芃芃
由于季節交替,天氣時令的變化,夏季變得晝長夜短。因此,大多數人就晚睡早起,睡眠不足,自然而然地就出現黑眼圈,影響第二天的工作。眼睛,最能看出一個人的精神狀態,所以,夏季眼部保養,去除黑眼圈,除了使用眼霜遮瑕之外,自身也可以妙招自救,給眼睛休個小假吧。本期【女刊美容】微信頻道為大家推薦夏季護眼自救6部曲,輕松擁有美麗“電眼”。
PART A 早晨
急救第一步
時間:7:00-9:00
癥狀:雙眼浮腫,伴有紅血絲,黑眼圈突出。
自救:1.放松眼睛,用雙手指腹輕輕按壓眼部和限周,促進眼部血液循環,緩解早起的眼睛疲勞感;
2.巧用放于冰箱冷藏室的礦泉水瓶,閉合雙眼,利于瓶子底部,從眼窩處輕輕滾動至眼角,相當于冷敷,疏散眼周黑色素的沉積,大約1分鐘后,能感覺眼周很清爽,負重感消失;
3.如果很眼圈依然很嚴重的MM,可適當使用遮瑕膏。
急救第二步
時間:10:00
癥狀:眼周和臉部的皮膚感覺緊繃,眼睛酸脹,感覺疲倦。
自救:1.站在窗前,放松身體,深吸一口氣,同時閉眼,到達極限時,一下子睜開雙眼到最大程度,并盡力向遠望,如此反復三次;
2.調整呼吸節奏,至平常狀態,雙手握拳輕敲頭頂幾次,即可感受到眼部和面部都輕松不少。
PART B 午后
急救第三步
時間:12:00
癥狀:雙眼眼皮沉重,困倦,甚至眼球酸疼。
自救:1.午餐后,稍作休息,即刻開始“眼保健操”,放松雙眼,視線不聚焦在任何事物上,接著緊閉雙眼,3秒后,睜大雙眼,并保持3秒;
2.頭部整體保持不動,眼球分別開始左、右、上、下轉動,每個動作分別保持3秒,然后放松整個眼部即可;
3.眼部保健完成后,可以午睡20分鐘,對保持眼睛活力有極大的好處。
急救第四步
時間:15:00
癥狀:雙眼干澀,視線難以聚焦,眼球酸疼,雙眼缺乏動力。
自救:1.雙眼緊閉,放松,開始做“眼保健操”,稍用力按壓眼部四周,緩解一天的眼睛疲勞,擠壓眼窩處,保持5秒,同時放松面部表情;
2.站立電腦桌前,雙臂張開比肩寬的程度撐住電腦桌,雙腿向后移動至身體呈現前推狀態,保持手臂可自由活動即可,做“上班俯臥撐”,每次上下時,保持3秒,重復多次即可。
PART C 晚上
急救第五步
時間:18:30
癥狀:全身困倦,雙眼無力,干澀,疼痛。
自救:1.回家之后,洗去面部和臉部的妝容,給眼部和面部釋放壓力,而且清潔之后,面部也會清爽許多;
2.晚餐后,可適當外出走走,看些綠色植物,給眼睛減壓。
急救第六步
時間:22:00
癥狀:晚間睡覺前,眼睛黑眼圈很明顯,眼袋也突出。
自救:1.“睜眼冥想法”,在2米遠處放物體,保持與視線平行,放松身體,閉上雙眼,接著睜大雙眼,注視前方視物,盡量不眨眼,看自己能堅持到什么程度,如此多次后,眼部會累,卻漸漸感覺放松;
2.夜間按摩:晚間是眼部護養的最佳時候,時間充足,材料便利。可以在洗完臉后,涂抹眼部護膚品,按摩眼周,時間可根據自身情況稍長。