拿什么拯救你的性愛？

Corrie Pikul

如果你有0分鐘……參照耐克的廣告語：just do it！

大多數人認為做愛的想法受身體的欲望驅使，可是加不完的班、不讓人省心的孩子、如履薄冰的人際關系，隨便一樣就能輕易打消掉你所有的念頭。性到底是為愛加點巧克力還是例行公事，全看你的態度。訣竅是立即行動：先確定你跟他做愛不是為了履行義務或者完成繁衍，然后就是集中、再集中，心無旁騖地沉浸到只有彼此的世界中：仔細感受他頭發上的氣味，他溫暖的肌膚，細膩的撫觸，沒有負擔和雜念，這一刻只想和他耳鬢廝磨，肌膚之親。

如果你有5分鐘……穿上襪子

沒錯，助性神器并非蕾絲花邊內衣或貼身薄紗的睡袍，而是襪子，雖然那些花里胡哨的裝備對調情有些好處，但研究人員發現，暖腳是迎接性高潮的最佳準備。腳暖和了，身體的其他部位才能活絡起來。科學家 通過性高潮時大腦的核磁共振影像發現，此時整個大腦有超過八十個區域處于活躍狀態，就像在上演一場煙花秀。而大腦中掌管腳與性器官的體感區域緊緊相鄰，雖然大腦并不會將它們弄混，但如果腳冷，我們的身體不會感到舒服，這時的大腦會縮手縮腳懶得指派任務，調動激情。根據格羅寧根大學的研究，這種情況下有一半的情侶無法達到高潮，而一旦有了襪子，成功率直接飆升到80%。

如果你有一個小時……去健身房

運動能帶給你健康的體魄和健美的身形，但，僅此而已嗎？印第安納大學的性行為研究學家在近年做了一項在線調查，有200名女性表示曾經在運動中得到性高潮。其實，這是個在健身房沉迷者之間早就傳開的秘密，這非但不是不務正業，“鍛煉誘導性高潮”還得到了健身界和科學界的認可。同樣來自印第安納大學的調查，健身房中幾乎所有的腹肌訓練項目都暗藏玄機，這些“撩人”的訓練包括將軍椅（用力收縮斜方肌和骨盆肌肉抬起下半身）、轉體（器械座椅與骨盆部位的摩擦）、爬桿或攀繩（同轉體）、以及瑜伽（改善身心意識），還有部分天生敏感的人僅通過跑步或快走就能高潮，但是她們大多會因為無法控制的生理反應而尷尬。

許多接受調查的女性表示，觀察鏡子里面正揮汗如雨地做著強度訓練或柔韌性訓練的自己是件令人興奮的事。而且運動本身能促進血液循環，當你回到家里，會發現自己居然對伴侶的一丁點挑逗都招架不住。

如果你有一天……騰出時間收拾自己

很多人認為“計劃式”性生活是乏味的老夫老妻才做的事，仔細回憶一下，其實我們與伴侶在交往之初都是這樣的。在約會之夜，我們會提前除掉多余的毛發，在腿上抹潤膚露，穿著有暗示意味的衣衫，噴上曖昧的香水，然后懷著小鹿亂撞的心情猜測著對方會怎樣反應。調查結論證明這樣的用心非常有必要。精心準備組和隨意赴約組的對比結果顯示，前者在性欲、性喚起、滿足感和高潮的質量上都優于后者——并且被喚起的熱情持續了6周。所以，不要因為彼此已經熟悉就放任自己，他把你當成女神還是黃臉婆，要看你怎么對待自己。

如果你有兩個星期……換掉你的“口袋玩具”

調查顯示年齡在18至60歲之間的女性有超過半數使用過振動器。所以請平靜地接納這些可愛的快樂制造器，時不時地用用它們讓你更容易進入狀態。印第安納大學的性學研究員們發現，在過去一個月使用過振動器的女性其欲望和沖動水平明顯高于不用的。

如果你有30天的時間…保健品也是個辦法

對宣稱能提高性欲的保健品我們總是抱著懷疑的態度，然而高麗參被證明確實具有一定功效。這種名貴草藥已經在東方醫學界被使用了幾個世紀。原本作為男性功能保健品的美國健安喜（ArginMax）成分就包含人參和銀杏，具有促進血液循環（利于性喚起）的作用，這種輔助藥物作為女性性功能障礙的改善劑受到一部分醫學專家的推崇。但是在服用人參或其制品時應先向醫生咨詢，看看你的體質是否能接受，以及與你服用的其他藥物或保健品（包括咖啡因）是否相克。