如何減輕孩子分離焦慮癥

王東梅

很多孩子對初上幼兒園都比較抗拒，哭鬧不已。這是因為剛上學的學童往往對陌生環境感到焦慮恐懼，害怕被家人“遺棄”，對與老師和同學相處無所適從。但多數情況下，在熟悉環境、結交朋友、適應新的生活規律后，他們會喜歡上學校。

心理學家指出，孩子兩歲多會獨立行走及三、四歲上學后，通常會再次產生害怕與父母分離的焦慮情緒。

減輕孩子分離焦慮，專家建議：

規律安排。如果孩子知道一天當中將發生的事情，午餐、午休及父母接送時間，可減少焦慮感。

避免遲到。如果答應孩子會在某一時間去接他們回家，千萬不要遲到，否則孩子會失去對父母的信任，感到不安全。

控制情緒。如果家長感到擔憂，孩子也會感應到，對即將認識的新朋友和新活動充滿積極期待，強調孩子可以玩他最愛的游戲或玩具。

聽從老師。如果老師提供建議，家長應服從。

參與準備。讓孩子參與準備午餐、零食和背包，增加他們對學校生活的掌控感。

輕松放手。不要停留在窗外徘徊，應輕松開心地與孩子說再見。

化解情緒。關注并化解孩子的消極情緒，但切忌先入為主，跟孩子說"我知道你不喜歡上學"。

閱讀圖書。有不少有關初上學前班的小朋友的故事書和視訊，有助他們了解學校生活和小朋友相處規則。

攝影/閔政