淺談在耐久跑教學中如何發揮學生的主觀能動性

吳小妹

摘 要：中學男子1000米跑、女子800米是近幾年中考必考項目。耐久跑練習對增強學生體質具有積極的作用。但因為耐久跑是長時間單循環運動，比較枯燥乏味，大多學生都有畏懼的心理，缺少興趣。怎樣把枯燥的耐久跑教學變成學生樂學的教學是解決問題的關鍵，就在耐久跑教學中如何發揮學生的主觀能動性進行探討。

關鍵詞：耐久跑；主觀能動性；厭學

一、學生在耐久跑中出現厭學的內在因素

1.學習的觀念與態度不端正

2.學生覺得耐久跑比較枯燥乏味

3.學生都有畏懼心理，缺少興趣，主動學習的能力不夠

二、對策與方法

1.從思想上轉變學生對耐久跑的態度

在耐久跑教學中，有些學生由于耐力素質差，會出現一些生理不適現象，如“運動極點”現象。所以在練習之前，要安排一定時間的理論教學內容，使學生懂得“運動極點”是跑途中因內臟器官機能惰性產生的一種暫時不適應現象，并向學生介紹防止、克服“運動極點”的方法，同時做好學生的思想動員工作，鼓勵學生，激發學生的自信心。樹立了信心，讓學生感覺到鍛煉后的快樂，這樣學生在練習中出現身體不適時就會正確對待、主動克服、順利渡過難關。學生有了一定的理論基礎，對基本知識有了一定了解后，在實踐上加強指導，讓學生對自己的身體節奏有所了解，掌握了解自己節奏的方法，從而在教師的指導下找準自己運動的節奏，減少身體上的痛苦。在這里，第一次跑尤其重要。第一次練習是打好后面基礎的關鍵，減少學生的恐懼心理，讓學生體會初次成功的樂趣，從而樹立學生的練習信心。教師的指導主要是控制跑速、督促學生盡量放慢速度，而不是監督學生的速度。沒有練習經驗的學生不知道自己怎樣的速度才能跑完全程。剛開始練習速度的把握是關鍵，過快則可能造成腹痛、胸悶、抽筋等不適癥狀，有的人已成為條件反射，習慣性發作。所以第一次練習以舒適為標準。

2.充分提高興趣和發揮學生的自主性

充分提高和發揮學生的自主性是耐久跑教學中實現學生主體地位的核心特征。因此，耐久跑教學過程中，應盡可能創造條件，給學生必要的時間和空間，大膽放手讓學生體驗，去獨立完成，提高學生的自覺自理能力。為達到這個目的，我設計了同伴陪跑，與分組合作的方式進行練習，并由小組長根據自己組的情況安排訓練內容。絕大部分學生都認為自己的耐力有了很大提高，在體質健康測試中與期中測試都有明顯進步，平均分由原來的6.5

到現在的8.3。對耐久跑不再有恐懼感，認為自己有能力完成耐久跑，體會到了以前長跑時從沒有過的樂趣。下面是我的一堂耐久跑的案例。

“老師，今天上課干什么？”課前總有將近一半的學生跑過來問這個問題。開始我并沒太在意，終于有一天發生的同一件事引發了我的思考：課前，有個叫趙××的學生問這個問題，我說上耐久跑，結果她毫不猶豫地從口袋里掏出早已準備好的請假條交給我，接過假條后，我隨口問了一句：“你為什么要問今天上什么內容？”她說：“老師，今天如果上耐久跑我就見習，如果是學習其他內容我就不見習。”她的一番話使我想起，以往上體育課時只要一提到耐久跑，肯定有10來個學生拿著請假條申請見習，不管是女同學來例假第幾天，是大病還是小病，總能找出種種理由讓家長寫請假條，逃避上耐久跑課。我想這種情況的出現，是因為在傳統的教學中耐久跑項目比較枯燥，加之有些學生對耐久跑鍛煉的價值認識不夠，從而影響了教學效果。那么，如何通過耐久跑活動使學生真正達到自覺鍛煉身體、增強體質的目的呢？

我在練習前有意識營造輕松愉快的練習氛圍，轉移學生緊張怯跑的不良情緒，增強學生克服困難的自信心。我還強調學生自己給自己鼓勁兒，在途中跑時為自己下達積極的暗示詞：“我行！我行！”“我能堅持到終點！”“我會成功的！汗水不會白流！”邊暗示邊向前跑。學生受到積極意識的支配，從而產生克服困難，勇往直前的精神，達到教學的效果。此外，我還讓學生之間相互激勵，因為一個班級就是一個集體，營造一種相互鼓勵、勇于拼搏、積極進取的團隊氛圍是十分重要的，它能有效排除彼此間消極情緒的干擾，轉消極為積極，并付諸于練習中。具體做法是相互找跑步的同伴，并給予激勵的言詞如：“加油”“堅持”“跑完×米了”“只剩×米了”

“快到終點了”等，并給予掌聲，加油鼓勵。

3.充分提高和發揮學生的主動性

主動性也就是人的主觀能力性，是人內在需求的體現，是從事某種活動和工作的內在動力機制。它包括主動參與精神、求知欲、競爭意識和成就動機四個方面。美國教育家布盧姆曾經說過：“一個帶著積極態度學習的學生，應該比那些缺乏熱情、樂趣和興趣的學生，或者比那些感動恐懼和焦慮的學生學習得更加輕松，更加迅速。”因此，學生主動性的提高是耐久跑教學成功的關鍵，是學生主體地位的重要體現。

為此我設計了一堂耐久跑的課。本節課以旅游為輔，進行技能傳授和練習，主要是通過運動參與的形式得以實現。本案例讓學生根據自己的生活經驗和學習基礎，以跑田埂和跑數字的游戲進行創新體驗與練習，拓展了體育課程資源，將枯燥、無趣的耐久跑教材變得主題鮮明、形式新穎。既提高了學生耐久跑能力，又激發了學生參與耐久跑活動的興趣與積極性，實為一舉兩得。尊重學生主體、注重學生創新精神和實踐能力的培養：同伴分組，小團體、開發式的環境，讓學生自主學練、自由交流，在玩中學、玩中樂、玩中育，使學生積極、主動地投入到教學活動中，使創造性得到充分發揮。

從以上的結果我們可以看出，發揮學生的主觀能動性對耐久跑的效果是比較明顯的，也使我深刻體會到教育改革的今天，我們教師要改變以往只注重知識技能傳授的思想，在教學中要采用多種教法和手段，營造寬松的教學氛圍，激活學生的學習興趣，更要重視學生在學習過程中是否學會探究與分析，從小傳授他們“知其然，更要知其所以然”的學習方法。并且多讓學生談感受，對教師的教法及示范動作及時提出意見，大膽說出自己的想法，充分發揮學生的主觀能動性，讓我們每一位學生都能成為新課堂中的小主人。

參考文獻：

[1]毛振明.探索成功的耐久跑教學.中國學校體育，2005（02）.

[2]丁兵.對初中耐久跑教學中耐久跑的認識[J].教育研究，1999（12）.

編輯 孫玲娟