姚露
酸奶除了大家熟知的可以調節腸胃功能外,還具有以下5大功效——
預防骨質疏松 專家指出,酸奶在制作時都添加了維生素D,經常飲用可以預防骨質疏松。
降低血壓 研究發現,在那些每天飲2~3份或更多酸奶的人中,高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。
提高免疫力 含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。酸奶不僅可以改善腸道環境,還可以提高機體免疫力。臺灣地區近日的一項研究也發現,酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
預防婦科感染 對于患有糖尿病的女性來說,陰道酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發現,糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天飲用200毫升甜味酸奶,就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0(正常值為4.0~4.5),并且酵母菌感染也有所減少。
控制食欲 喝酸奶饑餓感會減少,飽脹感增加。