跑酷：飛檐走壁在城市

于吉 顧翔

跑酷就是把整個城市當作一個訓練場，一切日常生活中常見的欄桿、圍墻、屋頂都可以被當作跑酷訓練道具。跑酷練習者通常會將這些日常設施當作障礙物，在其間迅速跑跳穿行，沒有既定的運動規則。

根據最嚴格的定義，“跑酷”是指以最快的速度，從一個點移動到另一個點，在移動的過程中，需要翻越或者利用沿途的障礙物來達到快速穿越的目的。這些基本的跑酷動作需要練習很久才能非常熟練，像“定點跳”、“猩猩跳”和“雙力臂上墻”這樣的經典動作很容易給人留下深刻的印象。我們一般把嚴格意義化的跑酷稱之為Parkour。

跑酷源于特種兵

Parkour這個詞源于法語“parcours”，字面上的意思就是穿越障礙，最初是法國特種部隊的穿越障礙物課程。法國特種兵雷蒙德貝爾（Raymond？Belle），退伍后將穿越障礙的訓練介紹給他的兒子大衛貝爾（David Belle）。大衛貝爾把父親傳授給他的技巧和他練習過的體操、武術結合在一起，創造了Parkour這項運動。并且和其他跑酷先驅們一起，在巴黎Lisses郊區組成了“Yamakasi”組織，開創了Parkour運動的第一個團體。

隨著時間的推移，一些Yamakazi成員開始在Parkour訓練中嘗試加入一些不追求效率，但是更具觀賞性的動作，他們覺得可以在移動的過程中加入空翻或者其他創意動作，可以更好的展示自己。這樣的運動被他們稱之為Freerunnig，最初是由塞巴斯蒂安 福岡（Sebastian Foucan）提出并推廣，大家可以在電影《007大戰皇家賭場》的開頭看到他的精彩表演。大衛貝爾（David Belle）依然決定堅持以效率為目的的Parkour，所以他和練習Freerunning的人分開了。

這兩項運動由此開始分開發展，不過因為這兩項運動非常相似，且發展方式也很類似。在很長時間里，大家都在爭論這兩種運動到底有什么區別，哪個更好。同時，越來越多的人開始加入到跑酷訓練中，大部分人最初是通過視頻網站了解并模仿跑酷動作的，隨后有人開始將自己練習跑酷的視頻分享到網上。

2005年，隨著視頻網站的興起，跑酷被迅速推廣到全球。有些人選擇練習Parkour，并通過記錄穿越障礙的時間來提高自己的水平，有些人選擇練習Freerun，為了創造出不可思議的動作來表達自己。有些人在城市里訓練，有些人在樹林里訓練，越來越多的場所開始出現跑酷愛好者。有些人認為跑酷不應該作為競技類運動或者商業化。有些人渴望比賽，希望在比賽中突破并證明自我。最終，大部分人覺得無論是Parkour還是Freerun都只是一項運動，最重要的是，從運動中獲得快樂。

國內外跑酷賽事

國內跑酷從2007年開始，由幾個核心城市迅速傳播到全國。中文“跑酷“，是Parkour的音譯。不過實至今日，還是有人稱這項運動為“酷跑”，因為形容詞在動詞前，更符合中文的習慣，同時也可以形容這項跑動中很酷的運動。

同年，世界上首屆大型跑酷比賽在奧地利首都維也納舉舉行，由此拉開了跑酷比賽的序幕。僅在兩年后，中國極限運動協會（CESA）將跑酷列為正式比賽項目，國內有企業開始組織跑酷賽事。跑酷比賽的舉行，加速的跑酷運動的發展和傳播，同時也增進了跑酷練習者們的交流。如今伴隨著9年的發展，跑酷運動已經得到了長足了發展，越來越多的元素被融入到跑酷中，每周都會有全新的跑酷動作被發明。周期性的跑酷聚會已常態化，成為青年人交流溝通的新平臺。

跑酷類型詳解

城市疾走（Parkour）

這是一門移動的藝術，Parkour時，我們從A點到B點的每一個動作都要盡可能100%有效。因此各種速降、跳躍、翻滾、爬墻，及各類貓掛動作都是Parkour動作的一部。各種空翻和其他花式動作，通常不歸在跑酷的范疇內。練習Parkour的人稱自己為Traceur，他們利用障礙和障礙之間的空間創造出流水一般的位移。大眾一般會繞開現實中的障礙，而Traceur正是通過這些障礙來練習穿越。

一段Parkour視頻中通常可以看到Traceur用一連串的動作通過某一個環境，他們要克服各種不同的挑戰，如欄桿，高墻，溝壑等。大多數Parkour視頻中很少有體育館之類的“安全地點”的鏡頭，因為Parkour的核心在于身體與真實外界的互動，并且可以應用到緊急逃脫，以及參與救援或其他的緊急情況中。

街頭特技（Street stunts）

也稱城市體操。在街頭特技中，大多數的招式都是獨立的，沒有在跑動中做的動作。例如，踩墻做一個后空翻，這個動作就結束了。各種靜止動作，如倒立、順風旗，各種空翻動作都屬于街頭特技。雖然練習者（Stuntmen）可以用Parkour的動作來移動到另一個地方，但他們不熱衷于此。街頭特技用的都是大型的固定的障礙，如陽臺，欄桿，墻壁或其他城市建筑。街頭特技的視頻通常可以看到Stuntmen在每個障礙附近停下來再做動作。大多數街頭特技視頻不會出現像體操館這樣安全環境中的鏡頭，因為這類視頻想要展現的就是，在沒有任何保護措施的情況下，處于危險環境時控制自己身體的能力。

極限武術，極腿道（Tricking）

極限武術是武術腿法和自由體操的結合。技巧涉及腿法，旋轉和空翻，通常是在體操墊或水平地面上做動作。雖然Tricking可以指某一個動作，但通常是表示一組連貫的動作，有點像競技體操。因此，Tricking要求練習者擁有超強的身體協調控制能力，單腿起跳就能產生足夠的爆發力。有時Tricking練習者（Tricksters）為了更容易的練會一個動作，會用障礙增加高度，但實際訓練過程中他們是不需要任何障礙的。Tricking的視頻通常可以看到，練習者（Trickster）在體操館或草地等相對安全的環境中訓練，因為Tricking注重的是練習的動作，以及動作與動作之間的連貫性，不是在于危險的自然環境。實際上，練習者（Tricksters）希望可以找一塊安全有保護的平地訓練，盡可能的避免自己受到傷害。還有一種融合了兵器套路展示的特技，稱之為XMA。

自由奔跑（Free Running）

動作的藝術。“Free running”把以上運動的基本技能有機地結合起來，形成了一種全新的運動。練習Free running需要像Parkour一樣穿越障礙，但不需要考慮動作的有效性，可以在跑動的過程中增加各種旋轉和空翻動作，使得奔跑過程中更具有美感。他們有時仿效街頭特技練習者（Stuntmen）利用單一障礙做一些動作，比如高處倒立。有時則會做一些 Tricking組合動作來躍過這些障礙。Free running沒有任何規則，目的就是為了通過個人的動作獲得自由感和滿足感。練習Freerunning的人一般都有一定的Parkour基礎，同時熟練掌握多種空翻，他們通常會思考身體和環境如何更好的結合，創造出令人意想不到的動作。Free running的視頻常常可以看到，練習者非常連貫地穿越一個地區，偶爾停下做幾個倒立，順風旗或者從障礙上一些固定的點做空翻。任何地點都有可能出現在視頻中，比如體操館，游泳池，沙坑，扶梯或是樓頂天臺，甚至是森林里或是懸崖邊。

這些基本運動元素的定義沒有限制練習者動作的意思。任何人都可以突破這些運動的限制，做他們最感興趣的動作。這些定義只是一個框架，目的是為了方便練習者們相互交流，同時也是對這4個運動學科的原始劃分的尊重。只有知道他們的區別是什么，練習者們才能真正自由地根據自己的優勢和偏好來玩這些運動。

于吉，跑酷經歷：2007年：開始練習跑酷;2009年：創建江蘇最早的職業跑酷團隊與跑酷訓練館;2011年：受國家體育總局極限運動協會邀請，擔任紅牛全國跑酷大賽裁判;2012年：組建非營利性跑酷組織“南京極速跑酷”，并擔任該組織跑酷教練。