱，擁抱時動用了多個感覺器官，視覺、觸覺、手臂的運動都能激活大腦的興奮細胞，最明顯的是降低血壓和促進血液循環。在經過對500多位老人每天擁抱4次以上和4次以下的臨床試驗后發現，擁抱4次以上的老人，其器官的健康指數明顯比4次以下的要好，身體顯得更加健康。

由于各個國家民族的禮儀習慣不同，對擁抱的解釋也不一樣，歐洲國家尤其是西班牙，見面行禮就是貼面親吻和擁抱。這個擁抱的對象不僅僅局限于自己的配偶，更多的是親屬、小輩和朋友，一個擁抱、一個親吻就能讓老年人身心愉悅，自己感覺更年輕。專家稱，一天有4次這樣的擁抱，像吃了4次天然補藥，這是補在心理和感情上的特殊藥物，效果遠超多數化學藥物。