超火辣媽咪誕生解密 植物雌激素 美胸美體激發最強女人味！

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辣媽的標準是什么？年輕or時尚？都不是，辣媽最基本的標準就是身材能夠一級棒。就算是生了孩子，身材也能前凸后翹腰細腿長那么你就是一個標準的辣媽。想要做一個身材苗條的女人很容易，但是想要做一個身材苗條的媽咪那就比較困難啦！本期【女刊瘦美人最減肥】微信頻道為各位媽咪打造專屬辣媽養成攻略，能夠讓各位媽媽們重回少女時光！

About！【植物雌激素】激發女人味，刺激身體逆增長！

女性體內的雌激素就是專門負責管制與調動人體的脂肪組織。你之所以曾有一個身形優美、魅力四射的青春少女形象，就是拜它所賜。遺憾的是隨著年齡的增長，青春曲線不復存在，腰、腹等部位脂肪越堆越多，癥結即在于體內分泌的雌激素無論在質或是量上都在“滑坡”，因而調配脂肪的能力大大下降。若能堅持每天從食物重補充植物雌激素，有助于保持體重穩定。同時，植物雌激素還能減輕絕經期的潮熱、焦慮、煩躁、情緒波動等癥狀，降低膽固醇，延緩動脈硬化，增加骨質密度，可謂一舉數得。

Point！三大【植物雌激素】詳解，從根本上祛脂排毒！

Part A【異黃酮類雌激素】增加骨密度，塑性美體！

大豆異黃酮能直接影響到女性的雌激素分泌狀況，調節代謝活動，對健康減肥、雕塑健美身材有很大好處。

葛根：不少女生都喜歡用葛根煲湯，大家也都知道葛根的主要成分是淀粉，其實除了這個之外，它也含有豐富的異黃酮成分，幫助增強內分泌功能，可用作食療。而且葛根對于想產后塑形的辣媽們來說還有一定的豐胸功能。

【玫瑰葛粉粥】

材料：干玫瑰花瓣10g、葛根粉30g、小米適量、蜂蜜2勺

做法：1.將玫瑰花瓣放入清水中煮開，撈出花瓣。

2.倒人小米小火熬煮。

3.小米熬煮40分鐘后倒入葛根粉攪拌均勻再熬二十分鐘即可。

食用方法：早餐時食用，每周3-5次。

Part B【木質類雌激素】清除自由基，排除毒素！

木質類雌激素也是一種植物雌激素，對清除身體里的自由基，調節機能有很強的效果。

芝麻：芝麻的木質類雌激素相當的豐富，是絕佳的健康減肥食品。很多人認為芝麻營養成分高，多吃一定會胖。其實芝麻中含有一些防止發胖的物質，如蛋黃素、肌糖，因此稍微吃多也不用擔心長胖。

【桂圓芝麻阿膠糕】

材料：阿膠粉250g、芝麻200g、桂圓150g、蜂蜜50g

做法：1.將阿膠粉1：1兌入黃酒浸泡半天。

2.將泡好的阿膠隔水放入鍋中邊加熱邊攪拌直到阿膠全部融化成液體。

3.加入蜂蜜加熱后加入桂圓肉，攪拌均勻，看到均勻裹上阿膠液之后加入黑芝麻攪拌均勻。

5.邊煮邊攪拌，大概20分鐘后關火。

6.將容器內部鋪上保鮮膜倒入阿膠膏晾涼后蓋上蓋子入冰箱冷藏24小時即可。

使用方法：每天下午3點左右切三片食用。

Part C【二苯乙烯類雌激素】加快代謝，消腫去水！

二苯乙烯類雌激素主要存在于一些高等植物中，它能夠刺激血液循環，加速新陳代謝，消除體內水腫。

葡萄：葡萄是二苯乙烯類雌激素的重要來源，而且葡萄中還含有大量促進減肥塑身的維生素。連葡萄汁和葡萄酒都具有一定的瘦身效果！紅酒含有豐富的鐵質，可以改善血液循環，加上酒精本身有著活絡經血的作用，因此對改善水腫體質有很好的纖體作用。

【紅葡萄果醬】

材料：紅葡萄500g、檸檬半個、香草莢半根、蜂蜜50g

做法：1.葡萄皮剝除，葡萄對切。

2.一分為二，去除葡萄籽。

3.將葡萄、蜂蜜、檸檬汁、香草莢一同放入鍋中混合，將鍋放在火爐上，以大火煮開，然后轉小火持續煮，撈掉表面的浮物和氣泡【煮時要不時攪拌）。

4.煮至果醬濃稠后關火，將香草莢取出，趁熱裝入果醬瓶即可。

食用方法：早餐時搭配全麥面包片食用即可。