肥胖，或是心理問題

樺桐

當今，人和人見面打招呼已經不是過去的“你吃了嗎？”，而是說“你好像又瘦了。”在意別人眼光的你，會為了迎合旁人而強迫自己變瘦嗎？

最近，一位女星往自己鎖骨處放了兩個雞蛋，以顯示自己的身材瘦。這讓人想起曾經流行的“反手摸肚臍”游戲，以證明自己瘦，身材好。以瘦為美，是當前最流行的顏值觀。而胖，就成了不美，甚至是丑陋和丑惡。肥胖確實會帶給人很多的健康問題，如易得心腦血管疾病、糖尿病等。走過了以吃飽為幸福觀的時代，現代人追求健康的體形，本無可厚非。但為了迎合旁人的眼光而強迫自己變瘦，就有問題了。

肥胖也許是心理問題

很多人都不知道肥胖屬于心理問題。有人會以為變胖的原因僅僅就是因為自己吃的多，運動的少，但很少有人關注到變胖的人的情緒問題。一個人在變胖前就已經有了情緒障礙，為了緩解或逃避掉壞情緒，他會通過暴食來處理自己的不適感。美食加上咀嚼產生的放松感，讓他不知不覺地吃了大量的食物。如他總是這么處理自己的不適感，他當然就會變胖，讓他從一個問題變成了兩個問題：情緒障礙+肥胖。

神經性貪食癥

精神科診斷學中有一種疾病叫進食障礙。稱其為障礙的一個原因是當事人失去了對正常飲食的控制力。其中之一是暴食癥，或叫做“神經性貪食癥”，就是當事人極度怕胖，靠體形和體重的變化來評價自己。一旦碰到孤獨、沮喪或憤怒的情緒，就會引發其暴食。之后又會陷入自責中，而使用不當的方式來清除自己已吃進的食物，如催吐、吃瀉藥、禁食或過度的運動。

神經性厭食癥

與此相反的一種病癥是神經性厭食癥。當事人總是認為自己胖，而不進食。他會經常在鏡子中觀察自己的相貌或體形，但無論他多么的瘦，他還是認為自己胖。當事人已經出現了視覺障礙，無法看到自己的正常體形。這是一種嚴重的精神疾病，難于治療，會造成當事人的死亡。因歌曲“昔日重來”而成名的美國鄉村女歌Karen Carpenter就是死于此病。

減肥為何越減越肥

一個人的體形是基因決定的，胖瘦天注定。刻意的去改變自己的體形是不能成功的，到頭來就是像陷入怪圈一樣失控，造成體重反彈、為難自己。

減肥是個非常漫長和煎熬的過程，需要調用人的意志力。假設一個人的意志力很強，他在盡力地控制自己的感受，他可以控制多久？實際上，他只能控制一段時間。

由羅伊？鮑邁斯特和約翰？蒂爾尼合著的一本關于意志力的書中，說明了人使用控制力和精神力量的代價是自我消耗：人越想控制自己的感受，到最后越控制不住。

所以，人會成功減肥一段時間，但同時會造成意志力崩潰，這時人類的饑餓感會取代人的理性，讓人大吃，而在自己不在饑餓后才能恢復理性，這時才發現自己又胖了。反復地靠折磨自己減肥，而后因饑餓狂吃，體重反彈，對當事人的打擊會非常大。到頭來反而使自己的心理問題變得更嚴重了。

多關注自己的心理健康

現在也許你明白了肥胖可能是心理問題了吧？既然減肥很難，而每個人由自己基因決定好的體形，那么我們用一個統一的“美學”標準去評價自己和他人的體形對個人是不公平的。希望以體形打動他人而讓自己感受好，是一個深深的陷阱。如果我們真的關心他人或自己，我們不如見面的時候問：“你最近心情好嗎？”從關心感受入手，讓我們可以從容地面對和改善自己的心理健康。

從現在起，讓我們接受自己的體形，友善地對待彼此，從容地去生活吧。