我帶寧澤濤

行事干練，說話爽利，嚴謹之中不失活絡，加上保養頗佳的身材和面容，讓人很難看出葉瑾教練已年近花甲，更難知道她是國家游泳隊年齡最大卻仍活躍在泳池邊上的一線老教頭。近兩年，寧澤濤的快速崛起，聲名大漲，讓本來低調的葉瑾不得不從弟子身后走出。然而，無論外界多么熱鬧，她始終保持著曾經滄海的老到和自然適度的冷靜，畢竟在其輝煌的執教生涯中不僅有寧澤濤，還有當年三破世界紀錄的齊暉等諸多名將。不過，對90后寧澤濤的7年雕琢經歷，的確讓葉瑾付出不少，感觸也頗多。

新體育：在您的記憶中，寧澤濤最初到您身邊是什么樣子？

葉瑾：就是一個可愛的小孩子，整天樂呵呵的，個頭兒才1米6多。到了水里，我感覺這孩子游起來很輕，水感不錯，蠻有靈氣的。他是部隊領導介紹過來的，陪他一起來的是母親。他母親與我聊天接觸之后，覺得很是投緣，稱為我“大姐”，最后對我說：“葉教練，我認準你了，孩子也交給你了！”

這中間還有一段小插曲。因為要走地方推送的程序，河南省游泳中心要孩子先回家鄉?；厝サ穆飞?，他母親一肚子的不快，當地游泳隊的領隊一路勸說，我還打電話勸了她一番。大約過了幾個月，寧澤濤終于進入我們海軍隊，從這里慢慢成長起來。

新體育：他最初的主項就是自由泳嗎？

葉瑾：起初是蛙泳。我覺得訓練初期，小孩子還是應當四種泳姿全面發展，當時他哪個泳姿都不很像樣。記得有一次比賽，我們體工隊隊長帶隊回來對我說：“寧澤濤的仰泳怎么那么難看呀！”他是個外行，居然都看出來了。于是，我就一個接一個地糾正寧澤濤的泳姿技術。這孩子的悟性比較好，我講上幾句，他就能領會，而且能按要求去做，這在同齡孩子中較為少見。

2009年全運會上，他拿了混合泳比賽的第八名，有這樣的成績實屬不易，何況那時他還發著燒。以后，我覺得他自由泳的動作、節奏和速度相對不錯，就讓他以此作為主項了。

訓練中表現出一定能力和成績之后，他信心滿滿，卻很低調。有隊員告訴我，睡在宿舍下鋪的寧澤濤在上鋪的床板上寫下一句話：“破亞洲紀錄！”那時，他還沒有完全的實力，但我鼓勵他說：“那我們就朝著這個目標走吧！”

新體育：據說，他的體質不太好。

葉瑾：是的，他的體質很弱。訓練兩三周后，總要出現毛病。如果沒事，我和隊醫倒犯嘀咕了：“他怎么還沒生病呀？”所以，他的訓練計劃總要隨時調整，既不能傷到他，還要最大限度地提高技術水平。我跟他開玩笑說：“你是老師，我是學生，你出題目，讓我解題。”

新體育：出現生病情況，您會因此而對他放松要求嗎？

葉瑾：我只能面對現實，但作為教練，該狠的時候還是要狠。運動員生病后能否訓練，我是以發燒為標準的，沒有醫生的發燒證明，就必須到訓練場。到了比賽的關鍵時刻，我還是要求運動員頂一頂。運動員嘛，就是要吃常人吃不了的苦。

新體育：您與他的想法出現碰撞時怎么辦？

葉瑾：過去我會生氣發火，一定要他改正過來才罷休。現在我會采取冷處理，下來后再與他溝通。寧澤濤知道拐彎，有時會主動來說“我不對”。

我習慣于小池訓練。去年亞運會前，他提出進入大池訓練。從小池轉到大池，由于轉身減少等原因，人體的整個負荷會增加，但我還是尊重了他的意見。果真，一到大池，他出現了游不動，成績一塌糊涂的現象。他著急，我的心情也不好。我把他叫到房間，對他直言：“到大池訓練是你提出來的，應當有各種思想準備?，F在遇到困難了，沒別的辦法，只有勇于面對，努力克服才對，沒有什么好著急的?！边@次交流之后，在訓練上他果真改變了很多。

新體育：看他比賽，您有什么感覺？

葉瑾：幾次大賽下來，我對他的頑強堅定了信心。只要訓練扎扎實實，比賽時他就能最大限度地釋放能力，而且他的團隊意識很強，越是集體項目，越能發揮水平。2013年全運會時，他代表解放軍隊參加接力比賽。賽前，我對他說，如果落后一個多人時，你就追！果真，在最后50米，他不甘落后，奮起直追，竟從第五名的位置拼到了第二。

仁川亞運會男子4×100米混合泳接力決賽中，他是最后一棒。接棒時，中國隊落后對手一個身位。大家都覺得沒戲了，寧澤濤卻拼命趕超，引得全場一片沸騰。到他轉身時，我就感覺他的逆襲成功了。我這個人很少在比賽場上吶喊，那天卻怎么也控制不住自己，亢奮得大喊大叫起來。之后，朋友告訴我，你那時還蹦得老高呢！

看寧澤濤比賽，與當年看齊暉比賽截然不同。齊暉的200米蛙泳只要最后50米轉身后基本就能看出勝負了，而寧澤濤的100米自由泳太激烈，不到最后是難以預料結果的，即使他觸了池壁，因為水花太大，還是讓人心驚肉跳，充滿懸念。

新體育：喀山世錦賽奪冠，這樣的成績您賽前想到過嗎，又是怎么叮囑他的？

葉瑾：男子100米自由泳是世界矚目的游泳項目，在歷史上都是歐美人統治天下的。就說塊頭兒吧，人家人高馬大，寧澤濤則顯得瘦弱。如果稱體重，他可能是最輕的，給人一種浪都壓不住的感覺。事實上，賽前我不敢想奪冠，至多想到走上領獎臺，對他也沒有很高的要求，主要是從技術角度引導他。我告訴他，把你前面4場比賽中最完美的技術集中表現出來，出發反應時要快，轉身技術要連貫，最后的到邊要利索，注意把細節做好，你就成功了。我知道，運動員達到一定水平后，游程的提高難度很大，最終靠的就是細節取勝。

100米自由泳決賽時，寧澤濤真是這樣做了。在前75米時，他還輸給對手大半個手，最后25米，他靠著平時練就的沖刺階段的憋氣拼命追了上去。到邊時，他的手掌伸直，狠狠觸壁，力度和角度都堪稱完美，這些細節的到位讓他最終以0.06秒的優勢奪得冠軍。

新體育：近兩年，寧澤濤聲名日盛，他的粉絲和社會活動也多起來。在這種情況下，您怎么要求他？

葉瑾：亞運會以后，我在網上看到“小鮮肉”一詞，實在搞不懂什么意思，只得請教周邊的朋友。我能理解粉絲們的心情和做法，在機場上看到寧澤濤等隊員被粉絲包圍著，送上一堆贊美的話和溫情的禮品，我只是笑笑。但到了隊里，我告訴隊員們，不要以“小鮮肉”這種詞稱呼寧澤濤。

我跟寧澤濤講過這樣的話，現在網絡這么發達，什么聲音都會有，有些東西我們還是一笑了之，不要太往心里去，也不要過于關注。

至于我現在對他的要求嘛，也很簡單，就是一切都放下來，平平靜靜地回到泳池中來，扎扎實實地與教練來配合。好好訓練，才可能有比賽的成績和榮譽，吃老本是不行的。實際上，寧澤濤回到隊里，晚上照樣得按照隊規交上手機和電腦。

今年的世界軍人運動會200米自由泳比賽中，他的表現不錯，從第三追到第一名。這本不是他的主項，能沖擊這樣的高強度確實不易，為此我表揚了他。他開玩笑地說：“我天才！”我也以同樣的方式對他說：“你天才什么呀！天才的人多了，沒有訓練，沒有努力，能成功嗎？”

現在，他的社會活動多起來，對此我不反對，但前提是不能影響正常訓練。前些日子，他作為青年代表，跟隨李克強總理訪問韓國，走時我還叮囑他，有空的話一定要堅持訓練，跑跑步，做做徒手力量練習，不能不動，要保持機能水平，否則再進入訓練是很辛苦的。他腦子很清楚，回答我說：“我會練的，我也著急！”

新體育：在專項上，寧澤濤還有哪些需要提高的地方？

葉瑾：打腿原來是他的弱項，現在有所提高，但還是需要補課。他的體能提高也是重要的，畢竟比賽主要是靠體能的付出。在技術上，他的問題不是太大，動作結構也是可以的，主要還是細節上的一些問題。

新體育：明年的里約奧運會，對寧澤濤是一個真正的考驗，作為他的教練，您的壓力很大嗎？

葉瑾：說沒有壓力，那不現實，競技體育是很殘酷的，誰都想做得最好。不過，我已經適應了這種壓力，有沒有壓力都得過呀，我只求把過程做好就是了。

我是已近花甲之年的人了，外孫子都3歲了，組織上還給了我軍隊文職一級、技術二級干部的高規格待遇，我沒有太高的奢望。我現在的心態就是趁著身體還行之時，只要寧澤濤這些孩子心中有目標，想努力，我肯定會陪伴著他們，畢竟我打心里喜歡他們，喜歡游泳。只要走進游泳池，我就可以忘記一切煩惱。我把自己定義為“游泳人”，只想每日里開開心心做事情，為中國游泳做點力所能及的貢獻。