中國式陋習很傷人

閆坤

長期以來，勸煙斗酒、貪享美味、隨地吐痰、餐桌訓子等中國式陋習被人詬病，因為這不僅是健康事兒，更是影響文明形象的“國際大事兒”！

勸煙斗酒

“兄弟，抽一根吧！沒事，就一根！”很多人就是在這樣的勸煙下，開始了人生中的第一口煙。“感情深，一口悶，感情厚，喝個夠！”杯酒論英雄式的斗酒，喝壞了一個又一個“好漢”。

“用酒量來衡量一個人是否具有男子漢氣概很不可取！”中國中醫科學院西苑醫院肝病科主任醫師郭朋在門診中遇到過很多喝酒傷身的例子，往往是酒量越大，產生的毒性物質越多，后果越嚴重。一則會傷害胃黏膜，造成胃出血;二則傷肝，造成酒精性脂肪肝等，甚至引發胰腺炎等疾病。

吸煙更是百害無一利，長期吸煙除了可能導致肺癌，影響免疫功能，二手煙還會影響家人。不讓陋習傷害自己，需要從每個人做起，如不帶火柴、不帶煙;懂得拒絕，并且不勸人吸煙喝酒。

貪享美味

清華大學媒介調查實驗室展開的“中國飲食小康指數”調查顯示，重口味的人最多，36.2%的人選擇這一項。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲表示，重口味是指喜歡吃咸或辣的刺激味蕾的食物。

根據《中國居民膳食指南》，每人每天攝鹽量不超過6克，而很多人攝入量都在15～18克，過量的鹽會引發心血管疾病，過辣也會損傷消化道黏膜。

國外最高級別的招待是在家里！當我們把從外面大吃大喝的習慣拉回家里，可能我們的健康就會好轉，因為自己可以控制鹽和調料的攝入，用控鹽勺炒菜最好不超過4克。

餐桌教子

中國青少年研究中心曾在全國六大城市進行的調查顯示，超過一半的孩子在吃飯時挨過父母批評。可能是因為家長工作忙，就餐成為家長與孩子坐下來接觸的最多時刻，不少家長便把餐桌變成了訓誡所。

“即使再忙，也可以抽出5～10分鐘來跟孩子交流，而不是在餐桌上訓斥，”知名育兒專家林怡非常反對。研究顯示，餐桌教子不僅會影響孩子消化、產生厭食情緒，還有可能使孩子患胃病，出現心理障礙。很多孩子厭倦吃飯，家長還一頭霧水。

其實，吃飯是建立良好親子關系的較佳時機，可以跟孩子聊聊輕松有趣的文化背景類話題，比如餐桌上有哪些植物，味道如何，色彩怎樣，植物如何由來之類。當餐桌變成一個豐富的小課堂，孩子還會厭倦吃飯嗎？

吐痰擤鼻

“啊……呸！”這恐怕是走在路上最怕聽到的聲音了！北京大學公共衛生學院鈕文異教授表示，痰是很多呼吸道傳染病的傳播途徑，一口痰中會“駐扎”成千上萬的病菌，成為傳播流感、麻疹、肺結核等多種疾病的罪魁禍首。與痰類似，鼻涕里面也暗藏很多細菌，直接拿手擤鼻涕也極不衛生。

小小一口痰，不僅影響健康，還是關乎國際形象的大事兒。正如英國普利茅斯大學社會學教授羅斯·孔伯曾稱：“這當然是個事兒，是國際關系的大事兒。”因為這一舉動，讓不少中國游客的形象在外國人眼中大打折扣。