按一個穴位就能護肝

熬夜、飲酒、節食的不良習慣，是傷肝、傷脾的。除了戒掉這些不良習慣外，還可以通過按摩三陰交養肝。

三陰交穴位于腿部內踝尖直上方，取穴時，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在內踝尖上本人4 指寬的位置，按壓有一骨頭為脛骨，在脛骨后緣靠近骨邊凹陷處就是該穴。

對于三陰交穴，不同時間的按摩，調理的經脈不同，起到的作用也各異。在每天中午11點，脾經當令，按揉三陰交穴20 分鐘左右，能夠健脾祛濕、益胃養血，改善皮膚過敏的狀況;每天11～13點，心經當令，按揉20 分鐘，能夠調理血壓，保持血壓穩定;每天17～19 點，腎經當令，按揉15 分鐘左右，能夠保養子宮和卵巢，讓女人容顏美麗，還能夠改善性冷淡的情況;而在每天21～23點三焦經當令時，按揉15 分鐘，能夠暢通三焦，改善月經不調，祛斑養顏。

按摩時盤腿端坐，用一只手的四個手指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，拇指有節奏地左旋15 次，再右旋15 次，另一側手法相同，以感覺有酸麻脹感為宜。

三陰交穴是個比較敏感的穴位，一般用手按摩能夠很快感覺到。當身體有氣血不通的情況時，按揉三陰交穴往往會感覺到疼痛，這時一定不要放棄，按揉的力度可小一點，時間稍稍延長，這樣堅持一段時間，就一定能夠打通經絡，活躍氣血。

（摘自《養肝就是養命》 文/李卉、王偉岸）