早點睡變樂觀
2015-09-10 07:22:44
食品與健康 2015年1期
關鍵詞：研究
美國賓漢姆頓大學最新研究發現，早睡有助抑郁癥和焦慮癥治療，讓人更樂觀。研究人員發現，熬夜晚睡會增加反復考慮一些負面想法的風險。此前多項研究也發現，晚上睡眠時間短、睡得晚與存在更多的負面想法相關聯。
研究結果顯示，相較那些睡得早、睡得長的人，睡得晚、睡得少的人有更多負面想法，調查問卷也證實，那些將自己描述為夜貓子的人會反復出現更多的負面想法。
研究人員表示，“對于那些飽受負面思想困擾的人來說，確保在每晚按時休息是一種簡單而有效的治療方式?！?/p>
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