青少年熬夜增加肥胖風(fēng)險

據(jù)美國一家媒體報道，美國加州大學(xué)伯克利分校的研究者發(fā)現(xiàn)：平日晚睡的青少年，其體重增加的可能性大于早睡的同齡人。

研究人員從“美國青少年健康研究”中選取了3300多名青少年和成年人的相關(guān)數(shù)據(jù)并加以分析。這些資料源自1994年開始的一項研究項目，追蹤記錄有代表性的美國青少年行為與身心健康之間的關(guān)系。該項目所收集的數(shù)據(jù)集中于青春期開始、大學(xué)期間和成年早期這三個階段。

研究人員對美國青少年從1994～2009年的就寢時間和他們的體重指數(shù)進行對比，考察其中的關(guān)聯(lián)。分析結(jié)果顯示：許多青少年平時都沒有達到每晚9小時的建議睡眠時間。青少年若平均每晚少睡一小時，他們的體重指數(shù)就會在5年間增長2.1。與此同時，體育鍛煉等因素都無法抑制這一增長。

發(fā)表在《睡眠雜志》上的這項研究成果認為：在從青春期到成年期的這段過渡期，體重控制的措施應(yīng)該包括保證青少年有足夠的睡眠時間。習(xí)慣早睡的青少年在進入成年期后，其體重一般會處于比較健康的狀態(tài)。