顏值高峰！

蘇悅怡

Face Care

5分鐘全臉保養 安眠神器 晚霜&睡眠面膜

睡前5分鐘抓緊進行全臉的保養是最普遍的選擇。像范冰冰學習睡前瘦臉操，也要先選對配合按摩的產品，晚霜和睡眠面膜最合適不過了！

晚霜搭配按摩操 輕薄均勻最重要

睡前涂晚霜是很多人都接受的護膚常識。皮膚日夜分工不同，白天皮膚主要排泄、抵御外界侵蝕，晚上皮膚主要吸收養分，尤其在晚上10點至凌晨2點間。所以日霜主要幫助鎖水、防曬，而晚霜則要求營養性、功效性強。所以睡前五分鐘的保養，用晚霜進行按摩才是最適合的。

按摩方法也很重要。睡前的按摩一方面可以促進護膚品的吸收，另一方面也有助于睡眠質量，這樣按摩的真正效果才可以體現出來。

首先，將食指、中指、無名指貼近太陽穴。雙手食指、中指、無名指一起用力并緩慢下移，從耳前到頸部，再到鎖骨，重復三次。然后將大拇指指根的柔軟部分，放在鼻翼和顴骨之間，一口氣將顴骨用力向上推壓。注意兩邊用力均衡。此時不要將手拿開，保持力度，然后顴骨下方橫向滑動。手到達耳邊時，減緩用力。兩手放于嘴角兩側，呈喇叭狀。用大拇指根部的柔軟部位用力按壓。再將臉頰的肌肉朝斜上太陽穴方向推壓。雙手到達耳邊時，減緩用力。同樣將雙手從頸部滑動至鎖骨。這樣的動作重復三次。

編輯推薦：

1.雅詩蘭黛鮮活亮采晚霜 RMB620/50ml

2.碧歐泉橄欖青春2次源晚霜RMB650/50ml

3.Whoo后御顏膏RMB6300/60ml

4.Melvita蜜葳特活萃緊致撫紋晚霜RMB465/40ml

夏季消暑保養神器 冰冰涼涼睡眠面膜

據說睡眠面膜源起于韓國，研發的初衷，是很多人認為晚霜太過黏膩，但光抹啫喱或乳液又不夠保濕，于是研發出了這種輕盈又保濕的面膜。由于它能過夜不用清洗，因此被稱作“睡眠面膜”。

對于全臉涂抹敷著入睡的面膜來說，除了護膚效果，女人們最注意的就是黏膩感和它的香氣了。太過黏膩的面膜會讓它的存在感大增，讓人更加無法安睡，所以輕薄滋潤的面膜更加優質。而睡眠面膜就是給臉部做SPA的一種護膚方式，如果味道怡人則可以起到很好的助眠效果。夏天最適合一些清涼舒適的味道，薄荷、黃瓜和薰衣草的香氣非常有助于睡眠，而想要更加清涼的話，把睡眠面膜提前放在冰箱的冷藏室內保存，涂抹時直接感受冰鎮的睡眠面膜，這才是夏日安睡又護膚的神器！

編輯推薦：

1.夢妝薔薇保濕花蜜睡眠面膜RMB109/80g

2.相宜本草蘆薈魔芋舒緩冰膜 RMB89/85g

3.SKINFOOD黑石榴瑩潤睡眠面膜 RMB266/50g

4.蘭芝夜間修護睡眠面膜RMB230/70ml

Eyes&Lips Care5分鐘局部保養 專注細節的眼唇護理

睡前5分鐘有些人睡意正濃，全臉護理太繁瑣，那就進行局部保養省時省力。這時候進行眼部和唇部護理是最事半功倍的護膚選擇。

輕柔的眼霜保健操 8小時后告別水腫黑眼圈

如果你選擇了在睡前5分鐘進行眼部護理，那么一定要選擇一款適合自己的眼霜產品，千萬不可以用晚霜代替眼霜。眼睛周圍是面部肌膚中角質層最薄、皮膚腺分布最少的部位，不能承受過多的營養物質。所以使用眼霜最根本的目的在于能快速吸收、適當滋養，絕不能用油性的面霜代替眼霜，給眼睛增加不必要的負擔。 每次只用綠豆大小的“兩粒”眼霜用量就可以了。先涂眼霜再涂面霜，涂面霜的時候一定要躲開眼睛周圍的肌膚！

那么怎樣的眼霜保健操能在護膚的同時更有助于睡眠呢？首先取適量眼霜在無名指，勻開后用無名指輕點在眼睛周圍的皮膚，每個點的位置眼霜的分量要盡量平均，眼角等重點位置不可遺漏。然后用無名指從下眼瞼到上眼瞼進行曲線提拉，由上到下重復五次，這樣有助于提拉和緊致眼睛皮膚，有效防止松弛。接著用無名指依次涂抹上下眼瞼，沿著由內向外的方向輕柔涂抹，平滑眼部皮膚。上下眼瞼各三到四次，直到眼霜完全被皮膚吸收。力度要輕柔。最后用指腹輕輕按壓眼窩和眉心，讓眼部肌膚徹底放松后，你會感覺眼皮漸漸沉重起來，趕緊好好睡一覺吧！

編輯推薦：

1.肌研極潤保濕眼霜 RMB130/15g

2..歐緹麗葡萄籽賦顏修護眼霜RMB278/15ml

3.Dior迪奧活膚駐顏修復眼霜RMB790/15ml

4.自然堂凝時鮮顏肌活修護眼霜RMB220/15g

卸妝徹底唇部更薄 唇膏唇膜讓嘴唇滋潤安睡

夏天最需要有個色彩艷麗的嘴唇了，但是這樣的唇膏顏色往往不容易卸掉。卸妝不徹底的結果就是造成唇膏顏色沉淀，嘴唇失去原有的粉嫩感，還容易干燥起皮，上妝效果大打折扣。卸唇妝時，將唇部專用的卸妝液倒在對折的化妝棉上，輕抿住嘴唇，讓化妝棉輕敷在嘴唇上，并微笑使唇紋舒展，數秒鐘之后，卸妝液就會溶化唇膏。然后用化妝棉擦去已經溶解了的唇膏。再用化妝棉蘸取卸妝液，橫向擦拭唇部，順序是從唇中部向兩邊擦拭，注意不要來回搓揉，避免重復污染。為了卸妝徹底還要清理嘴角和唇紋。擦拭嘴角時要注意方向是往內轉動的，嘴角清潔完畢之后，將棉片對折，清理唇紋中容易遺落的殘妝。

唇部皮膚也是十分輕薄脆弱的，經常卸妝擦拭會使我們的唇部干裂、起皮。不妨在睡前給唇部來個保濕！可以用最常用的保濕潤唇膏，睡前5分鐘涂上一層。或者可以選擇日韓女孩愛用的唇膜，冰冰涼涼的果凍觸感非常適合睡前使用，敷上5分鐘效果就會非常好！

編輯推薦：

1.fresh馥蕾詩澄糖護唇磨砂霜 RMB200/17g

2.dr.brandt淡紋煥彩潔面乳RMB320/105ml

3.希思黎植物凈顏卸妝液 RMB810/300ml

4.雪花秀肌本護唇膏RMB230/15g

Body Care 5分鐘香體保養 美手與香薰讓身心放松

睡前5分鐘一定是平躺著放松身心的狀態，所以不能做太過劇烈的保養動作。按摩手部的幅度不會太大，還可以按到有助于睡眠的穴位。

5分鐘為手部做個SPA 安眠放松通經絡

如果選擇睡前進行手部按摩，那么一定先要進行手部的去角質護理。因為平時工作勞動使雙手有了很多死皮，按摩起來也會有些不光滑，先去除角質才能進行更好的護理。平躺前先在溫水中加入適量的橄欖油，把雙手完全浸入

10分鐘，可以改善皮膚干燥粗糙現象和軟化角質。用毛巾擦干手部后，涂上護手霜配合按摩手法護理手部肌膚。具體的按摩手法在睡前5分鐘平躺后進行。把雙手平放在身體兩側，先伸展手指， 每次舉起一個手指，盡量舉高，伸展手掌和手指，可使雙手輕快敏捷；然后雙手高舉過頭，握緊拳頭，然后盡量向外伸展每根手指，做2分鐘，可減少手背青筋暴露，解除緊張，使手部柔軟。然后按摩每根手指，可以盡量靠近面部按摩，這樣可以嗅到手霜的香氣。

而中醫穴位上也有按摩助眠的部位。神門穴是心經的原穴，位置在手腕掌面橫紋小指側的凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面點揉另一手的神門穴，再交替進行，以感覺酸脹為宜，各按揉1至2分鐘。而涂抹上手霜進行按摩的效果會更好。

編輯推薦：

1.EVE LOM柔膚潤澤乳霜 RMB780/50ml

2.歐舒丹緋紅櫻花味潤手霜 RMB85/30ml

3.亞儷山卓海鹽杏仁油手部潤澤磨砂膏RMB268/100ml

4.嬌韻詩恒潤奇肌保濕乳霜RMB470/50ml

什么都不做的5分鐘 只需要一縷安眠的香氣

很多人喜歡從日本代購蒸汽眼罩，除了有眼部護理功效，最重要的作用就是這款眼罩的薰衣草香氣非常有助于睡眠。中醫總結出芳香類藥物具有開竅醒神、健脾開胃、避穢祛邪，止痛安神等功效。其中最重要的功效，就是芳香療法可以讓人的情緒愉悅，同時消除頭暈腦脹的混沌狀態，解除煩躁不安、胡思亂想的困擾。

其實，有很多植物散發的香味都可以幫助我們舒緩神經，利于睡眠，例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物，而利用從這些植物中提取成分的精油產品制成睡前香薰來提高睡眠質量則是睡前五分鐘放空自己的最佳選擇。

在此推薦一款安眠的香薰精油配置方法：取安息香精油3滴、佛手柑精油2滴、絲柏精油1滴，滴入盛有清水的香薰燈內，打開香薰燈，使精油揮發布滿室內，這時候平躺下來緩慢地深呼吸，享受芬芳，緩解緊張的情緒，可以很快地進入最佳睡眠狀態。

編輯推薦：

1.CPB肌膚之鑰賦活美體乳 RMB920/200ml

2.祖·瑪瓏薰衣草與獨活草香氛蠟燭RMB500/200g

3.BOBBI BROWN至盈呵護保濕護膚油 RMB780/30ml

4.高絲純肌粹凈盈美體乳RMB160/250ml