產后如何消除妊娠紋？

我分娩已經3個多月了，妊娠紋還沒有消失。請問，產后如何消除妊娠紋？

讀者 朱迅

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及產前保養的原因，也有遺傳因素。據統計，70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大降低妊娠紋產生的概率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。產前保養要注意以下4個要點：

1.增強皮膚彈性。在懷孕期間要避免攝取過多的甜食和油炸食品，應攝取均衡的營養，時常吃一些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。最好每天早晚各喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

2.控制體重增長。懷孕時體重會有所增長，但每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程體重增長應控制在11～14公斤。要養成正確的喝水習慣。每天早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態，如果有便秘癥狀，不妨在水中加些鹽。調整飲食習慣也很有必要，盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯;多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復，對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

3.在醫生的指導下使用妊娠紋防護產品。在懷孕初期就要開始使用妊娠紋防護產品，因為盡早使用能增強肌膚延展性，使肌膚充分適應孕期的體形變化，防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂，從而有效減少妊娠紋出現。

4.適度按摩。局部按摩可以增加皮膚彈性，配合除紋霜同時使用，不僅讓按摩更容易進行，還能保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯。

最后，給你推薦一個消除妊娠紋的偏方：腹部洗凈后按摩10分鐘，把蛋清敷在肚子上，10分鐘左右擦掉，再做一下腹部按摩，這樣可以讓皮膚吸收更好一些。還可以同時加入一些橄欖油，其中的維生素E對促進皮膚膠原纖維的再生有好處，維生素A、C對防皺也有一定的作用。腹部敷好雞蛋清后，還可以用純棉的白條布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡覺時放開，第二天更換，因為蛋清有收緊皮膚的作用，這樣不僅有助于產后妊娠紋的消除，還有助于體形的恢復。