什么樣的“老來瘦”才健康

上官亮

時下，隨著人們生活水平的提高，飲食結構的改變，肥胖的人越來越多?？茖W研究證實，體重超過理想體重10%以上（超重）者和體重正常者相比，患高血壓的概率高6倍，患心臟病的概率高1.5倍，患糖尿病的概率高5倍，患膽結石的概率高2.5倍，患月經異常的概率高3倍，患膝關節炎的概率高6倍。所以，大多數老年人普遍信奉“千金難買老來瘦”這一信條。

老年人活動量減少，熱量消耗也減少，因此容易發胖。而肥胖常常誘發高血壓、高脂血癥、冠心病、糖尿病以及腦動脈硬化等，給健康帶來很大危害。因此，預防老年肥胖是保障身體健康的重要因素，從這個意義上講，“有錢難買老來瘦”是對的。

而從另一個方面來講，老年人由于牙齒脫落、胃腸消化功能減弱以及其他臟器衰老等，保證充足的營養使身體各器官組織能正常運行又顯得格外重要。所以，過于消瘦對健康是不利的。因此，不能理解為老年人只要身體瘦就會健康，也不能誤解為體重越輕越好。尤其是短期內體重明顯下降時，應當注意有無潛在的疾病，因為老年人反應相對遲鈍、許多疾病癥狀不典型，但可以表現為單純性消瘦，如糖尿病、惡性腫瘤、甲亢、結核病、慢性感染、消化不良及營養不良等。

同時，過于瘦弱的老年人身體新陳代謝和各種生理功能都比正常老年人低，體質相對較弱，對饑餓和勞累的耐受能力較差，在日常生活中常常會感覺精神不振，易出現疲勞和頭暈目眩的現象。如果再遇到突發事件或生活及自然環境的強烈變化等惡劣情況，一般難以適應。過于瘦弱的老年人，由于皮膚變薄和干枯，皮脂腺分泌減少，老年性糠疹、皮膚角化癥、皮膚瘙癢癥等老年性皮膚病的發病率也明顯升高。過于瘦弱的老年人免疫功能往往低下，對病毒和細菌等病原微生物的抵抗力較弱，容易患感冒、慢性支氣管炎、肺炎、肺結核等呼吸道疾病及消化不良、胃炎、胃潰瘍、腸炎等消化道疾病。

此外，過于瘦弱的老年人由于體內貯存的能量物質很少，一旦患病，往往經不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨，使疾病痊愈的時間延長，甚至很難渡過危及生命的難關。

因此，提醒老年朋友，為了健康，對胖與瘦要有一個科學的認識。過于肥胖不利于健康，但老來過瘦也不好。如果為了求得“老來瘦”而過分節制飲食，那就更不明智了。所以，“有錢難買老來瘦”的“瘦”字，應該是保持理想體重，保持精力充沛，沒有慢性疾病發生，這樣的老年人才是最健康的，自然也會長壽。