糖友如何緩解神經(jīng)病變帶來(lái)的不適？

呂斌

對(duì)于Ⅱ型糖尿病患者而言，超過(guò)半數(shù)會(huì)有糖尿病性神經(jīng)病，神經(jīng)受損了，麻痹、疼痛感就會(huì)接踵而來(lái)，讓糖友們苦不堪言。因此，如何緩解神經(jīng)病變帶來(lái)的種種不適成為了不少糖友關(guān)心的問(wèn)題。據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，低脂素食有助于改善血液循環(huán)，增強(qiáng)神經(jīng)功能，從而緩解因糖尿病導(dǎo)致的身體疼痛。那么糖友該如何進(jìn)行低脂素食呢？

低脂素食要避開(kāi)寒涼食物

這項(xiàng)研究中，低脂素食飲食是以植物為主，包括蔬菜、水果、谷物和豆類。高脂飲食確實(shí)是誘發(fā)疼痛的一大禍?zhǔn)祝驗(yàn)楦咧嬍骋咨蓜?dòng)脈粥樣斑塊，造成血管狹窄，導(dǎo)致遠(yuǎn)端的組織供血不足，嚴(yán)重的情況可引起遠(yuǎn)端組織的血管閉塞甚至壞死。

需要提醒的是，糖友在選擇素食食物上，要盡量避開(kāi)寒涼的食物，因?yàn)槠珱鲂缘氖澄镆矔?huì)影響血?dú)膺\(yùn)行，誘發(fā)疼痛。建議選擇溫和的素食，如厥藤類的蔬菜，韭菜、大蒜、生姜、胡椒、菠菜、胡蘿卜、茼蒿菜等。

生冷飲食也易誘發(fā)疼痛

在飲食上，糖友除了要注意低脂飲食外，還要注意不要吃生冷的食物。因?yàn)樯涫澄飼?huì)引起血管收縮，導(dǎo)致血?dú)獠涣鲿常弁础⒙楸缘劝Y狀也會(huì)不約而至。

此外，天氣炎熱時(shí)，很多糖友喜歡待在空調(diào)房，并且把空調(diào)的溫度調(diào)得很低，這也會(huì)使得血管劇烈收縮，造成遠(yuǎn)端肢體的血液循環(huán)不好，引起疼痛。

再者就是一些不良的生活習(xí)慣也是“推手”，如熬夜、情緒不穩(wěn)、抽煙、酗酒等，糖友尤須注意。

緩解疼痛還要溫通血脈

治療糖尿病誘發(fā)的神經(jīng)病變，除了可以在飲食上下功夫外，關(guān)鍵還是要溫通血脈。然而，很多糖友會(huì)合并一些關(guān)節(jié)痛，如合并頸椎病、關(guān)節(jié)病等，導(dǎo)致不能對(duì)癥治療。醫(yī)生表示，糖尿病引起的疼痛是遠(yuǎn)端的肢體末端痛，往往是手指尖或腳趾處，并且呈對(duì)稱性，而關(guān)節(jié)痛的痛點(diǎn)在關(guān)節(jié)處且不對(duì)稱。

當(dāng)出現(xiàn)疼痛時(shí)，可用附子、川烏、當(dāng)歸、紅花、艾葉、蘇木、乳香沒(méi)藥各30克煎水泡腳或手，可以起到通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀的功效。

其次，糖友平時(shí)可用鹽包或熱水袋外敷痛處，或用紅外線、頻譜儀照射。在晚上睡覺(jué)前，可用40度以下的熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。