早點睡變樂觀

美國賓漢姆頓大學最新研究發(fā)現(xiàn)，早睡有助抑郁癥和焦慮癥治療，讓人更樂觀。研究人員發(fā)現(xiàn)，熬夜晚睡會增加反復考慮一些負面想法的風險。此前多項研究也發(fā)現(xiàn)，晚上睡眠時間短、睡得晚與存在更多的負面想法相關聯(lián)。

研究結果顯示，相較那些睡得早、睡得長的人，睡得晚、睡得少的人有更多負面想法，調查問卷也證實，那些將自己描述為夜貓子的人會反復出現(xiàn)更多的負面想法。

研究人員表示，“對于那些飽受負面思想困擾的人來說，確保在每晚按時休息是一種簡單而有效的治療方式。”