很多人清晨起來空腹喝的第一杯水是蜂蜜水,這很不合適。因為蜂蜜水含糖,不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用,因此腎臟排尿時間要比喝1杯白開水相對減緩,這樣就降低了給身體排毒的作用,失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應該先喝1杯溫白開水,10分鐘之后再喝蜂蜜水。
睡前喝蜂蜜水也不是人人適用的,因為蜂蜜水飲用后會使血糖快速提高,不利于預防心腦血管意外,所以中老年人、血脂異常者睡前最好還是喝白開水。
(摘自《京華時報》文/王宜)
家庭醫藥2015年9期
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