中年男士諸般“身心困惑”如何解

蔣婷

剃須刀、營養(yǎng)保健品、體檢券……逢年過節(jié)，已經(jīng)長大的兒女總不忘給已經(jīng)步入中年的爸爸備上一份禮物。然而，有時(shí)我們卻忽略了，此時(shí)的父親對(duì)物質(zhì)已沒有太多渴望，反倒因面對(duì)健康走下坡路、事業(yè)停滯不前、婚姻觸礁等多重身心壓力而備需心理關(guān)愛。下面幾個(gè)案例的情況，中年男士們，您是不是也有呢？

案例1.太太越來越強(qiáng)，丈夫卻越來越“恨”

50歲的屠先生是一位工人，雖然收入不高，但性格平和的他倒沒有太多怨言，就這么干了一輩子，還把兒子供養(yǎng)到大學(xué)畢業(yè)。屠先生的太太劉女士原本也只是名工人，但她天生要強(qiáng)，利用業(yè)余時(shí)間讀了夜大，還考取財(cái)務(wù)方面的證書，加之業(yè)務(wù)能力出色，連連升職，去年還跳槽到了一家外企，工資也翻了1倍多。太太越來越出色，家里的生活條件也改善了，這是天大的好事，可屠先生的家反而不太平了。原來，太太升職后，經(jīng)常要應(yīng)酬客戶飯局，回家越來越晚了，兩人間的交流也越來越少。屠先生開始抱怨太太“有錢就出花頭”“有錢就看不起自己老伴”，而劉女士則覺得屠先生是無理取鬧、不求上進(jìn)。最近，兩人正鬧離婚。屠先生很奇怪，原本生活清貧，家總是溫馨，為什么條件好了，家卻不像家了;劉女士奇怪的是，原本性格平和的屠先生，為什么突然間變成了“怨夫”。

【專家建議】

中國心理健康工程專家委員會(huì)副主任委員、河北工業(yè)大學(xué)家庭心理學(xué)教授張曉麗表示，就算屠先生的性格再平和，他也是個(gè)男人，而男人骨子里都希望有一個(gè)欣賞自己的妻子，一旦妻子的事業(yè)強(qiáng)過自己，他就很容易在心理上喪失優(yōu)勢。要想恢復(fù)平和之心，最好的辦法就是讓自己快速成長起來，在心理上找回自信。“事業(yè)上不如妻子沒關(guān)系，但男人可以有自己的興趣愛好，并將其發(fā)揮極致，比如成為體育運(yùn)動(dòng)中佼佼者，或者生活很有情趣，說話很幽默，在別人眼里也是值得羨慕的，這樣夫妻雙方也許能找到平衡點(diǎn)。”同時(shí)，對(duì)于劉女士這樣的女強(qiáng)人，千萬不要把工作上的事情帶回家里，否則只會(huì)增加丈夫的心理負(fù)擔(dān)。“聰明的女人在家應(yīng)是妻子、母親、女兒的角色，而不是公司的老板。”

案例2.中年男人摸到職業(yè)“天花板”

上海某外企銷售部的副經(jīng)理孫明偉今年47歲。不知道從什么時(shí)候起，他不再神采奕奕、精力充沛，而是坐久了腰酸，站多一會(huì)兒背疼，覺得特別容易累，有時(shí)還會(huì)莫名其妙地大聲呵斥下屬或頂撞上級(jí)。看著公司里新來同事工作充滿熱情，孫明偉感覺工作、心理壓力越來越大，他開始懷疑自己的工作能力，覺得自己已經(jīng)跟不上時(shí)代的發(fā)展速度和節(jié)奏。最糟糕的是，隨著工作激情遠(yuǎn)去的還有老同事們的理解和關(guān)心。不知從什么時(shí)候開始，以前那些下了班就會(huì)一起喝酒聊天的老同事也開始慢慢疏遠(yuǎn)他。孫明偉很想知道，這究竟是怎么了？

【專家建議】

上海市心理咨詢中心主任、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)心理學(xué)教研室張海音教授表示，像孫明偉這樣的中年領(lǐng)導(dǎo)層，出現(xiàn)這樣那樣的心理問題其實(shí)并不少見。他們大多是在摸到職業(yè)“天花板”后，會(huì)感覺事業(yè)出現(xiàn)發(fā)展停滯或是呈現(xiàn)下滑的趨勢，然后又感到自己在單位大多處于上不去下不來的尷尬階段，所以工作壓力會(huì)驟然增大，出現(xiàn)自怨自艾，或懷疑自己是不是被工作節(jié)奏“淘汰”了。對(duì)此，中年男性應(yīng)客觀面對(duì)自身發(fā)展的局限，調(diào)整心態(tài)，相信自己能達(dá)到更高的目標(biāo)。如果焦慮感嚴(yán)重，還應(yīng)積極去醫(yī)院求助專業(yè)的心身醫(yī)學(xué)科醫(yī)師或做職業(yè)心理咨詢，調(diào)整情緒和心態(tài)。相信只有擁有健康的心態(tài)，才能抓住新的機(jī)遇，走向更進(jìn)一步的成功。

案例3.謝頂發(fā)福小恙，教授自嘆老矣

小趙的爸爸今年剛好50歲，身為某知名高校的化工系教授，趙先生相比同齡人其實(shí)已經(jīng)優(yōu)秀太多。然而，不知從何時(shí)開始，原本開朗、樂觀的趙先生卻笑臉難見。小趙也發(fā)現(xiàn)，爸爸總是情緒低落，高血壓、血脂異常也開始“襲擊”老爸，令他憔悴了許多。“我老了，不中用了。” 這是趙先生近半年來說的最多的一句話。有時(shí)侯，趙先生還會(huì)因?yàn)橥浺恍┦虑槎J(rèn)為自己患上了老年性癡呆，吵著要家人帶他去醫(yī)院做腦電圖。而且，原本不修邊幅的趙先生最近每天都要照好幾遍鏡子，對(duì)自己發(fā)福和謝頂也很介意，但又不愿意接受小趙勸他去運(yùn)動(dòng)和治療脫發(fā)的建議。

【專家建議】

在為趙先生作了全套詳細(xì)的檢查后，張海音教授得出結(jié)論：趙先生其實(shí)是因?yàn)橛X得自己不再年輕，沒有希望，自我認(rèn)同感淡化，因而產(chǎn)生了抑郁低落的情緒，屬于輕度的焦慮合并抑郁癥。張海音教授表示，當(dāng)生活中出現(xiàn)不如意的事時(shí)，中年人很容易對(duì)自我價(jià)值觀產(chǎn)生懷疑，并由此產(chǎn)生失落感，陷入迷茫之中，出現(xiàn)信念危機(jī)，而這就需要一段自我價(jià)值重新評(píng)估的過渡時(shí)期。中年以后，男性要學(xué)會(huì)自我接納。當(dāng)眼角開始出現(xiàn)皺紋，黑發(fā)開始變白，那是人生的必經(jīng)之路。如果出現(xiàn)發(fā)福，或是患上高血壓之類的疾病，也要學(xué)著釋懷，接受現(xiàn)實(shí)，改掉不良的生活習(xí)慣，建立健康的生活方式，并積極求助醫(yī)護(hù)人員的幫助。同時(shí)，中年男性要多參加一些社交活動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)等;保持樂觀的心態(tài)，對(duì)生活充滿希望;強(qiáng)化自我肯定意識(shí)。而妻子兒女和其他家庭成員，也應(yīng)給予更多的理解支持，多開導(dǎo)他，幫助他對(duì)未來重拾信心。