死了都要愛

棋哥

有過一首老歌：“死了都要愛，不淋漓盡致不痛快……”，年底再哼哼這兩句歌詞，像是唱給這些年突然熱起來的馬拉松運動。

截止到2014年12月13日，這一年中已有五位馬拉松選手分別在珠海半程馬拉松、臺灣米倉田中馬拉松、張家口康寶草原馬拉松、昆明高原半程馬拉松和蘇州金雞湖馬拉松比賽中犧牲。而猝死賽段的地點，大多在18公里之后接近半程終點的位置。

照理說，各城市的馬拉松比賽，為了鼓勵比賽能有更多的參與者，普遍都設有5公里、10公里、半程馬拉松和全程42.195公里比賽。參賽選手完全可以根據自己的實際能力來選擇賽段，且賽事組委會都會明確規定《參賽者身體狀況要求》。也正是因為馬拉松是一項高負荷、大強度、長距離的競技體育運動，同時也是一項高風險的競技項目。因此，對參賽者身體狀況有較高的要求，就是必須身體健康，有長期參加跑步鍛煉或訓練的基礎……

但在2014年，猝死事件還是發生了五起，這就不得不引起相關部門的重視。以中國田徑協會公布的數據來看，2014年全國有53場在田協備注的馬拉松比賽，若是以平均每10場馬拉松比賽死1人的概率來算，我國的馬拉松賽事死亡率是夠高的。對此我有以下幾段大實話要講。

馬拉松運動有時尚、浪漫、虛榮的成分

有許多朋友這些年都陸續投入到馬拉松的運動中來，這里面有英雄主義夢想，也有浪漫主義情懷。每每在微博或是微信上曬參加馬拉松賽的各種英姿，臉上無不透著“世界五百強”、“年度經濟人物”一般的自豪與驕傲。如果平常有跑步習慣，有經常的全民健身參與，有劇烈運動的自我保護意識，每年適度參與幾場馬拉松比賽益處極多。怕就怕平常缺少鍛煉，為趕馬拉松運動光鮮的時髦而參與，那潛在的危險就可能隨之而來。

馬拉松運動的風險要警鐘長鳴

翻開馬拉松賽事的競賽規則，明確規定著參賽者的八大禁忌：先天性心臟病和風濕性心臟病患者；高血壓和腦血管疾病患者；心肌炎和其他心臟病患者；冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊者；血糖過高或過低的糖尿病患者；其它不適合運動的疾病患者；比賽日前兩周以內患過感冒；孕婦。我看這些要求已經很專業很細致了，但對各城市每場上萬名馬拉松賽事的參賽者來說，組委會不可能對每個人都采取嚴格的身體檢查。故此就要大家經常念叨，像婆婆嘴一樣不斷督促參賽者：要有自我保護意識。

也有老話說得好：“淹死會水的，打死犟嘴的”。

寫這篇專欄之前，與朋友討論過，這次在珠海半程馬拉松比賽中，突然猝死的選手方勇平時身體非常棒，還是中央警衛局的退役軍人。這也是馬拉松運動的專家常常提醒的意外猝死話題，那就是“一些沒有特殊疾病的選手，往往會掉以輕心。尤其挑戰半馬或全馬一定要經過長期且充分訓練，以漸進式增加跑量及跑速……”。

信息時代的“馬拉松文化”要量力而行

自打出現的微博、微信之后，炫美食的，炫美女的，炫心靈雞湯的，炫合影的，炫幽默段子的，炫參加各類文體活動的就越來越多。近年來尤其炫跑馬拉松的中青年男女如雨后春筍，擋都擋不住。這一方面反映了參與馬拉松運動的積極人生態度，另一方面也反映了馬拉松品牌營銷的健康回報特點。但對業余選手必須強調“重在參與”，不一定非得“堅持到底，就是勝利”。

軍事上有句話叫“打得過就打，打不過就跑”。

生活中也有句話叫“惹不起還躲不起”？

所以，對跑馬拉松的參與者也要來句大實話“自己感覺好就跑下去，感覺不好，胸悶、氣短、心痛，就別硬撐著，趕緊下來不丟人”。

跑馬拉松，雖然有人猝死，但更多的參與者得到了快樂和健康。只要堅持鍛煉，普及全民健身運動，科學的量力而行的參與馬拉松賽事，猝死這種事是完全可以避免的。