銀發老人需性愛掌握方法能“性福”

在很多地方的性文化節上，花甲老大爺、白發夫妻認真觀展已成為標志性的一景。人老心不老，“性福”生活并非青年人的“特權”。老年人對“性福”生活應求之有道，如果身體狀況良好，掌握正確知識，也可以享受實質性愛。

年過六旬不談性？口是心非！

“老人還會有性需要？”對于這個話題，許多子女感到無法理解。“母親過世兩年后，我曾問過當時快70歲的父親是否需要找個老伴，父親當時一口拒絕。”紀女士說，那時也不是因為覺得父親有“性福”需要，而是希望他的身邊有個伴，讓他的生活得到更好的照料，情感上也有依靠。后來，家人為紀老伯找了保姆。然而，有一天，小保姆生氣地跟紀女士提意見：“你父親太不正經了，我看到他一個人躲在房間里‘打飛機！”這讓紀女士十分驚訝：“他都75歲了，怎么還會自慰！”

胡先生則說，年過六旬的老父親在子女面前很嚴肅、正經，從不談性。但某一天胡先生看性文化節開幕的電視新聞報道時，驚奇地發現，出鏡記者的背后赫然站著自己的父親，正全神貫注地低頭觀看古代“春宮畫”。

其實，許多老人在子女面前不談性，并非真的不需要，而是不愿想，不愿提。因為有四大原因阻礙了老人追求“性福”的腳步。

一是隨著年齡增長，老年女性卵巢功能衰退，激素分泌減少，導致乳房等第二性征減退，性器官萎縮，性反應淡漠；老年男性由于睪丸萎縮，導致性喚起時間慢，性高潮減少、減弱。

二是體力下降，疾病纏身，加上高血壓、冠心病、糖尿病等老年常見慢性病的治療過程中，一些藥物會降低性欲，男性的勃起功能則會受到影響。

三是喪偶造成感情上的創傷，退休后生活改變、生存壓力較大等造成無心去想。

四則是世俗偏見。傳統觀念認為，老人如果追求“性福”就屬于“老不正經”“為老不尊”。這種偏見，尤其是來自兒孫、親友的壓力，使得許多老人不敢去想“性福”問題。

其實，老年人并未喪失追求“性福”的能力。女性步入老年，雖然對性的反應比較遲緩，但對性接觸也有心理上的需求。老年男性體內雄激素分泌的活躍程度逐漸下降，但性欲的變化并不懸殊，仍然維持一定水平。有資料說，美國七旬以上人群中，75%的男性和50%的女性性生活頻率仍達到每月2～4次，丹麥86～90歲老人中有性欲的高達51%。國內的一份調查顯示，受訪的75～80歲人士有性要求的占17.65%。

老人享受高素質性愛的訣竅

一是做愛方式的轉換 宜“按部就班”，注重平緩。可通過談心、親近、接吻等步驟，從“情”到“欲”，逐步達到性的喚起。

二是體位要調適 老年人大多患有高血壓、肥胖、心肺病、腰腿痛等，性愛體位要根據男女哪一方患病以及病情輕重來選擇。專家建議，通常生病的一方或病情較重的一方處在體力消耗較少的位置。還要注意控制時間，太長的話會因勞累加重慢性病甚至誘發急性病發作。

三是可借助成人性福用具 老年女性因生理原因，陰道比較干澀，行房時容易引發疼痛，可先用潤滑劑再行房。

四是訓練“愛肌”改善性愛質量 男女雙方通過“忍尿”的方式經常訓練俗稱“愛肌”的恥骨尾骨肌，可起到緊縮女性陰道、提高男性勃起能力的作用。

五是改變不良生活嗜好 戒煙酒可在一定程度上改善陽痿。

老人們對性愛的擔憂主要是因為性興奮可造成呼吸心跳加快，血壓升高，心臟負擔增加，如果患有高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病，過性生活時可能誘發心絞痛等風險。因此，老人要想安享性愛，必須遵醫囑定期服藥，控制好基礎疾病。

對于有心絞痛發作史的老人，應在停止發作兩個月后再考慮恢復性生活。性生活時要避免情緒過于激動，時間過長。高血壓患者在血壓不穩時應暫停性愛。在疲勞、緊張或情緒激動時不要過性生活。飯后和飲酒后至少要過兩至三小時再行房，行房前不宜用熱水或者冷水洗澡。行房時可將備用藥物、急救藥物放在床頭柜上。如果性生活時出現心絞痛，應立即停下，馬上舌下含化硝酸甘油片，并休息片刻，必要時馬上就醫。但如果先吃了“偉哥”，不可含服硝酸甘油片，以免危及生命。

此外，子女應對老人的“性福”需要持寬容和理解的態度，不要打著“這樣會折壽”“為您的健康著想”等旗號剝奪老人的正常需要。現在許多老夫妻一方隨子女在外地帶孩子，一方則留守老家，長期處于兩地分居狀態，缺少耳鬢廝磨的機會。子女應盡量為老夫妻創造獨處的機會，還給老夫妻自由。對于壓抑自己性需要的老人，子女不妨以含蓄的方式，將有關性保健知識的書刊雜志送給老人，讓其更新知識，了解性與養生的正確關系。