雪梅
叔叔今年78歲,是個“老來瘦”,搬了新家后,叔叔聽人說睡硬床對身體有好處,便不顧家人勸阻,執意換掉了自己睡了多年的老床。為了追求更好的效果,叔叔連褥子也沒鋪,仗著天熱,只在新床上鋪了一層薄薄的床單。睡了一個星期,叔叔就出現了腰背紅腫,皮膚破損的情況,家人勸他多鋪幾層被褥,可叔叔卻不肯,只說睡習慣了就好了。可是,一個月過去了,叔叔非但沒有睡習慣,身上的傷痕反而越來越多,還出現了腰酸背疼、越睡越累的現象,家人勸說未果,只好把叔叔帶到了醫院。
醫生聽罷,笑著說:“睡硬床雖然好處多多,能有效支撐脊椎,有放松腰部肌肉、舒緩脊椎壓力的作用,對于患有腰椎間盤突出、腰肌勞損的人有明顯療效,但睡硬床也有一定的講究,不是越硬越好,而且睡硬床也不適合所有人,尤其是一些偏瘦的老年人。”
“那是為什么呢?這個床鋪還認人?”叔叔非常納悶。
醫生接著說:“正常人的腰椎有個曲度,睡眠時,軟床沒辦法對人體的脊椎進行有效的支撐,脊椎為了維持它的生理曲線,即便在睡覺的時候也要靠肌肉拉伸,很容易造成腰背部肌肉勞損。所以一般都提倡大家睡硬床,但是,硬床也有一定的尺度,并不單單指硬板床,什么東西也不墊,如果床上只有一塊硬木板,也不符合腰椎的生理曲度,容易使肌肉痙攣,會加重腰痛,于健康不利。而人上了年紀之后,腰椎功能會隨著年齡的增長而退化,出現腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰腿痛等病癥。老人經過一天的坐、立之后,如果在夜間睡覺時仍然不能讓腰部得到休息,那么,腰部病情會更加嚴重,出現越睡越累的情況。而且對于一些過瘦、偏瘦的老人來說,當以側臥、仰臥睡姿與硬床板接觸時,很容易壓迫到皮膚,睡一覺之后,壓迫處會疼痛或發紅,長期如此很可能會導致皮膚破潰,進而誘發褥瘡。所以,老年人選床,不要一味地追求硬,可以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊,或者選擇具備一定硬度的床墊,這樣能適應人體表面曲線的需要,保持脊椎正常的生理弧度,使老年人在仰臥位時保持腰椎正常的生理前凸,側臥時保持腰椎不側彎,對睡眠和健康都有好處。”
聽了醫生的話,大家都很感慨,凡事應有度,過猶不及。小小一張床,過硬過軟都可能對身體不利,選擇適合自己的,才最健康。